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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…須特別小心攝取量。 ##自製香蕉堅果牛奶　營養豐富幫助入睡想要吃進香蕉的好處，除了直接食用，陳柏鈞營養師建議，不妨自製一杯「香蕉堅果牛奶」，不但能幫助放鬆，還能攝取到堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
甲狀腺亢進害失眠，防甲狀腺風暴！吳明珠中醫師揭：3大保健秘訣

…，如胸悶氣短、心率加快等，這些異常的表現也會造成患者夜間難以入睡，進而失眠。 ![甲狀腺機能亢進的發生，中醫學認為與肝有著密切關係，因肝主疏泄而條達，若肝氣抑鬱，則肝木亢盛，故情…
http://www.top1health.cn/Article/33/92199
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…都會讓體重增加，每天保證7.7小時的睡眠時間，儘量在11點前入睡，能促進新陳代謝、降低食欲、減輕體重。 ![睡太少和睡太多都會讓體重增加，每天保證7.7小時的睡眠時間，儘量在11…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
多喝水解便祕？一次猛灌大量水下場慘！糠榮誠醫師揭：正確喝水4撇步

…時段，儘量平均喝下約1200cc水量。 4.吃過晚餐之後到入睡之前可適量喝水，補足1天所需的水份，但睡前2個小時不要大量飲水，以免增加起身如廁的次數，進而影響睡眠品質。 ![水…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

…示，停經後婦女若就寢時間超過午夜12點，骨鬆發生率是12點前入睡者的1.7倍；夜間睡眠未滿7小時及日間睡眠超過3小時的人，骨質流失和骨鬆風險的發生率是夜間充足睡眠者及無日間睡眠者的…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…前吃完** 將最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，讓身體在入睡前，有時間好好消耗熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…是醒著的緣故。但儘管如此，只要過了5天左右，自然而然就會容易入睡了，要是過了很多天也還是一樣睡不太著的話，那就需要一些可以消除身體緊張的方法，像是使用到精油或是薰衣草芳香劑等的香草…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
讓眼科醫師媽媽也認同的方式- 學童近視專用日拋！

…醫師與女兒討論更換其他近視控制方式，孩子希望夜晚可以好好安心入睡，故捨棄需夜晚入睡配戴的角膜塑型片，而決定使用學童近視專用日拋。配戴至今超過1年，近視度數幾乎沒怎麼增加，對於效果頗…
http://www.top1health.cn/Article/244/91901
半夜驚醒哭鬧…兒童也有睡眠問題！6種睡眠檢查無所遁形

…5] ##寶寶睡眠有問題常見症狀 1.寶寶拒絕上床、入睡困難、或者夜晚入睡後不斷醒來哭鬧。 2.鼾聲明顯、甚至偶有呼吸中止現象、容易驚醒、睡覺翻來覆去、睡覺張嘴呼吸、口乾…
http://www.top1health.cn/Article/22/91882
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為

…「例行」是重點！「靜態」的活動可以安定寶寶的情緒，幫助寶寶進入睡眠；反之，激烈的動態活動則會讓寶寶過於興奮、不易入睡，甚至導致惡夢連連。「例行」的活動會讓寶寶習慣在進行這些固…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899
補充葉黃素還不夠！營養師認證，超強效力蝦紅素幫助調節生理機能！

…精神旺盛者，建議選擇蝦紅素調節生理機能，並搭配芝麻素幫助夜晚入睡，在提升生活品質的同時，做好日夜調理。若是熱愛運動、健身、登山的族群，可以選擇蝦紅素搭配足量非變性二型膠原蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91835
經前胸部脹痛，一碰就痛！3大原因害嚴重！王心眉中醫師：5招預防胸部疼痛

…。 ![溫熱、水壓、浮力能刺激副交感神經，舒緩脈搏，讓人進入睡眠前的狀態，可以有效放鬆。][219044] ##5招預防經前胸部脹痛預防「經前胸部脹痛」建議這樣做： …
http://www.top1health.cn/Article/248/91643
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…的神經安定劑，可以穩定神經、緩解焦躁不安。除此之外，也能幫助入睡、提升睡眠品質。 **推薦食物有：**綠色蔬菜、紫菜、燕麥、堅果、香蕉。 **4.Omega-3脂肪酸** O…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

… 衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政表示，任何原因造成入睡困難，一般超過30分鐘以上、睡眠容易中斷、睡眠不足過早醒來，導致隔天精神不濟或注意力不集中，這樣的情形常常發生或持續…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510
人參不是萬靈丹！周宗翰中醫師：12大族群吃人參先問醫師

…周宗翰中醫師也提醒，睡前應避免食用人參，以免提神作用導致無法入睡。此外，無論是人參茶、人參糖、人參花粉等製品，都要遵循量少逐漸量多的原則，適量食用，且吃人參後避免喝酒，或攝取辛辣等…
http://www.top1health.cn/Article/320/91443