充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…方式烹調，避免油炸、煙燻，以免吃進有害物質。 ##充足睡眠護大腦，長期失眠恐釀失智症正確飲食之外，充足的休息對大腦也很重要！《每日郵報》指出，充足且良好的睡眠可以使身…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…體脂肪增加，每天都在相同的時間上床睡覺也很關鍵，有時候甚至比充足睡眠更重要。別到了周末假日就熬夜玩通宵，努力做到「每一天」都正常作息吧！ **3.把室溫控制在攝氏19度** …
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
卵巢早衰恐有不孕症困擾？陳潮宗中醫師：按摩3穴位保護卵巢

…、活血等，從整體上調理身體機能，達到治療目的。除充足充足睡眠、避免久坐外，在飲食方面，建議要多攝取含植物性雌激素的食物，如黃豆、山藥等。同時也要多吃滋陰補腎的食物，如白木耳…
http://www.top1health.cn/Article/239/91260
搶救生機大作戰！名醫賴宗炫教妳成功懷孕10大關鍵

…兒與母親）][217773] ##◎關鍵2／適度運動、充足睡眠、勤於做人傳統長輩挑媳婦，尤其偏好「屁股大好生養」，事實上，要能夠懷孕，夫妻都必須處於身體健康狀態，任何一方…
http://www.top1health.cn/Article/12/91164
疲勞、常感冒無解？5要訣遠離「亞健康」！醫：維持正常免疫系統抗發炎

…們更容易生病、感染，間接或直接地影響身體的運作。 **4.充足睡眠、足夠的運動量：** 可減少慢性發炎反應帶來的危害，並增加自身抗發炎的能力。 **5.增加抗發炎能力：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/91089
陰道發炎分泌物多又搔癢，照護5要訣！張瑜芹醫師籲：多喝水、不憋尿5招防復發

… **1.維持規律生活：** 平常維持規律的生活作息與保持充足睡眠，身體才有良好免疫力，能對抗細菌大軍。 **2.穿著通風舒適：** 還有減少穿著會增加摩擦和易導致流汗的緊身…
http://www.top1health.cn/Article/234/90967
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…強度運動，選擇有興趣可互動的運動更能持之以恆。良好生活作息要充足睡眠時間，避免抽菸喝酒，依「國民飲食指標」建議成年男性每日不超過1罐啤酒、成年女性每日不超過半罐啤酒，懷孕期間或準備…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…有暢通的宣洩紓壓管道，才能避免發炎上身。 **5.維持充足睡眠** 晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
耳中風聽不見、耳鳴不要慌！高壓氧治療搶救聽力

…早治療，並控制血壓、血糖、血脂，以及調整生活作息、適度休息與充足睡眠，減緩壓力累積。另因秋冬季節交替，病毒盛行，需特別留心，降低再次復發之機率。
http://www.top1health.cn/Article/243/90714
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。 **3.充足睡眠：** 睡眠可放鬆身體緊繃的肌肉，受損的關節才能有效進行修復。 **4.控制體重：** 做好體重管理可避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
全台200萬人異位性皮膚炎！皮膚科醫：加強保濕、避免刺激、遠離過敏原

…心疼。雙和醫院皮膚科施怡賢醫師表示，小朋友因搔癢難耐無法獲得充足睡眠，精神不濟的情況下影響到白天的飲食、學習等活動，另外，也從家長身上感受到滿滿的疲倦與挫折。施怡賢醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/242/90610
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…食物，並減少大小餐的機率，以降低身體的負擔。 **2.充足睡眠：** 睡眠是減輕疲勞最有效的方法，每日要睡足7小時，午睡休憩片刻也能補充元氣，但別午睡過長而影響晚上睡眠，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
提升免疫力！營養師：維生素C&維生素D是重要大功臣

…素Ｄ屬於脂溶性營養素，和油脂類一起補充可幫助吸收。生活習慣：充足睡眠6-8小時和固定運動也是增強抵抗力很重要的因素唷！ ![(圖片來源：語希營養師)][215480]
http://www.top1health.cn/Article/320/90108
偏頭痛要人命，避吃4大地雷食物！營養師：遠離偏頭痛6大誘發因子

…若不頻繁也未達失能程度，可先從生活型態做調整（例如規律運動、充足睡眠、頭部保等等），偶爾發作時，再使用止痛藥物去緩解。若頭痛發作次數達到一週兩次以上，經醫師評估下，或許可開…
http://www.top1health.cn/Article/248/90024
缺油型乾眼症揪元凶，護眼5要訣！醫：瞼板腺功能障礙有5大症狀

…休息，才不會造成眼睛疲勞。 **2.睡眠充足：** 保持充足睡眠，切勿熬夜。 **3.飲食少刺激：** 減少攝取油炸、辛辣、上火的食物。 **4.補充魚油：** 多補充…
http://www.top1health.cn/Article/244/89883