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「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善

…電力瞬間減弱一半，只想懶在床上…。中醫表示，遠離冬天憂鬱症，充足睡眠是關鍵；而緩解冬季憂鬱，則是依照證型與症狀治療，並建議飲用「排憂解鬱茶」、「暖暖活力茶」來緩解。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…方式提倡每天按時吃三頓飯。除此之外，保持健康的生活作息、保證充足睡眠時間和飲水量亦是追求健康體型的基礎。 ※BY CATHY HUANG和JASMINE LEE **…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
冬天頭髮乾燥斷裂，護髮就能搶救？中醫：何首烏枸杞養髮湯藥膳，助養血護髮

…光紫外線傷害。 (3)營養維持均衡、不偏食。 (4)保持充足睡眠，要避免熬夜。  ![王心眉中醫師特別推薦一道「護髮藥膳」，提供大家參考。][2090…
http://www.top1health.cn/Article/248/87537
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…筋膜、預防肌筋膜疼痛，除了要注意健康均衡飲食、適度補充水分、充足睡眠，還要維持良好、均衡發展的溫和運動習慣，並且適當去處理與設法調適緊張、壓力等負面情緒。若有疑似肌筋膜疼痛的症狀出…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
心室心律不整治療新趨勢！3D立體定位燒灼術零輻射

…室出口附近。且其大多為良性的，可以從調整日常生活型態預防，如充足睡眠、保持情緒穩定、適當調解壓力、戒菸、和避免過量酒精性及含咖啡因的飲料等。除不明原因外，缺血性心臟病（心肌…
http://www.top1health.cn/Article/28/87178
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…配補充劑。 **3方法，快速緩解疲勞** **❶充足睡眠** 睡眠是最快能解決慢性疲勞的方法，最好養成晚上不超過11點睡，每天至少睡滿7小時，午休可以小憩約半小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…分，而女生有機會再增加6公分；但是反之亦然！ **一、充足睡眠是身高發展關鍵** 一個孩子會長高，主要是靠生長激素的作用。而人體分泌生長激素的時間，大約出現在晚上10點…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力

…從日常保養做起，就能遠離濕疹反覆發作的威脅： **1.維持充足睡眠、維持正常生活作息** **2.減少壓力：**正念冥想、腹式呼吸、靜坐、按摩等。 **3.定時定量運動*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86340
為什麼大腦記不起熟悉事物？哈佛科學家：缺乏「注意力」！充足睡眠助固化記憶

哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書，破解我們對記憶的許多誤解與迷思，並提供保健記憶的簡單方法。蘋果的商標是全球最容易辨識的圖像之一，請試試…
http://www.top1health.cn/Article/248/86344
疫情間孩子在家少互動？職治師：6方法協助孩子建立自信心，順利適應開學生活

…用3C的時間要有限制，每天的生活安排有動態也有靜態，讓孩子有充足睡眠，學習時才會有好情緒及好精神，學習效率高才容易自我肯定。呂家誌提醒家長，平常用共玩共讀來促進孩子能力發展…
http://www.top1health.cn/Article/248/86244
【影音版】打疫苗前後吃什麼能降低副作用？

…疫系統下降多達70%。][205011] **5.充足睡眠、減少壓力，防止身體免疫力下降** 除了維持健康飲食之外，馬利諾醫師（Dr. Louis Malinow）…
http://www.top1health.cn/Article/138/86136
疫情下，老人小心運動功能退化！醫籲：手指操+檢測表自我檢測巴金森氏症

…診斷，及早確診治療，可延緩失能。現在疫情期間宅在家運動及保持充足睡眠，能清除腦內自由基減少腦部退化，規律的運動與良好的生活作息才能降低罹患巴金森氏症的風險。另外，也提倡可全民每月「…
http://www.top1health.cn/Article/31/86007
打疫苗前後吃什麼能降低副作用？美CDC揭6大建議：攝取魚油、薑黃抗發炎

…使免疫系統下降多達70%。][204218] **5.充足睡眠、減少壓力，防止身體免疫力下降** 除了維持健康飲食之外，馬利諾醫師（Dr. Louis Malinow）…
http://www.top1health.cn/Article/248/85901
【影音版】口罩戴到皮膚癢、過敏、耳朵痛？4方法幫你KO常見戴口罩困擾

…慎小心下所承受的壓力也不小，但是，其實大家只要養成正常作息、充足睡眠、多吃新鮮蔬果、多喝水、適量運動的習慣，同時保持心情開朗，就是有效增強自身免疫力、減少病毒危害的不二法則。建議民…
http://www.top1health.cn/Article/138/85550
疫情延燒如何自保？中醫：補充維生素A、正常睡眠3要點助提升免疫力

…流感疫苗的保護效果較差，另外研究比較每天只睡4小時的族群，和充足睡眠8小時的人，免疫功能減少70%防護力。 **二、正常均衡的營養補充** 研究顯示，為了得到和過往一樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/85511

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