優質蛋白 | 搜尋結果

「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…量更低的食材，在兼顧熱量的情況下補充更多應用。 ▲搭配優質蛋白、高纖食物食物中的優質蛋白可以減緩身體消化、吸收速度，讓血糖上升速度更平穩。早午餐中，也要注意搭配優質蛋白，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

有許多人運動目的是甩肉減重，但是擔心運動後身體的吸收力變強，會使運動燃燒掉的卡路里，再度補回來而破功，甚至運動後吃東西很容易變胖，所以運動後採取禁食。運動後不能不吃東西，美國運動醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…另一個方法就是提高基礎代謝率，消耗更多熱量，飲食則是要多攝取優質蛋白質，才能輕鬆甩肉，健康無負擔。 ![][222332] 大林慈濟醫院營養師王子南指出，人體的熱量消耗…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…選擇低脂肉類能大量減少脂肪及過多熱量的攝取，另一方面也能獲取優質蛋白質，許多海鮮類食材，如花枝、透抽、蝦子、蛤蜊，都是屬於不錯的低脂蛋白質，而肉類的部份可選擇脂肪較少的里肌肉或雞腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…、肉類** 從豆乾及較低脂如瘦肉、魚類、文蛤、雞腿等，獲取優質蛋白質，並可預防過多動物性脂肪的攝取。 **3.蔬菜菇蕈類** 利用甜椒、小黃瓜、茭白筍、杏鮑菇、香菇、蒟蒻、玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹

…食物中攝取。建議民眾攝取時，可選擇同時含有8種必需胺基酸的「優質蛋白質」食物，依序分別為豆、魚、肉、蛋、奶類，一次補充人體和皮膚所需的重要蛋白質。若以豆類來看，每1份蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391
中秋節烤肉「鈉」太多，水腫跟著來！檸檬作滷汁，防癌有一套

…，有助於避免吃進致癌物質、減少熱量攝取： 1.首先要「選擇優質蛋白質」，盡可能選擇有機、新鮮或標榜天然牧草餵養的肉類，且要避免絞肉、肉塊等可能混和不知名來源的肉品。另外，跟紅肉相…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…續的飽腹感，讓你不會產生中途覓食的衝動。 **關鍵4／優質蛋白防止暴飲暴食** 雞蛋、牛奶、豆漿都可以，優質蛋白有助於延緩胃的排空速度，並能保持血糖的穩定，避免因血糖波動導…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…日自己所需的營養，盡量選擇低熱量和低脂肪的食物，並攝取足夠的優質蛋白質食物。 ##一個月練出馬甲線？初學者別操之過急而在訓練部分，剛開始接觸訓練時，不要為了快速達到目…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
記憶力衰退、腦袋老化怎麼救？王進崑教授：必吃3種食物，增強記憶力

…的主要原料，更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素。因此，補充優質蛋白質，不但有助提升活力，還有促進腦神經的傳導、活化腦力的效果。 **★海帶：** 想讓自己不再健忘，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…維量、大量來自植物的植化營養素、植物固醇、低飽和脂肪的白肉、優質蛋白質，以及礦物質，加上適量紅酒帶來的白藜蘆醇等等。地中海型飲食對於癌症的防治效果如何呢？大型研究發現，長期…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。早餐推薦： - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低糖豆漿 - 米苔目或陽春麵+隔間肉（肝連）+燙青菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…、魚肉、肉類、豆類皆是獲取來源之一。 **【營養素6／優質蛋白質】** 適當的優質蛋白質，有助於人體肌肉與結締組織健康，也是人體合成膠原蛋白的必備成分。 **攝取來源：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…外流失的肝醣與蛋白質，若在所吃的東西份量有限下，你該攝取的是優質蛋白質如水煮雞肉、魚肉、蛋白等，幫助修補肌肉，或是選擇酸味的水果像是柳橙、檸檬、奇異果、番茄等，富含的檸檬酸能幫助肝…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
子宮壁太薄會造成不孕！營養師揭：4大關鍵營養保養子宮

…植物的。 ##恢復子宮內膜健康4大關鍵營養 **1.優質蛋白質：**子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。 **2.月見草油…
http://www.top1health.cn/Article/234/92256