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優格(yogurt)又稱酸奶、乳酪、酸乳,是乳製品的一種 由原料生乳經巴氏殺菌後 接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」 蛋白質含量大於2.9% ![圖片來源:張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525…擴張,引起頭痛反應。 Cheese指的是乳酪起司,其他乳製品、醃燻的魚和肉類、加酵母的食物如麵包、蛋糕等,也有相同的成分。值得注意的是,另一個Chocolate巧克力,本身不…
http://www.top1health.cn/Article/248/91466…#擊退口臭,日常8要訣 **1.請戒掉菸、酒、檳榔,牛奶、乳製品、臭豆腐、豆腐乳請不要食用:**咖啡、泡菜、韭菜、洋蔥、大蒜等食品,請酌情少量食用。無糖綠茶可以幫助消除口臭,如無…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440…人都被告知要盡量避免攝取含有飽和脂肪的食物,例如肥肉、奶油、乳製品等等。然而,最新的研究顯示,飽和脂肪並不會增加心血管疾病的風險,反而是反式脂肪才是真正的罪魁禍首。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/28/91418…層皺紋的人通常都攝取了大量使人體阻塞的食物,例如肉類、貝類與乳製品,當中不含纖維質,而且在消化道中的移動速度非常慢。因此,我們需要選擇一些富含抗氧化物質和膳食纖維的食物,來幫助我們…
http://www.top1health.cn/Article/242/91424…,一天內攝入3到4次牛奶、優酪乳及乳酪的女性比那些不攝入任何乳製品的女性,可減掉至少70%的脂肪。每天一杯多喝低脂的牛奶、乳製品將有助加速減重的效果。 **5.增加強度訓練 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91414…,小魚乾、堅果、芥藍菜、紅莧菜、花椰菜、高麗菜、油菜、起司及乳製品等都是不錯的選擇。 ##告別小腹婆,棒式運動鍛鍊好處多 不光從調整飲食內容下功夫,周宗翰中醫師也提到,腎虛…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386…建議缺鈣一族,平日可多攝取含鈣量豐富的食物,包括牛奶、乳酪等乳製品;黃豆、黑豆、豆腐等豆製品;小魚乾、蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭;甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜;以及髮…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369…質(如魚、雞肉、低脂乾酪、優酪乳、豆類)即可。 **⑦乳製品不能少** 美國某雜誌的一項研究指出:凡是每日飲(食)用3~4次牛奶、優酪乳及乳酪的女性其脂肪比不食用乳製品的女…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342…有助於補鈣。而海藻類食物不僅能補鈣,還能補碘促代謝。 **乳製品:**牛奶、優酪乳對於更年期女性來說,乳製品含有的色氨酸和維生素B群,還能改善更年期不適,幫助更年期女性擁有更好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348…a-輕鏈增強劑)。 富含食物包括:綠葉蔬菜、深紅黃色蔬果、乳製品。 維生素D:抗病毒形成物理屏障、細胞先天免疫和適應性免疫等作用。 富含食物包括:鮭魚、秋刀魚、香菇、黑木…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306…以及抗氧化營養素。多吃含有豐富蛋白質分解酵素的水果,避免攝取乳製品。鳳梨、哈密瓜、奇異果、香蕉、雞蛋、芝麻等,都是可以優先或增加選擇的食物。
http://www.top1health.cn/Article/101/91319…則限制。 此外,在亞洲飲食與地中海飲食中,並不強調攝取乳製品。乳製品,特別是牛奶,常是造成人體過敏的來源,且內含過多「甲硫胺酸」(胺基酸的一種),會增加罹患冠心病、中風和周邊…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309…容易結石的人每日應攝取1000毫克的鈣質,可降低結石的發生。乳製品、黑芝麻、小魚乾、豆腐等都是鈣質含量較豐富的食物。 **叮嚀3/維生素B6要充足** 維他命B6可抑制體內…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251…如油炸食品、肥肉、奶油等。][217940] **2.乳製品/牛奶** 與肉類一樣,乳製品和牛奶飲料等動物性食品,也會促使前列腺素的過度分泌。 **3.加工精緻甜食…
http://www.top1health.cn/Article/234/91222