健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…題浮現,手麻腳痛、全身痠痛也陸續找上身。林佳瑩中醫師表示,在久坐的情況下,氣血循環較差,再加上天氣冷、疏於保暖,小腿往往會不自主地緊縮;若再熬夜,經絡氣血失於濡養,氣血不通則痛,則…
http://www.top1health.cn/Article/80/91627… **功效:**健脾利濕。 ##避免濕氣上身多運動、少久坐 賴博政醫師提醒,若要避免濕氣上身,除了可以多食用上述食材,按壓兩穴道外,平時應養成良好習慣,多運動、少久坐。中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91632…代人飲食多偏精緻加工,喜好高熱量、高脂肪食物,再加上日常生活久坐少動,導致肥胖,因此產生許多相應而生的疾病,大腸息肉便是其中之一。雖然並不是所有大腸息肉都會進一步演變成大腸癌,但是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515現代人的生活方式越來越久坐,長時間的久坐不僅會導致肌肉流失,讓腹部、背肌缺乏運動而無力,還會增加體脂肪的積累,對健康造成威脅。不管行站坐臥,每一個動作都需要強壯的肌肉力量,中年開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575…出,許多上班族群常因為工作加班,1個便當2至3鐘就吃完,不僅久坐不動,甚至對脾胃的傷害很大,促成肥胖形成。吃飯吃太快會讓身體無法充分消化食物,進而影響脾胃的功能,長期下來容易導致脾…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483…脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥,不僅可消脂,更可遠離久坐傷脾的夢魘。 ![][218574] 女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出,久坐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462…而想要成功預防、杜絕慢性發炎上身的不二法則,就在於避免熬夜、久坐、抽菸等6大不當的生活習慣! ![][218353] ##免疫疾病分為2大類型 劉博仁醫師表示,免疫疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375…看體重與BMI,真正導致瘦不下來的元凶是體脂肪。尤其習慣經常久坐、壓力大食慾大增、缺乏運動的人,都是肥胖的高風險族群,一不注意身材就「走鐘」;趕快來檢視常犯哪一些減重NG行為,以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413…活壓力大,常常會出現頭痛、虛弱無力等症狀。這些問題通常是由於久坐不動、循環不良或是壓力造成的消化不良、便祕等問題所導致。如果你也有這些問題,不妨試試糙米牛肉粥,這是一種非常健康的飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273…痠痛來算帳!許多人過年期間宅在家追劇、窩沙發、熬夜打牌,經常久坐、缺乏適當活動,導致身體的肌肉就像是放了很久已乾涸的膠水,疲乏且缺乏彈性。而身體僵硬的人在日常生活中不但活動度較差,…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009過年假期即將結束,許多人在假期中長時間久坐或久臥,活動身體的頻率減少,無論是和家人團聚打麻將、癱在沙發上沉迷遊戲、追劇,或是塞車造成的固定姿勢太久,都可能會影響到全身循環。不僅特定…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933…治療科主任張自強)][217366] ##(四) 遠離久坐–沙發起立 動作步驟: 1.站姿下雙手叉腰,雙腳與肩同寬。 2.吸氣,臀部往後推並輕輕點到沙發邊緣;吐氣往上站…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950…反,沒有下背痛的健康人的坐姿其實也沒有比較「正」。下背痛和「久坐不動」的關聯比單一姿勢更為強烈,久坐不動時肌肉固定在過度延長或縮短的位置無法放鬆,導致肌肉緊繃、無法正確協調的啟動可…
http://www.top1health.cn/Article/167/90839…常腫脹,形成「巴氏腺囊腫」。 **巴氏腺囊腫風險族群:久坐族、愛穿丁字褲、穿緊身褲等** 婦產專科林虹宏醫師表示,巴氏腺囊腫大多發生年輕婦女身上,而好發巴氏腺囊腫風險族群包…
http://www.top1health.cn/Article/234/90288…記得每日補充至少2,000毫升的水分、增加膳食纖維攝取、避免久坐及增加身體活動量、養成固定的排便習慣、補充益生菌幫助腸道菌叢平衡等,都是能促進腸胃道蠕動的好方法
http://www.top1health.cn/Article/78/90279