健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…」,是珍貴的食物。 ![紅石榴保健功效極佳,抗氧化又能增加飽足感,還能預防慢性疾病。(圖片/取材自維基百科)][35396] **多酚物質可延緩衰老** 紅石榴中具有兩大抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/13654…是最適合人體的飲料,不僅零熱量,還可以促進身體新陳代謝、增加飽足感,進而減少零食攝取量,不管使用何種方法減肥,一定都會提到的就是要多喝水,不過喝水也要有方法,不是狂灌水就能達到瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382…,蘑菇富含膳食纖維,且蛋白質和胺基酸比普通蔬菜高,熱量低、有飽足感,可預防便秘,取代其他高熱量食物,達到減重的效果。 不過,為了避免長期只吃單一食物減重而引發營養不均的副作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364…,引起國人開始重視吃蘑菇的好處;營養師指出,蘑菇熱量少,易有飽足感,且含有多醣體,具抗氧化效果,能增加免疫功能,尤其富含膳食纖維能促進新陳代謝,提高機體免疫力。不過,患有腎臟病、痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354… 不過,這樣份量的早餐內容缺乏纖維質,且對男性而言缺乏飽足感,整體來說不是合適的早餐食材。若喜歡吃中式早餐,台中光田醫院營養室主任林淑雯建議,以饅頭夾蛋和生菜(熱量約340卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262文/夏目祭子(日本作家) **★鹹味** 甜味與鹹味的組合也更能夠進一步提升我們的滿足感。在東方的飲食養生哲學中,糖代表使身體放鬆的陰性作用力,鹽則代表讓身體緊繃的陽…
http://www.top1health.cn/Article/101/13088…體所需的訊息,而且這些味道的食物,在某種程度上也能夠達到加速飽足感的作用。所以,在進食的時候,可以選用這些味道的食物,幫助你在適當時機停止進食。 ![][33664] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087…白開水** 鄭金寶主任表示,減肥時也可利用一些小技巧,增加飽足感,減少熱量攝取,例如餐前先喝一杯白開水,上菜後依序先喝清湯,再吃一些涼拌前菜、燙青菜,然後再吃其他菜餚。 另…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071…。 ![蔬果含有豐富膳食纖維,且熱量較低,多攝取有助於增加飽足感,相對地減少其他高熱量食物的攝取量。][33608] 童綜合醫院營養治療科營養師陳愉捷表示,運動有助於消耗冬季增…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066…顧名思義就是一種可以讓人變瘦的內分泌,透過刺激飽食中樞來增加飽足感降低食慾;相反的,飢餓素的作用就是刺激食慾讓人覺得餓想進食。很多因素會影響這兩種激素的分泌,包括體重變化,運動量多…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885…,辛西婭薩斯(Cynthia Sass)營養師舉出6種皆具有飽足感,以及多種人體日常所需的營養素的食物,可以補充所需營養、又能減少吃垃圾食物的慾望。 食物百百種,究竟哪些可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703…年四季都可以吃到的芭樂,含有豐富纖維質,可幫助腸胃蠕動,且有飽足感,是常見的瘦身水果。(攝影/黃志文)][32270] 據農業委員會資料顯示,水果含有纖維素、木質素和果膠等纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635…有益身體健康,但有些人認為飯前吃可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感,有助於瘦身或減重;有些人則主張飯後吃可幫助消化,又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢? ![飯前吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/12531…來源,因此在吃副食品之前、之後,應充分地餵奶,提供寶寶營養及飽足感。 3.使用小而扁平的副食品湯匙 在餵副食品時,最好使用小而扁平的副食品湯匙,將湯匙伸至舌頭的中間位置…
http://www.top1health.cn/Article/304/12491…果,或是高纖點心,例如帶殼的果仁,或芭樂、番茄、蘋果等,增加飽足感、滿足感。 **【5種高纖低卡輕食糕點】** **1.全麥蔓越梅司康:**(1人份109卡) 效果:…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487