維生素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

十大抗氧化蔬菜　地瓜葉高纖低卡

…不胖又能助消化。 ![地瓜葉是平民美食，兒童多攝取可以補充維生素A幫助維護視力健康。][35676] **攝取300公克地瓜葉　滿足維生素需求** 如果沒辦法一天補充5種不同…
http://www.top1health.cn/Article/80/13733
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

吃素的人最擔心的就是蛋白質、維生素攝取不足，到底該從哪些食物正確攝取呢？新聞報導，一位23歲的小姐吃素5年，最近因月經遲遲未來而求診，醫生檢查後發現排卵異常，原因竟是長期吃素，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…少臉上的痘痘，就要懂得從飲食上審慎挑選，遵守「三多兩少」，多維生素、粗纖維、退火食材，少甜食、少油膩食物。 ![多攝取維生素豐富、高纖維食物，避開油炸、精製加工甜食，才能減少痘痘…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
解除落髮危機　5種水果聰明吃

…的功用。 ![髮線退後、掉髮變多是許多男性的夢魘，選擇五種維生素豐富的水果，幫助避免掉髮危機。（攝影／黃志文）][35038] 如果發現自己開始有掉髮的現象，原因很可能是因為生…
http://www.top1health.cn/Article/93/13511
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…itute of Medicine, IOM）提供建議，成人維生素B1 和B2 每日攝取量為1.1 毫克，但若要有效降低經前症候群的發生，美國麻州大學阿默斯特校區（Universi…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
經前症候群會遺傳　4類型報你知

…，腹部充血腫脹、甚至臉和手臂也會浮腫。 **忙碌生活，維生素B 群不能少** 現今民眾飲食精緻化，加上久坐式的生活型態，又少動，體脂肪和體重高升不下，由於肥胖幾乎是人人…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435
改善經前症候群　吃維生素B群飲食　

…究指出，經過10年長期追蹤調查後發現，日常飲食中攝取較多含有維生素B1及B2食物的婦女，會比攝取較少這類食物的婦女降低經前症候群的發生風險。 **維生素B群飲食，可改善經前症…
http://www.top1health.cn/Article/284/13433
美白超級食物　黑棗抗氧化冠軍

…，完整的防曬工作以外，更要吃對美白抗氧化食物，才能補充豐富的維生素、微量元素、植物營養素，皮膚科醫師推薦，據分析各項抗氧化成份後的功效後，維他命E是最便宜有效的抗氧化物，而黑棗則榮…
http://www.top1health.cn/Article/80/13482
吃蘑菇促進新陳代謝　增強免疫力

…，是分解者，營養成分很多、營養價值高，包括多醣體、膳食纖維、維生素B群、麥角醇、核酸、礦物質等，菇類無法經酵素分解，人體小腸不能吸收，卻能刺激免疫系統的增生活化。由於蘑菇屬…
http://www.top1health.cn/Article/80/13354
抗皺防老化　就吃7種美容水果

…抗皺」，除可多攝取含膠原蛋白食物外，其中7種「美容水果」富含維生素A、C，具抗氧化功能，不僅可以養顏美容，同時可以緩解肌膚皺紋浮現，不過，建議水果不要天天吃同一種，而應多樣化攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13362
曬太陽可緩解氣喘　維生素D新發現

曬太陽可以使陽光在體內合成必需的維生素D，並增強體內骨骼健康，日前研究也曾發現，曬太陽對於預防類風濕性關節炎以及肺結核，都有助於預防；英國近日還霸最新研究就證實，血液中有足量的維生…
http://www.top1health.cn/Article/29/13350
補血超級水果　葡萄抗氧化有氣色

…，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。 **葡萄含維生素B12　補血好幫手** 葡萄中韓有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15…
http://www.top1health.cn/Article/80/13265
紫番薯維生素豐　抗氧化兼降血壓

…要強，含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，還有維生素A、B、C等8種維生素，磷、鐵等10多種天然礦物質。豐富的纖維素還能促進排毒、改善消化道環境，預防腸胃疾病。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/13250
美白6種超級食物　吃愈粗皮膚愈細

…基食物，以升高抗曬戰力，遠離「黑」的誘惑。 ![檸檬含豐富維生素C，可幫助皮膚美白，但是若用檸檬片敷臉，遇陽光照射，則容易造成膚質變黑。（攝影／黃志文）][33976] 台灣皮…
http://www.top1health.cn/Article/132/13184
白補鈣了！過度防曬阻維生素D吸收

…銷售也高達1億6千萬元。然而調查顯示，全台7成以上女性都缺乏維生素D，醫師指出，維生素D可促進人體吸收鈣質、減少骨質流失，因此若過度防曬導致體內缺乏維生素D，就算天天補鈣，恐無法達…
http://www.top1health.cn/Article/165/12985