飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…類中，質地較細緻的魚肉優於豬、鴨、雞等家禽，且因其含有豐富不飽和脂肪酸，有助於預防心血管疾病，較適合一般年長者。至於肉質容易隨著烹調時間太久而老化的禽肉如豬肉，建議可沿著肌肉紋路橫…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
防阿茲海默症　DHA吃夠了嗎？

…飲食模式的人，罹患阿茲海默症的機率比一般飲食模式（多紅肉、多飽和脂肪酸、少蔬菜）者減少60%。所謂的地中海飲食，是指多攝取大量蔬果、全穀根莖類等新鮮植物性食品，適當的肉類，…
http://www.top1health.cn/Article/253/12262
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…，甚至會累積壓力形成復胖。事實上，橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高，如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪，比如動物油、奶油等，換成不飽和脂肪，會有利於減少冠心病的發生風險。…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

…*5. 鮭魚** 鮭魚最為人所知的便是其中的Omega3不飽和脂肪酸，不僅能促進身體穩固肌肉、減少心血管疾病的危險；還能為身體提供滿滿能量，對於預防大腦退化、關節退化等都有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
抗癌養顏聖品　喝純杏仁豆漿就對了

…北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺提到，黃豆含有大豆蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂素、大豆纖維、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質，營養價值相當高。而杏仁含有不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009
喝啤酒防白內障？醫：缺乏實證

…尿病患者，則需注意血糖穩定性，避免飲食太甜、油膩或攝取過多不飽和脂肪酸，才能預防白內障。
http://www.top1health.cn/Article/70/11625
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…食物中特定營養素對於人體睡眠模式影響做研究；發現飲食中含有高飽和脂肪的如雞蛋、肥肉會干擾人夜間睡眠，效果甚至與過往熟知的巧克力、茶葉（含有可可鹼）與酒精相似。研究中受試者必…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
常吃速食易傷肝　油炸薯條最危險

…就攝取了過多熱量、鈉及糖份；另外如炸雞與洋蔥圈等炸物中的高量飽和脂肪，也會造成脂肪肝等危害。歐登醫師也指出，速食可致肝酶產生改變，與肝炎形式雷同，而肝炎也有導致肝衰竭的疑慮…
http://www.top1health.cn/Article/30/11491
素食好處多！降3成心臟疾病風險

…6位因心臟疾病而入院治療，其中大部分屬於葷食者。素食者接觸到飽和脂肪的機會比葷食者來得少，自然也就降低了心血管疾病的風險。除了心臟疾病風險降低，素食者在血壓以及膽固醇的指數…
http://www.top1health.cn/Article/28/11250
老年人心情低落　骨鬆危機增大

…多吃蘋果，則有利於鈣的吸收和利用，能防治骨質疏鬆。魚肉中的不飽和脂肪酸，一直以來也是被推薦為老年人可多吃的肉類，不僅預防骨鬆，還可有護心、增進腦力的功效。另外，大豆蛋白可幫…
http://www.top1health.cn/Article/263/11240
核桃有妙用　治失眠神經衰弱

…有蛋白質、脂肪（達百分之六十三，堪稱果品中的佼佼者，主要為不飽和脂肪酸）、糖和鈣、磷、鐵、鎂、錳等礦物質及多種維生素（包括可抗衰老的維生素Ｅ）等。 ![][27739] 其內的…
http://www.top1health.cn/Article/80/11171
乳牛愛吃亞麻籽　牛奶營養更加分

亞麻籽含有豐富的膳食纖維與Omega3不飽和脂肪酸，可以保護心臟，並有助降低血管閉塞和動脈粥樣硬化的風險。亞麻籽的好處不僅人吃有益處，根據美國俄勒岡州立大學最新研究報告指出，讓乳牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/11178
血管變硬缺彈性　容貌跟著老

…若要預防，就要避免攝取高膽固醇食品，多食用富含EPA（高度不飽和脂肪酸）的青色魚類如沙丁魚、鯖魚等等。此外，EPA也能讓血管常保彈性，對微血管的血液循環也有幫助。 **本文摘…
http://www.top1health.cn/Article/275/11137
冬季最怕高血壓　吃6種護心食物

…學會期刊》的研究內容指出，杏仁具有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還有豐富維生素E，可以防止血小板凝結、降低心臟病風險。 **怎麼吃：**杏仁熱量高，因此要嚴格控制攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/253/11058
延年益壽超簡單　必吃7種食物

…健腦等，都有助益。 **1.橄欖油** 橄欖油單元不飽和脂肪酸為所有食用油類中最高的一種，達75%，具有降低血脂和膽固醇的功效，老年人消化系統較虛弱，食用橄欖油烹調也可以改…
http://www.top1health.cn/Article/263/10877