飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

中秋烤肉替代法　吃了健康無負擔

…的油脂含量分別是豬>羊肉>牛肉>鴨>魚>雞。所以烤肉時應捨棄飽和脂肪含量多的高油脂肉類，如五花肉。 2.改採用低脂肉類如去皮雞腿、花枝、魚類、瘦肉。避免高膽固醇食材包括：含內…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178
瘦身甜點輕鬆吃！地瓜葡萄乾慕斯

…味外，還有豐富的礦物質，及大量的纖維質和多種維生素，加上沒有飽和脂肪和膽固醇等成分，健康又味美。 **地瓜蘭姆酒葡萄乾慕斯** 材料：地瓜1小條、葡萄乾1小碟、蘭姆酒少許。…
http://www.top1health.cn/Article/248/15102
吃鯖魚護膝蓋！關節炎機率降一半

…認識油性魚類：** - 營養價值包括豐富的Omega-3不飽和脂肪酸、維生素D。 - 油性魚類包括：鮭魚、鱒魚和鯡魚、沙丁魚等。 - 護心血管健康：降低心臟病發作風險、減少心…
http://www.top1health.cn/Article/164/15022
防失智吃蔬果　地中海飲食3原則

…上全穀，豐富的維生素能降低罹患慢性病的機率，再來點堅果補充不飽和脂肪酸，降低血管栓塞機率一級棒。 ![以植物為每餐基礎的「地中海飲食」是想預防失智症者的好選擇。][39798] …
http://www.top1health.cn/Article/31/15000
研究：吃牛排補鐵　可預防失智症

…曾發現紅肉攝取過量，會增加50%糖尿病風險，且紅肉中的高含量飽和脂肪酸會增加心血管慢性病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/31/14838
燕麥奶冰冰的喝　調一杯紫艷燕麥奶

…營養師趙函穎表示，燕麥的營養價值很高，燕麥的脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構成，單是亞麻油酸就佔了全部不飽和脂肪酸的35%~52%。燕麥又含有人體所需的8種氨基…
http://www.top1health.cn/Article/122/14564
低卡零食一吃上癮！自製碎杏仁奶酪

…大快朵頤一番。杏仁富含油脂的特性，其中多為亞麻油酸不飽和脂肪酸，能有效降低血清中膽固醇濃度，預防動脈硬化，而維生素E可以抗氧化、抗老化，其含量占堅果類之冠，又被認為是防失智…
http://www.top1health.cn/Article/101/14559
老人喝4種飲品　高血脂不上身

…能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。 **避免高血脂　遠離壞的膽固醇** 膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則…
http://www.top1health.cn/Article/193/14540
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

…醒，堅果類食物和一般橄欖油、植物性食用油相比營養更多元，除不飽和脂肪酸外，還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，便秘患者吃點堅果可幫助消化、排便。但是如果食用不當，堅果也會給健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513
超級零嘴堅果　6元素助降膽固醇

…流通、保護心臟健康。 1. 不飽含脂肪：堅果中的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，能幫助降低血液中壞的膽固醇。 2. Omega-3脂肪酸：許多堅果中和深海魚類一般擁有Ome…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459
夏日小點心！葡萄乾輕鬆吃不胖

…味外，並含有豐富的礦物質，及大量的纖維質和多種維生素，且沒有飽和脂肪和膽固醇等成分，既健康又味美。 **吃葡萄乾帶走牙齒殘渣** 此外，吃葡萄乾還有一項不為人知的好…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375
消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

…。飲食上只要掌握以全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素的食物為原則，就能免除因食物攝取不當而致粉刺的狀況。 **高纖促進腸胃蠕動　助代謝減少粉…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…快改正才能維護腎臟健康。 ![愛吃速食，當心過量的鹽分與高飽和脂肪恐影響腎臟健康。][37353] 腎臟病防治基金會執行長、雙和醫院副院長林裕峯醫師指出，台灣慢性腎臟疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
深海魚omega-3　降乳癌風險

鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸，是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質，除此之外，近來中國一項國際性研究報告更發現，攝取魚類中的ome…
http://www.top1health.cn/Article/80/14226
喝豆漿對女生好　醫師：適量攝取

…大量動物性脂肪，反而使心血管疾病急速增加。動物性食品飽和脂肪酸多，依現代人的飲食習慣，很容易攝取過剩，建議應該用植物性食品中的不飽和脂肪酸來取代，像是亞麻仁油等含有Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/172/14057