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「文化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「文化」的資料

血循順暢嗎？雙手高舉搖動測試

…oksfile.php?item=0010539588)本事文化出版**
http://www.top1health.cn/Article/248/11139
血管變硬缺彈性　容貌跟著老

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http://www.top1health.cn/Article/275/11137
比昨天更美！按摩打造活血美人

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http://www.top1health.cn/Article/248/11141
改善周邊不良環境　夜夜有好眠

…能改善臥室太熱或太冷的「環境因素」。 **本文摘自本事文化出版[《其實你根本沒睡好：1週內找到最適合你的睡眠方式》](http://www.books.com.tw/exep…
http://www.top1health.cn/Article/76/11136
打造優質睡眠　墊不墊有關係

…在這種硬度與安定度的鋪墊上自由翻身。 **本文摘自本事文化出版[《其實你根本沒睡好：1週內找到最適合你的睡眠方式》](http://www.books.com.tw/exep…
http://www.top1health.cn/Article/172/11135
矯正骨盆也能瘦？7原因解析

…消耗的卡路里，自然就能達到減重效果。 **本文由《布克文化》出版社提供，[摘錄自《一分鐘骨盆瘦身術：什麼！真的只要1分鐘！懶人專用骨盆體操》一書](http://www.bo…
http://www.top1health.cn/Article/274/11105
又見平遙　刻劃晉商文化發源地

山西省晉中地處華北、西北、中原的連接交通要道，同時是中華文化的發祥地之一，著名的晉商文化也是起源於此。晉中氣候四季分明、自然資源豐厚，而當地的文化歷史遺跡數量堪稱大陸數一數二，如：…
http://www.top1health.cn/Article/120/10909
小心！一顆壞牙賭上人生50年

文／謝懷德（牙醫師）「醫師，請問我是不是牙齒天生就不好，怎麼比別人容易有狀況？」有時候會遇到病人這麼說，老實說，每次遇到這類問題，都很難回答，因為「牙齒不好」是很籠統的說法…
http://www.top1health.cn/Article/237/10982
不想要丟掉腦袋　多運動防失智

加拿大研究員測量一大群老年人在兩到三年間的能量支出和認知功能，發現結果是可以預測的。大部分的志願者本身沒有運動習慣，幾乎沒有人從事激烈的運動，他們的體能活動項目包括「在街上走幾圈、…
http://www.top1health.cn/Article/263/10868
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

**以五到十分鐘的輕度有氧運動開始** 如果你打算跑步，先從慢跑開始；如果你打算快走，先從慢速步行開始。大部分的運動員可能會選擇沿著球場慢跑，但是沿著球場騎自行車也同樣有效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
解除運動疲勞　謝絕泡冷水浴

你這時候可能會很驚訝，冷水浴這一個同樣大受好評的恢復方法，在實際效益上也很值得懷疑。最近關於這項做法的研究指出：「在運動後跳進裝滿冷水的浴缸，顯然已經成為菁英運動員常見的做…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872
好好呼吸　減重燃脂效率更佳

**如何正確呼吸？** 要正確的呼吸，首先，維持正確的姿勢是第一步。這也是為何一直強調骨盆位置的重要性，骨盆位置正確，脊椎位置才會正確，身體姿勢才會正確。姿勢正確下，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783
只要正確呼吸　健康窈窕跟著來

**慢運動的瘦身開關：呼吸訓練** 你知道，呼吸不順竟也會導致肩頸僵硬、腰痠背痛嗎？每個人無時無刻都在呼吸，但也因為你呼吸地太過自然、太過順利，往往會忽略了呼吸的重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/10782
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

文／朱奕豪 **我的減醣飲食日記**（外食族減醣一日飲食搭配）對於外食族來說，食物的選擇其實相當有限，在還沒進行飲食控制之前，早餐不外乎火腿蛋三明治+奶茶、漢堡蛋+奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
減醣飲食4原則　輕鬆維持好身材

文／朱奕豪 **超簡單減醣飲食4原則！** 用卡路里去計算每日的熱量攝取，對於怕麻煩的人來說，非常地不方便。不想一邊翻看食物後面的卡路里數，一邊按著計算機，然後花時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808