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「分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料-
餐後口腔酸性飆！潔牙關鍵10分鐘
…往年節過後，牙科求診人數約多2成，建議民眾應掌握餐後關鍵10分鐘潔牙，若在外用餐不方便刷牙，則可先以無糖口香糖嚼食10分鐘替代。 ![醫師提醒，餐後口腔酸鹼值會驟降到5.5以下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11077 -
老花眼看不清？護眼5招點點名
…眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。 **2. 熱敷護眼** 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，…
http://www.top1health.cn/Article/263/11031 -
運動黃金20分鐘 讓身體更暖和
**以五到十分鐘的輕度有氧運動開始** 如果你打算跑步，先從慢跑開始；如果你打算快走，先從慢速步行開始。大部分的運動員可能會選擇沿著球場慢跑，但是沿著球場騎自行車也同樣有效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869 -
董氏：每天跳繩半小時 有助抗壓
可別小看跳繩這項運動，陽明大學的研究指出，學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能力。基於跳繩不限場地的便利性和玩法，一人跳、雙人跳，甚至是多人跳都行，…
http://www.top1health.cn/Article/305/10898 -
好好呼吸 減重燃脂效率更佳
…氣時，腹部及胸部都會縮回。 我們一般的呼吸速度，每分鐘大約10～15次。但現代人的呼吸速度通常比較短促，這樣在進行運動時，很容易會有換氣過度的情況，造成身體不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/10783 -
解燃「梅」之苦！3道梅花餐DIY
…粉拌勻。 2. 將蝦沾拌勻之調味料後，放入油鍋中炸約1.5分鐘至酥脆，撈起瀝乾油份即可。 **【梅汁脆豆腐】** - 材料： 1. 板豆腐1大塊，切成小塊備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/120/10846 -
八哥展出受虐？動保處：無違法實證
…調該作者將最大音量調整至接近人聲交談之60分貝，並要求每40分鐘要有10分鐘以上休息時間，讓活體八哥鳥有足夠緩衝休息時間。 ![台北市立美術館「台北美術獎」展覽，疑似有虐待八哥鳥…
http://www.top1health.cn/Article/129/10697 -
女性每周走3小時 中風機率降4成
…中風機率上比他人降低了4成左右。 ![女性每周運動達210分鐘以上，對於降低中風機率有幫助。][26037] 英國《路透社》報導，自1990年代中期起對3萬3000名男女做的運…
http://www.top1health.cn/Article/28/10671 -
跨年久站腳痠腿麻 即刻舒緩3撇步
…雙腿浮腫。建議在當下可運用3個舒緩小撇步，回家後再花5～10分鐘按摩。 ![跨年參加演唱會，久站總讓腳痠腿麻，適時活動腰腿部可舒緩。][25745] **即時舒緩3妙招** …
http://www.top1health.cn/Article/248/10573 -
別再犯！5種壞習慣 減壽30分鐘
…報告，準確地告訴民眾如果長期擁有不良的飲食習慣與作息，以30分鐘的壽命為基準，量化出所有可能減壽的因素。 ![每天喝超過建議量的酒飲，就有可能縮短壽命30分鐘！][25599] …
http://www.top1health.cn/Article/248/10529 -
不吃早餐易變笨 5分鐘每天好元氣
…、忙工作，早餐多半沒時間吃或隨便解決，不過如果一頓早餐用10分鐘可以解決，還是無負擔低熱量，既省時又能顧健康，選擇又豐富，這下上班族再忙碌，也能用早餐迎接一天的挑戰。 糙米營…
http://www.top1health.cn/Article/172/10517 -
限量！Hello Kitty冬季雪花無糖口香糖
…發獨特的迷人香氣。 牙醫醫師陳怡方博士表示，餐後黃金十分鐘是牙菌斑滋長的關鍵時刻，不便潔牙時可透過咀嚼無糖口香糖20分鐘，隨時隨地做好口腔保健，除了早晚刷牙之外，餐後也應確實…
http://www.top1health.cn/Article/136/10481 -
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重
…輕食當早餐，熱量約控制在150至250大卡之間，餐後休息30分鐘左右再開始運動，可防止因血糖過低而引起昏厥。 **2.晚上8至10點（晚餐後）：**如果沒辦法在早晨抽出時間運…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364 -
來學平甩功 銀髮族筋骨軟Q
…活動筋骨，首先要掌握簡單好學，「平甩功」只要每天輕鬆甩手10分鐘，就能促進身體的氣血循環，活絡筋骨，減少致病的機會。 
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