不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

吃蛋能補「蛋」？補充鎂鋅才夠力

…所含的必需脂肪酸例如Omega3，以及例如亞麻子裡所含的單元不飽和脂肪酸，這些都是人體製造睪固酮所需的基本營養。醫學上曾證實因為男性體內鋅的不足，會影響精蟲數量與品質，而且會使睪固…
http://www.top1health.cn/Article/235/15086
男人不「斷電」！必吃5種黃金食物

…3】代表食物：深海魚類、堅果、亞麻籽** Omega3屬於不飽和脂肪酸，常見於深海魚類和某些植物中， mega-3脂肪酸已被科學家發現具有避免視力衰退、減輕更年期的不適，預防癌症…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
吃鯖魚護膝蓋！關節炎機率降一半

…*認識油性魚類：** - 營養價值包括豐富的Omega-3不飽和脂肪酸、維生素D。 - 油性魚類包括：鮭魚、鱒魚和鯡魚、沙丁魚等。 - 護心血管健康：降低心臟病發作風險、減少…
http://www.top1health.cn/Article/164/15022
防失智吃蔬果　地中海飲食3原則

…加上全穀，豐富的維生素能降低罹患慢性病的機率，再來點堅果補充不飽和脂肪酸，降低血管栓塞機率一級棒。 ![以植物為每餐基礎的「地中海飲食」是想預防失智症者的好選擇。][39798]…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000
辦公室點心　營養師教你解饞不傷身

…營養師吳冠蓁表示，花生、腰果、開心果、杏仁等堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸、植物固醇和多酚類，具有抗氧化、降低膽固醇和保護心血管的功效，同時也是美國心臟學會推薦的「護心食物」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14877
對抗肺癌細胞　多吃胡蘿蔔素蔬果

…例，採低醣類高油脂的原則，以減少肺部負擔，且油脂應多選擇富含不飽和脂肪酸的植物油，例如芥花油、橄欖油。不過，含油脂食物容易氧化，產生自由基和過氧化物，無論是一般烹調用油，或含油脂高…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠

…液循環、增加體力、增強抵抗力的效果。紫米則是黑糯米，富含多元不飽和脂肪酸及豐富維他命B群，有助於新陳代謝、清血、預防皮膚與肌肉老化、安定神經。睡前來一碗由紅豆、紫米和黑糖煮…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571
燕麥奶冰冰的喝　調一杯紫艷燕麥奶

… 營養師趙函穎表示，燕麥的營養價值很高，燕麥的脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構成，單是亞麻油酸就佔了全部不飽和脂肪酸的35%~52%。燕麥又含有人體所需的8種氨…
http://www.top1health.cn/Article/122/14564
低卡零食一吃上癮！自製碎杏仁奶酪

…以大快朵頤一番。杏仁富含油脂的特性，其中多為亞麻油酸不飽和脂肪酸，能有效降低血清中膽固醇濃度，預防動脈硬化，而維生素E可以抗氧化、抗老化，其含量占堅果類之冠，又被認為是防失…
http://www.top1health.cn/Article/101/14559
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

…提醒，堅果類食物和一般橄欖油、植物性食用油相比營養更多元，除不飽和脂肪酸外，還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，便秘患者吃點堅果可幫助消化、排便。但是如果食用不當，堅果也會給健…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513
消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

…因。飲食上只要掌握以全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素的食物為原則，就能免除因食物攝取不當而致粉刺的狀況。 **高纖促進腸胃蠕動　助代謝減少…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293
深海魚omega-3　降乳癌風險

鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸，是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質，除此之外，近來中國一項國際性研究報告更發現，攝取魚類中的ome…
http://www.top1health.cn/Article/80/14226
夏天輕食季！涼感爽口沙拉DIY

…肉，煙燻鮭魚也是沙拉常搭配的肉類，鮭魚有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，對於大腦發育以及降低膽固醇都有幫助。 **醬料藏熱量陷阱** 千島沙拉醬、和風醬、優格醬…沙拉的搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…子、腰果、葵花子。搭配無糖茶包或黑咖啡，堅果種子類含有高量的不飽和脂肪酸、植物性蛋白質、礦物質、維生素及膳食纖維，營養價值高，但因吃起來可口，不小心很可能吃過量，所以要注意吃的量，…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
用眼太超過！護眼要吃對營養素

…*葉黃素抗氧化　防視力退化** 人體視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，多補充天然抗氧化營養素可以避免視網膜受到氧化傷害，天然抗氧化劑如維生素A、C、E，花青素等，都是能幫助減少…
http://www.top1health.cn/Article/244/14097