GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI」搜尋結果

總共找到 615 筆符合關鍵字「GI」的資料

梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…存在。她認為這份食譜主要應是希望透過一天早晚2餐食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨，以及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。不…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉

… 坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數（GI值）較低，但只要有糖分，血糖值還是會上升。雖然國內外都有報導指出，糖尿病患可適量吃火龍果，但目前尚未有研究證實火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…21367] ##（三）如何挑選麵包？ ●高GI：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕著…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
鳳梨助消化，人人都可吃？蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心

…體狀況，必需特別小心： **1.糖尿病友** 鳳梨屬於高GI食物，吃下去後身體會很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果罹患是糖尿病的患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

…】：** 營養師趙函穎表示，地瓜是營養價值高的澱粉類食物，GI值不高，且富含纖維，不妨取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司類的主食，但是千萬不要為了減肥而以地瓜為正餐，往…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…低熱量高纖，是減重聖品　基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，火龍果的份…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…努力控制體重的人也敬而遠之。其實，會不會導致血糖快速上升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有關，而木瓜富含膳食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思

…性疲乏，引起高胰島素血症。 3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。 ![體重雖輕，卻飲食不…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…到健康減重的目的。][220823] **叮嚀2／以低GI食物為主** 「GI」值（Glycemic index）中文為「升糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…水平。這可以通過適當的飲食控制和適量的運動來實現。建議選擇低GI（血糖指數）食物，如全穀類、蔬菜和豆類，避免高GI食物，如糖果和白麵包。此外，每天進行適度的有氧運動，如快走或游泳，…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

… 探討血糖波動與情緒健康的關係前，一起先了解「升糖指數 (GI)」。升糖指數是以食用100公克純葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準，並將食用其他食物後2小時內血糖增加值與食用純葡…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
鳳梨助消化、解便祕，這樣吃恐傷胃！江仕峰營養師：必知鳳梨5大好處

… **1.高糖高鉀：**鳳梨因糖份含量多、甜度高，屬於高GI食物，120克的熱量就有50大卡，過量容易造成肥胖，且會導致血糖急速上升，患有糖尿病或因肥胖減重者，應避免食用過量。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…少所形成，可以藉由飲食控制和運動逐漸消除。飲食建議減少攝取高GI、高油、高熱量的食物。此外，運動是很重要的一項活動，不僅能夠維持身體的基礎代謝率，也能訓練心肺強健肌力，即使不減肥也…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…1.複合性碳水化合物** 含膳食纖維的複合性碳水食物，相對GI值低，更可能改善 PCOS 患者的內分泌失調和發炎反應。例如：全穀物、乾豆雜糧(紅豆、綠豆、薏仁、鷹嘴豆)、根莖種子…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990