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「3C」搜尋結果
總共找到 967 筆符合關鍵字「3C」的資料-
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠
…見，因為焦慮、壓力、飲食、藥物等，此外，生活習慣的改變，隨著3C產品的普及，上網和遊戲時間量的增加，因此患有睡眠障礙的人十分常見。 ##醫學如何看待睡眠？ 正常人剛開始進入…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510 -
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機
…動，長期維持下來都能為睡眠品質大加分。 **3／睡前不使用3C電子產品** 睡前滑手機等電子螢幕，除了藍光會傷眼以外，也會刺激大腦運作、而影響後續睡眠品質。 **4／關掉臥室…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391 -
消旋玉米黃素護眼一級棒！眼科醫師王孟祺：這2大族群不可缺
看電腦、滑手機，3C產品不離手，是大人小孩的日常。加上出門沒有幫眼睛防曬，暴露在太陽強光下，長時間下來，這些容易被忽略的藍光，就可能帶來眼睛傷害。保護靈魂之窗，不再只是老年人的專利…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823 -
消旋玉米黃素有益固視度！眼科名醫陳瑩山揭：葉黃素三兄弟3大超強特色！
…息能夠直達大腦的視覺中樞，由於現今國人不論工作或休閒大量依賴3C，光線的傷害造成黃斑部病變的風險升高。眼科名醫陳瑩山表示，葉黃素能保養黃斑部，尤其集中在視網膜中心黃斑處的黃斑色素裡…
http://www.top1health.cn/Article/244/91315 -
眼睛疲勞乾澀？枸杞菊花茶護眼一級棒！中醫：加這一味，養眼效果更佳
現代人常因長時間使用電腦、手機等3C產品，導致眼睛疲勞、乾澀等問題。為了保養眼睛，不少人會泡杯枸杞菊花茶來喝，但鹿港基督教醫院中醫科主任林親怡表示，如果在此茶中加入決明子，護眼效果…
http://www.top1health.cn/Article/244/91289 -
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦
…眠的「褪黑激素」(melatonin)濃度，因此睡前一直使用3C產品，比較容易失眠。西班牙格拉納達大學(University of Granada)的研究也顯示，褪黑激素減少容易造…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285 -
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律
… 若要使晝夜節律穩定，有以下3要訣： **1.勿過度使用3C** 首先可以先減少環境因子的干擾，減少晚上的刺激，不要過度使用3C產品、減少暴露在藍光中。 **2.睡前勿做激…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141 -
憂鬱壓力害睡眠障礙！AI精準輔助腦波帽監測分析
…能有更全面的處理。 現代人生活步調忙碌快速，且充斥各項3C產品，皆有可能導致睡眠不足或面臨失眠困擾。為改善睡眠及生活品質，除了可透過培養規律生活外，李佳儒醫師也呼籲，若民眾有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91179 -
國三男體重破百險爆肝！牢記健康體位密碼口訣「85210」
…便順暢精神好。 **2：**是觀看螢幕(手機、電腦或電視等3C產品)少於2小時，視力自然好。 **1：**是每日運動30分鐘至1小時，快樂長高變聰明。 **0：**是減少含糖…
http://www.top1health.cn/Article/236/91033 -
長假結束孩子疲倦、暴躁易怒？4招擺脫「開學症候群」
…學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。 2.回家約定使用3C時間，晚上早點就寢，避免睡前使用3C產品，以免影響入睡，可搭配輕柔音樂助眠，增加隔天上學精神。 3.調整生活作息，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91016 -
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門
…其餘時間可能會坐在家裡的沙發上像是「沙發馬鈴薯」看電視或是玩3C遊戲。長時間窩在沙發上的錯誤姿勢，可能帶來肌肉痠痛等後遺症，職能治療師教大家4個簡單的伸展運動，有助預防疼痛找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950 -
兩大重點保護孩子的眼睛 護眼飲食及生活習慣報你知
活在3C世代的孩童照顧視力絕對是現代父母的重要功課之一,除了制定使用時間及規則外～好多家長問我該如何補充營養為孩子的幼兒重要時期好好保養眼睛呢？語希為大家整理的2大重點 
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