…巴胺受体的敏感性,导致愉悦感降低,进而增加能释放多巴胺的高脂高糖食物的欲望,形成恶性循环。 二、 持续的压力会导致血糖长期较高,促使胰岛素过度分泌,增加胰岛素阻抗。 针对上…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513…水果量,就可达到建议的糖份摄取量。 ##避免精致糖类,高糖饮食问题多 赵函颖营养师建议避免食用精致糖类,因为此类食品有高升糖指数,容易造成脂肪堆积,甚至代谢变差,还可能引起…
http://www.top1health.cn/Article/314/94383…心血管风险,再遵循医生与营养师的建议和饮食设计,避免吃过咸、高糖高油、保持血压正常(130/80以下)、有限制的水分摄取、谨慎用药,即可针对慢性肾脏病进行预防治疗,并及时阻断心肾症…
http://www.top1health.cn/Article/248/94499…228047] ##4大伤脑的食物 ##含糖饮料 高糖分会增加脑部氧化压力,影响记忆力。Ex. 汽水、果汁。 ##加工食品 含有大量添加剂和反式脂肪,增加脑部炎症,E…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478…,这1位患者体重轻只是她的肌肉量不足,且长期以来都偏爱淀粉与高糖水果,但碳水化合物与水果中的果糖都是活化肝脏脂质新生的元凶,特别果糖在代谢当中还会产生尿酸,会加速脂质生成,形成恶性…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463…肠道内细菌的平衡改变。 **●饮食和生活方式:**高脂肪、高糖、低纤维的饮食,以及缺乏运动可能增加肠躁症风险。 **●精神压力:**焦虑、抑郁等情绪可能加剧症状。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388…含糖饮料** 零食饼干、蛋糕、冰淇淋、饮料等加工食品,除了高糖、高油脂以外,甚至还添加影响孩子情绪、专注力的食品添加物,例如人工色素黄色4号、5号及红色6号、40号、苯甲酸盐(防…
http://www.top1health.cn/Article/248/94207黑咖啡喝起来苦苦的,竟然也含糖?坊间流传「黑咖啡属于高糖饮品,食用可能踩到高糖地雷!」真的是如此吗?营养教授指出,虽然黑咖啡含有糖份,但黑咖啡的含糖量非常低,并不会因为多喝2杯黑咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115…,火龙果虽然吃起来甜度不如凤梨或西瓜,但火龙果的含糖量其实是高糖分、高钾水果,因此糖尿病或肾脏病的患者不宜过量食用 火龙果牛奶香浓美味,夏季时期更会把果汁与冰块一起搅打,陈孟…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174…易引发慢性发炎的NG习惯,包括:压力、熬夜、三高饮食(高油、高糖、高热量)、烧烤油炸类食物、红肉、加工肉品如热狗和培根、反式脂肪、肥胖、抽菸和喝酒等,有助减少发炎刺激,避免形成癌症…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072…些蔬果,并避免高热量、高油脂的食物,另外,甜食也要尽量克制,高糖分会让代谢变缓慢,更容易囤积脂肪在下半身。 ##3.有氧运动瘦全身 同样地,因为没有局部减脂这种事,所以不如…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053…肤容易粗糙干燥,甚至敏感。此时,如果又嗜好摄取高油脂、高盐、高糖的食物,更可能使皮肤雪上加霜。因此,想让皮肤变好,除了要维持均衡饮食习惯以外,还有一些具有抗氧化物质的营养成分,也是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94135…等,会有较高罹患乳癌的可能性。此外,一些不健康的生活方式,如高糖、高脂肪、高热量饮食、缺乏运动和肥胖,也与乳癌风险增加有关。暴露于放射线、荷尔蒙替代疗法等因素也可能增加乳癌的风险。…
http://www.top1health.cn/Article/319/94068…6707] 综合以上5大类零食地雷,基本原则就是避免吃高糖、高脂肪的零食,吃之前记得翻一下营养标示表,尽量选择有膳食纤维、天然非加工的食物。另外,多喝水或是泡杯燕麦来喝,也是…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983…身材的天敌非甜点莫属,下午茶、蛋糕饮料各式各样的精致点心都是高糖分陷阱,甜食不一定只胖腹部,但是他的高脂肪会让体脂肪增加,导致全身赘肉增加。 **6.爱吃冰冷食物:** 研…
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