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… **Point3.體重管理** 李偉慈醫師提到,孕期的體重控制相當重要,如體重太重,有可能導致巨嬰、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、肩難產、產後大出血、寶寶低血糖等風險;而體重太輕,…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111根據國民健康署「國人春節期間體重控制電話訪問調查」顯示,約39%民眾年後體重增加,且平均增加1.7公斤,另約48%的民眾運動量比平常少,46%與平常一樣,僅6%比平常多,一旦吃多睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/91051…人體的多個重要荷爾蒙都能因間歇性斷食而活化,而且這些荷爾蒙在體重控制和健康上,多半都能帶來許多正面影響,例如:提升「脂解作用」(lipolysis,即燃燒脂肪)、增進代謝靈活性(適…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012…癌就輕鬆」整合性健康生活型態,包括蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸檳以及定期篩檢,只要執行這五大原則就可以有效降低60~70%的罹癌風險,遠離癌症的威脅。 ![(圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/319/91044…騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等,除了可以預防心血管疾病,並可幫助體重控制。 ##5.戒除抽菸、飲酒習慣 戒除不良習慣,包括戒菸、減少喝酒,飲酒過量易使三酸甘油脂上升。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90941…。因此,無論開始時機點,只要願意戒菸,永遠不嫌晚。 **體重控制:**一般建議BMI維持在18.5-24之間,是較理想的體態。 **三高的控制:**三高是民眾容易忽略的隱形…
http://www.top1health.cn/Article/28/90893…%以上的體重。 李威傑教授指出,其實許多糖尿病患者都受體重控制所苦,而研究結果已經證明,其實透過減重手術不但有助降低體重,更會讓患者身心獲得舒緩,對抗疾病也會更輕鬆。他進一步…
http://www.top1health.cn/Article/101/90828…果。攝取優質蛋白質為佳,來源包括低脂瘦肉、海鮮、黃豆毛豆等。體重控制為了避免肌肉流失,必須攝取充足蛋白質(每公斤0.8~ 1克),可協助肌肉訓練與修復。 **2.辛香料食物:…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782…拉,有助於延緩胃排空,增加飽足感,進而能減少熱量的攝取,幫助體重控制。
http://www.top1health.cn/Article/320/90758…膽固醇的食物、健康飲食、多選富含纖維質的食物、規律運動、進行體重控制,且避免喝酒、避免服用來路不明的偏方與藥品等,積極配合醫療團隊正規控制血壓與血糖,就能降低走上洗腎之路的機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/90608…議題的『達』人,理性就事論事!」 目前國內唯一核准用於體重控制的腸泌素為「善纖達」,也是多數醫美診所或減重門診使用的針劑,缺貨的是糖尿病患者需要每週使用的「易週糖、胰妥讚」。…
http://www.top1health.cn/Article/33/90584… 改善脂肪肝要先治療誘發病因,如:糖尿病、高血脂等,並進行體重控制與養成運動習慣,少吃動物性脂肪、甜食、零食,以及不吃宵夜,多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580…x;BMI)屬於正常,仍有近2成腰圍過大,顯示民眾比較會注意體重控制,但容易輕忽腰圍管理。 ![正確量腰圍,掌握自身健康。(圖片提供/國民健康署)][216242] 研究也…
http://www.top1health.cn/Article/101/90436…。 若要降低併發症風險,除了避免糖尿病、三高的現象外,體重控制也是重要關鍵之一。台灣成人過重及肥胖率均持續上升,減重不僅可以改善生活品質,更能降低對三高用藥的需求。黃建寧理事…
http://www.top1health.cn/Article/33/90385…且降低自制能力,使你在酒後更難堅持健康飲食計劃。所以喝酒對於體重控制來說,絕對不是一個好選擇。 **如果要喝酒,一定要遵守以下建議:** 男性和女性每週飲酒量不應超過14單…
http://www.top1health.cn/Article/28/90246