「馬鈴薯」搜尋結果
總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料-
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰
…220422] **8.辣味咖哩** 辣椒醬、牛肉、馬鈴薯、豆類，裡頭所有的食材幾乎都容易讓人睡不好，辣醬會引起胃灼熱，甚至腸胃不適，因此睡前盡量避開重口味或是不好消化的食…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987 -
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物
…吃之前可烹調久一點，有助於分解寡糖。 而根莖類如地瓜、馬鈴薯等食物，是人體的主要熱量來源，且含有豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動、預防腫瘤疾病，可是成分中的多醣類不容易被腸胃吸收…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912 -
菊花茶消暑解渴，生理期可以喝嗎？吳明珠中醫師：生理期間喝「這1杯」趕走經痛
…鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/91887 -
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症
…接降低失智的原因。含鎂多的食物有黑巧克力、堅果、香蕉、酪梨、馬鈴薯、豆類、豆莢類、種子類、全穀類、魚類、牛奶和含鎂的硬水等。][219991] **要訣五／補充鎂** 李主…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859 -
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺
…飽足感高的種子和魚類** 準媽咪可以多吃南瓜籽、葵花籽、烤馬鈴薯等富含鎂的食物，不但有助於將食物轉換成能量，飽足感也很高，有助維持體重。另外，建議準媽咪多吃富含omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753 -
養肺必吃白色食物！白花椰菜這5種白色食物，養生功效報你知
…症、心血管疾病、糖尿病風險，並增進免疫系統。 **5.馬鈴薯：纖維質高** 多數人一天的飲食攝取營養中，無法達到足夠的食物纖維與鉀，馬鈴薯正好可以彌補這些缺失，一個中型的馬…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836 -
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮
…，有降低熱量攝取、促進腸道健康、利於血糖控制的功能，全穀類、馬鈴薯、番薯、玉米等都屬於此類。「抗性澱粉」為較難消化而非「不」消化，食用還是要注意攝取量。 **不要抗拒油脂**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816 -
內臟脂肪多，糖尿病跟著來，喝綠茶能消除？劉伯恩醫師：4要訣消除內臟脂肪
…碳水化合物)有關，高醣飲食如精製白麵粉、澱粉類蔬菜(如玉米、馬鈴薯、地瓜)會使體內血糖升高，胰臟便會大量分泌胰島素，增加脂肪囤積。 **2.少吃紅肉：** 紅肉的熱量較高，也會…
http://www.top1health.cn/Article/101/91756 -
美白抗老不只要防曬！鄭惠文醫師：吃對5種淺色蔬菜，越吃越年輕
…C、色胺酸、多酚類的食物，平常也要減少食用含酪胺酸的食物，如馬鈴薯、番薯，及酸性食物，如咖啡、可樂、酒等。提供5種常見的美白蔬菜，民眾可每周分配在餐點中，均勻攝取幫助美白抗老化。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91786 -
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣
…能不碰就不碰，主食澱粉攝取量減少。小心，原型根莖類食物，包括馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜、地瓜等，也必須做總量管制；水果也必須儘量減少，因為果糖過多，一樣會導致身體發炎；酒精也是一樣，其實…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775 -
大腸癌發生人數連15年居冠！吃對這6大類食物，大腸癌不上身
…由基，對腸胃道保護也有相當不錯的效果，茄科蔬菜如番茄、茄子、馬鈴薯、蕃薯、甜菜等，均可多多食用。 **5.黃豆類製品** 黃豆類食物至少含有異黃酮類、金雀異黃素、脂醇類及角…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770 -
便祕只能吃香蕉助排便？火龍果、桑椹7大水果，解決習慣性便祕
…葉、蒟蒻、香蕉等。 4.避免燒、烤、炸、辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便祕的食物。 ##預防便祕日常保健7要訣 1.養成每日固定時間排便的習慣。 2.早晨起床可喝1…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701 -
夏日瘦身必備，番茄湯超夯！10款減肥湯，越吃越瘦、皮膚水嫩
…入蕃茄泥和白糖，炒勻後加約200ml水； 5、煮沸後，倒入馬鈴薯和胡蘿蔔塊，再次煮開； 6、倒入玉米粒和綠花椰菜，煮約2分鐘； 7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。 
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