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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

明明早上肚子不餓，早餐一定要吃得像「怪獸」？為什麼吃的很少，肥胖還是甩不掉？其實，都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃

…屬脾胃濕熱惹禍，「胃熱則消穀」，當烤炸物越吃越多，就越容易飢餓，吃進更多東西；加上工作壓力大、情緒不穩定，落得飲食更無節制，理所當然成為中廣型的肥胖身材。建議想成功瘦身，可以找專業…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

…量，以少量、低卡高纖全穀類為主，可穩定血糖，避免低血糖引發飢餓感而不自主地攝取高糖、精緻食物，反而導致血糖急升。正餐間可吃一根香蕉或一個橘子等低卡高纖維的食物當點心，熱量不超過10…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

有些人有類似經驗：運動後感覺肚子好餓，所以，看到美食就大快朵頤，結果好不容易辛苦運動消耗掉的卡路里，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，因此把辛苦運動消耗的熱量，又吃回來了…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

誰說減重一定要挨餓？吃對食物可以在減重助一臂之力！以下推薦9種熱量低，並且非常容易增加飽足感的食物，包括蒟蒻、番茄、麥片等，有減重、瘦身需求的人，不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
糖尿病可以吃粥嗎？吃粥有道，4大禁忌絕對不可犯！

…養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…英國《衛報》新聞網站提供了10種小零嘴，教上班族怎麼吃才能止餓又不胖！ ![][221227] ##1.香蕉便宜、好吃又營養，還有什麼能比香蕉更適合當下午點心，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…的運動量不相上下的空腹感，雖然試著喝了些水，但是肚子裡頭的飢餓感覺卻依舊在作怪。無論如何，剛減肥的第一天還是忍過去了，但是過不了幾天，當初宣布要開始減肥的滿腔熱血就消失得無…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
防彈咖啡能快速減重？減重醫師劉伯恩：如生酮飲食，小心酮酸中毒

…脂肪、極低碳水化合物，以及適量蛋白質的飲食模式，讓身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類），作為能量來源的一種飲食模式。 ![「防彈咖啡瘦身法」雷同「生酮飲食」，就是運…
http://www.top1health.cn/Article/324/92172
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…驟就是要從忌口開始，慎選能抑制食慾的食物，可欺騙大腦產生的飢餓感，避免吃太多導致肥胖。 ![][221072] ##飲食減重3部曲：抑制食慾、減少吸收、促進代謝李姿…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…是值得推崇： ##【徐若瑄瘦身觀念】 1.不節食、不餓肚子要吃飽。 2.選擇少加工的原形食物。 3.不計算卡路里，以均衡飲食為首要關鍵。 4.搭配一週最少4天的跑步或…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

…個重要的步驟：那就是重新瞭解身體的感受，能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體需要食物補充能量和某些營養元素；後者是吃的欲望，是一種防衛機制，針對無法自控的情感，無…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804
失眠、肥胖又頭昏腦脹…恐是自律神經失調惹的禍！

…肪，體脂肪率自然升高。更壞的消息是可體松還會促使胃細胞分泌飢餓素，讓我們怎麼吃都吃不飽，永遠誤以為自己「好餓，好餓」，最後出現失控暴食行為。身體一直囤積脂肪，又不斷對你下達進食的指…
http://www.top1health.cn/Article/101/92048
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…代謝就更加緩慢，熱量雖然攝入的少，但是消耗的更少，你在忍受饑餓的痛苦，卻達不到減肥的效果，更傷害的身體，實在是得不償失。 ![][220541] ##新陳代謝慢　越餓反而越…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
泡麵有防腐劑，吃多了會變木乃伊？李易真營養師：魔鬼其實藏在這裡…

…對於時常忙碌到沒時間吃飯的人來說，泡麵是方便且可以快速解決飢餓的食物，但泡麵屬於高油、高鹽、低纖維的食品，若長期當作正餐的主要來源，可能會導致慢性疾病的發生。如果真的很想吃，建議把…
http://www.top1health.cn/Article/248/92029