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「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG

…充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要喝1天所需水量的一半以上，以50…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475
減重要抑制口腹之慾！黑木耳粉泡水喝，延長飽足感

…![][221482] ##黑木耳含大量纖維，延長飽足感對於不愛運動又想瘦身的人來說，從飲食開始著手執行減重計畫是最方便又有效的途徑，選擇膳食纖維含量豐富的食物，就可…
http://www.top1health.cn/Article/301/92269
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…量，就可能會胖回去。想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康網站《livestrong》中就指出，包括蘋果、杏仁、鮪魚、雞蛋、番茄對於維持體重，補充營養都相當…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃

…瘦身時會選擇吃蘋果，因為富含營養，並有大量膳食纖維，還能增加飽足感，所以成為瘦身必收清單。但是，令人好奇，紅蘋果與青蘋果究竟哪一種的減重效果更給力呢？來聽聽聖馬爾定醫院營養室主任侯…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…不會有負擔，最好還是熱量低、密度高的食物，密度高的食物容易有飽足感，就不會吃過量，例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物，且烹調方式儘量以清燙、清蒸為主，不要有太多油脂和調味料。…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
肥胖的人可以吃柚子嗎？高敏敏營養師：6種人吃柚子要小心

…瓣一瓣的果肉有滿滿的營養，富含膳食纖維能幫助排便，並且能增加飽足感；柚子還含有天然果膠，能清管路、降低血膽固醇，以及柚子含有維他命C，有助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外，還能中…
http://www.top1health.cn/Article/320/92544
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…實，想要做到抑制食慾的目標並不難，只要選對吃的食物，就能增加飽足感以及達到抑制食慾的效果，國外網站「控制食慾」《LoseYourAppetite》內容及相關外電整合出10種能有效抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…據美國《時代雜誌》報導，列出了9項富含營養價值的零食，能維持飽足感又健康。 ![][221892] 美國《時代雜誌》報導指出，肚子餓時吃些含蛋白質的食品，比起澱粉類食物還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
計算卡路里減肥是陷阱？趙函穎營養師揭：排毒聖品TOP10，吃出S型曲線

…能降血糖、降膽固醇、預防便祕之外，果膠遇水膨脹的特質還能增加飽足感，想減肥的人多吃蘋果，即使沒有刻意節食也不用擔心吃過量。 ![「一日一蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果的營養價值之高…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344
蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

…國人開始重視吃蘑菇的好處；王子南營養師指出，蘑菇熱量少，易有飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能促進新陳代謝，提高機體免疫力。不過，患有腎臟病、痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…**熱量：**488大卡。 **效果：**代謝膽固醇＋增加飽足感 **1.材料：**洋蔥冰3顆（解凍）、番石榴片100克，火腿、全麥吐司各3片，雞蛋3顆。 **2.調味料：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
香蕉助減肥，「這成分」是明星！劉伯恩醫師：必知抗性澱粉5大好處

…也指出，香蕉含有大量的「抗性澱粉」，不易被消化酵素分解，具有飽足感能抑制肥胖。][221871] ##香蕉富含抗性澱粉，能抑制肥胖除此以外，劉伯恩醫師也指出，香蕉含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。早餐推薦： - …
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…選擇用豆腐取代肉類做為主要蛋白質來源，加上他低熱量、又能提供飽足感，因此不會讓身體累積多餘脂肪。 ![由於同樣是富含蛋白質的食物，不少人會選擇用豆腐取代肉類做為主要蛋白質來源，加…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…選擇用豆腐取代肉類做為主要蛋白質來源，加上他低熱量、又能提供飽足感，因此不會讓身體累積多餘脂肪。 ![由於同樣是富含蛋白質的食物，不少人會選擇用豆腐取代肉類做為主要蛋白質來源，加…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264

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