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「飢餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飢餓」的資料

減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補組織、合成肌肉、代謝成荷爾蒙等…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…健康專家，潘蜜拉皮克（Pamela Peeke）表示，食慾與飢餓荷爾蒙會受到睡眠多寡的影響，缺乏睡眠時，可能會不知不覺吃下很多減肥時不該吃的東西。 [&#x1F449推薦閱讀：窈…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

…充足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也會增生。 ![][222055] 這種蛋白質分…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
脂肪都是十惡不赦？答案跟你想的很不一樣！破解白色脂肪VS.棕色脂肪

…肪與棕色脂肪就會開始製造瘦素。它會來到大腦下視丘在這裡降低對飢餓的敏感度，並增加想要消耗能量的欲望。這就是為什麼醫生想要設法控制它：瘦素不只會降低飢餓感，還會讓我們想要運動！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/92579
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…醃製食物，增加肝腎負擔。 **2.餓了就要吃：**常常處於飢餓的人代謝就容易失衡。 **3.增加肌肉比：**肌肉比提高，代謝率就能大幅提高。 **4.吃飯先吃肉：**易平衡血…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…能量，但如果長期如此，抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，反而容易使人感到飢餓，導致很多上班族經過一整天疲勞轟炸後，會大吃宵夜、高糖、高熱量的零食紓壓。若再加上白天上班久坐，缺乏運動導致代謝變慢…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生飽足感，讓你更能夠免於飢餓。 ![專家指出，蘋果因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生飽足感，讓你更能夠免於飢餓。][221958] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
急性腸胃炎吊點滴就會好？葉秉威醫師破解5大迷思，教你聰明自救

…注意一下，前一、二天不舒服的時候避開這一些飲食，等到開始會有飢餓感時，嘔吐或腹瀉的症狀已經緩解的時候，就可以慢慢回復到正常的飲食了。有飢餓感肚子咕咕叫時，就代表腸胃炎快好了，也代表…
http://www.top1health.cn/Article/30/92465
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…優質蛋白質(豆腐、雞胸肉)來均衡一下，是個有效熱量控制與降低飢餓感又均衡營養的方法。 ##營養師私房烤肉菜單 **鹽蔥沾醬：**準備青蔥、鹽巴、芝麻油後攪拌均勻，即可當作沾…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 ![在挑選食物的時候，儘量以繕食纖維含量達80%的食物為…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…，不但熱量低又有高纖維質，吃了不但抑制食慾、增加飽足感及延緩飢餓時間，還能促進消化、讓排便順暢。 **7.咖啡：** 別小看咖啡，每天喝1~2杯咖啡~不但能起到提神作用，國外研…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…，都是非常重要的事。但是，偏偏在減重過程中，難免會出現忍不住飢餓，想吃東西的時候，甚至可能睡到一半被餓醒。當吃宵夜無法避免時，又該避開哪些地雷食物才對呢？以下5種食物晚上吃不僅對身…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…身房報到。][221798] 懷特也說，以前總是怕感覺飢餓，所以才會吃下這麼多零食與垃圾食物，但在力行減肥、健身後，「不要餓到」的原則不變，首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…餐不正常，飲食不均衡，到了下午肚子咕嚕咕嚕叫，想吃些點心止住飢餓感。但是，很多人深怕吃錯點心，營養攝取不足，甚至還會發胖。根據美國《時代雜誌》報導，列出了9項富含營養價值的零食，能…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃

…多屬脾胃濕熱惹禍，「胃熱則消穀」，當烤炸物越吃越多，就越容易飢餓，吃進更多東西；加上工作壓力大、情緒不穩定，落得飲食更無節制，理所當然成為中廣型的肥胖身材。建議想成功瘦身，可以找專…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956