「飢餓」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飢餓」的資料-
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷
…烹煮可用葵花油或一般調和油，且進食要細嚼慢嚥，使飽足感增加，飢餓感不明顯。 **【健康小叮嚀】：** 瘦身男女瘋吃蔬菜減肥，烹調方式是關鍵。提醒：生菜沙拉雖營養素未被加熱…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592 -
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤
…再吃高GI的碳水化合物的用餐次序，避免血糖大幅波動，並能防止飢餓感快速再現。 **減少碳水化合物的總攝取量** 總結此法採取「菜＋肉」和「飯」的份量比例 2：1，能減少碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684 -
胃痛、腹瀉、臉色蒼白，小心胃寒找上門！必吃5大食物幫助暖胃
…陽虛所導致的一系列症狀，包括食物刺激、天氣寒冷、精神壓力大，飢餓空腹等，都可能導致胃寒的出現。俗話說：脾胃病「三分治七分養」，胃寒若不調養治療，不僅腸胃越來越差，出現胃痛、腹瀉，甚…
http://www.top1health.cn/Article/30/92487 -
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火
…中醫認為「胃熱則消穀」，胃火越大，胃酸分泌越多，就越容易加重飢餓感，導致食慾亢進，想要吃進更多的東西。 「胃火大」的人普遍食量大、吃東西時狼吞虎嚥，且喜歡「吃到飽」的飲食型態…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601 -
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉
…司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。 豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補組織、合成肌肉、代謝成荷爾蒙等…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526 -
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯
…健康專家，潘蜜拉皮克（Pamela Peeke）表示，食慾與飢餓荷爾蒙會受到睡眠多寡的影響，缺乏睡眠時，可能會不知不覺吃下很多減肥時不該吃的東西。 [👉推薦閱讀：窈…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647 -
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質
…充足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也會增生。 ![][222055] 這種蛋白質分…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450 -
脂肪都是十惡不赦？答案跟你想的很不一樣！破解白色脂肪VS.棕色脂肪
…肪與棕色脂肪就會開始製造瘦素。它會來到大腦下視丘在這裡降低對飢餓的敏感度，並增加想要消耗能量的欲望。這就是為什麼醫生想要設法控制它：瘦素不只會降低飢餓感，還會讓我們想要運動！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/92579 -
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍
…醃製食物，增加肝腎負擔。 **2.餓了就要吃：**常常處於飢餓的人代謝就容易失衡。 **3.增加肌肉比：**肌肉比提高，代謝率就能大幅提高。 **4.吃飯先吃肉：**易平衡血…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423 -
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為
…能量，但如果長期如此，抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，反而容易使人感到飢餓，導致很多上班族經過一整天疲勞轟炸後，會大吃宵夜、高糖、高熱量的零食紓壓。若再加上白天上班久坐，缺乏運動導致代謝變慢…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495 -
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖
…因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生飽足感，讓你更能夠免於飢餓。 ![專家指出，蘋果因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生飽足感，讓你更能夠免於飢餓。][221958] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92446 -
急性腸胃炎吊點滴就會好？葉秉威醫師破解5大迷思，教你聰明自救
…注意一下，前一、二天不舒服的時候避開這一些飲食，等到開始會有飢餓感時，嘔吐或腹瀉的症狀已經緩解的時候，就可以慢慢回復到正常的飲食了。有飢餓感肚子咕咕叫時，就代表腸胃炎快好了，也代表…
http://www.top1health.cn/Article/30/92465 -
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級
…優質蛋白質(豆腐、雞胸肉)來均衡一下，是個有效熱量控制與降低飢餓感又均衡營養的方法。 ##營養師私房烤肉菜單 **鹽蔥沾醬：**準備青蔥、鹽巴、芝麻油後攪拌均勻，即可當作沾…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560 -
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖
…部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 
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