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「食量」搜尋結果

總共找到 915 筆符合關鍵字「食量」的資料

減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…握3點：善選食材、活用搭配、注意飲食細節，就可以在不過分降低食量、不刻意抑制食欲的情況下，達到不錯的瘦身效果。其中，善選低GI主食是關鍵。 **要點 1：善選低GI主食** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…，高GI飲食會加速飯後血糖上升，引起肌餓感而誘發食慾，增加進食量。另外，由於進食後胰島素迅速大量分泌，容易促進脂肪合成；因此，想要減少血脂肪含量，並且妥善控制食慾，就必須選擇低GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
兒科急診住院爆滿！4大兒童病毒來勢洶洶，「這些」症狀要警覺別輕忽

…恢復，則需至醫院做進一步的詳細檢查。食慾則是跟平常的食量比，盡量不要低於一半，避免脫水的情形，有些食慾差的原因是喉嚨發炎導致吃東西疼痛，這時可多補充液體食物，避免吃太硬太辣…
http://www.top1health.cn/Article/22/92632
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…貴的肌肉組織。當身體適應了此時的熱量攝取，一但恢復以往的正常食量，多餘的熱量會立刻囤積在體內，體重不僅會迅速回復，而且增加的都是脂肪組織，甚至可能變得比以前更胖！ **危險因…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…，也容易造成脂肪肝發生。 **◆問題2／嗜吃澱粉：**食量大的人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…單一飲食，恐營養失衡。此外，因為食物單一，容易導致食慾降低，食量也跟著減少，整體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…期時，人體的基礎代謝率大幅降低。因此如果民眾仍維持更年期前的食量，又沒有養成定時運動的習慣，體態自然也就容易隨著年齡增長而橫向發展。簡單來說，更年期婦女體重的改變，正是因為年齡增加…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…果需要花較多時間咀嚼，相對地也能延長消化時間、進而減少攝取的食量。 **2.燕麥片：** 高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
決明子茶解便祕、助減肥？4類人別亂用！康涵菁中醫師：這樣做效果加倍

…般促排便藥物常有的腹痛副作用。尤其是，對於正值減重瘦身期間因食量下降、糞便量減少、腸道刺激變少而有便祕困擾的朋友來說，適度食用有輔助腸道順暢的益處。此外，對於接受放射治療後引起的口…
http://www.top1health.cn/Article/234/92428
蜂蜜水促進消化，助減肥、排毒！喝蜂蜜水4大關鍵最佳時機

…時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力，並能減少晚餐的食量。 **4.睡前喝** 早晨空腹喝一杯鹽水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡…
http://www.top1health.cn/Article/33/92363
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃

…。 **1.飢點**：外鼻與腎上腺連線的中點，可控制飲食量、減少飢餓感。適用於肥胖症、甲狀腺功能亢進等的治療。 **2.耳神門**：在三角窩內，對耳輪上、下腳分叉處稍上方。…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…*4.老年長輩** 特點：咀嚼能力不佳，通常都習慣很早起、食量不大，活動量略低。老年人因為咀嚼能力不好、消化能力、骨質密度也下降，因此早餐的原則建議以軟質易咀嚼(煮熟的燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…短不同，此時若意志不夠堅定，挨不過減肥停滯期，一旦回復原來的食量與運動量，面對的就是「復胖」的到來，而且往往增加的是油膩膩的體脂肪。 ##用吃的也能提升基礎代謝率，飲食6原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…肥功效：冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，降低人的食欲，減少進食量。冬瓜還能利尿消腫，能夠緩解水腫性肥胖。另外，吃冬瓜能促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不儲存為脂肪，因此，冬瓜是理想的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物

…緩食物消化的速度，讓飽足感維持比較長的時間，也因此可以減少進食量，甚至也可以減少油脂的吸收。膳食纖維人體無法消化利用，所以不會形成熱量。而不可溶性纖維可以刺激腸道蠕動、幫助排便，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231