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「食纤维」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「食纤维」的资料

减肥超简单，从改变吃饭顺序做起！爆发减肥法掌握3大原则

尝试过减肥的人，提到饮食规则，脑中最先浮现的应该就是「不要吃过量」吧，但是一句不要过量说得简单，要忍耐不吃喜欢的东西、吃八分饱都是非常痛苦的，现实中也有很多人因此感到挫折。持续忍…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
苹果减重朴敏英最爱！红、绿苹果哪个最好？侯玟伊营养师：3大族群少吃

…朴敏英曾经分享，瘦身时会选择吃苹果，因为富含营养，并有大量膳食纤维，还能增加饱足感，所以成为瘦身必收清单。但是，令人好奇，红苹果与青苹果究竟哪一种的减重效果更给力呢？来听听圣马尔定…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484
地瓜富含纤维，有助解便祕！吃地瓜3大禁忌，「这些人」不宜

…瓜属块根类蔬菜，有益气健脾补虚的作用。此外，地瓜含有丰富的膳食纤维，有助于滑肠通便，改善便祕。 ![][222037] ##【功用】 ❶ 丰富的膳食纤维可润肠通便，改善便…
http://www.top1health.cn/Article/277/92431
食欲之秋减重易破功？刘伯恩医师：3个小锦囊吃宵夜，享美食不发胖

…锦囊 **第1招：低热量** 在挑选食物的时候，尽量以缮食纤维含量达80%的食物为主，因为缮食纤维好消化，较不会有负担，最好还是热量低、密度高的食物，密度高的食物容易有饱足感，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
肥胖的人可以吃柚子吗？高敏敏营养师：6种人吃柚子要小心

…到了。柚子的营养多元，尤其柚子一瓣一瓣的果肉充满营养，包括膳食纤维、维他命C。但是，关于吃柚子也有许多疑问，像是：「肥胖的人可以吃柚子吗？」高敏敏营养师提醒，有6种人吃柚子要注意，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92544
益生菌吃过量恐D-乳酸中毒？尤伟铭营养师：保健肠道「这2种」食物更安心

…h.com/Article/92167>) **1.膳食纤维** 根据英国一项动物实验发现，益生菌可以降低肠道中腐生菌数量，并干扰致癌物质攻击正常细胞的危害，而膳食纤维…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447
吃高纤食物助排便？燕麦、蕃薯好棒棒！蔡安顺医师：别忘补充水分

…式错误有关。虽然高纤食物对于人体好处多多，但并非只要是含有膳食纤维的食物，就有帮助肠胃蠕动、助排便的作用。事实上，在民众经常摄取的膳食纤维食物，又可分成水溶性与非水溶性两种…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
蘑菇低卡助代谢、增强免疫力！王子南营养师：蘑菇具3大超强成分

…足感，且含有多醣体，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纤维能促进新陈代谢，提高机体免疫力。不过，患有肾脏病、痛风病史者，以及肠胃虚弱，或是常拉肚子腹泻的人，应减少蘑菇量的摄…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
香蕉助减肥，「这成分」是明星！刘伯恩医师：必知抗性淀粉5大好处

…，解除忧郁，所以香蕉有天然「百忧解」药食水果美誉，而青香蕉膳食纤维丰富能瘦身，增加肠胃蠕动，更具减重功效。为什么吃香蕉能减重？香蕉除了血清激素外，香蕉另含有丰富的醣类、维生…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405
芒果润肠通便，多吃火气大、皮肤黄！陈旺全中医师：「这2种人」要适量

…C和多种营养素，可促进人体机能的正常运作，尤其芒果的水分和膳食纤维含量高，可帮助利尿、润肠通便，改善便祕和消化不良的症状。陈旺全中医师表示，芒果具有润肠通便的好处，但因其属性偏热，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92333
早餐吃错，便祕、肥胖跟着来！孙语霙营养师揭：4大族群黄金早餐

… - **搭配蔬菜水果更加分：** 卫生福利部建议每天膳食纤维摄取量25~35g，但在台湾，有90%以上的人膳食纤维摄取不足，营养师建议，不妨在早餐中多加入一份生菜沙拉、一份高…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
降低糖尿病风险，必吃新鲜水果！「这3种」水果效果一级棒

新鲜水果富含维生素、矿物质、植化素以及膳食纤维等营养素，不但养颜美容，还能维持健康所需。甚至有研究发现，新鲜水果当中，特别是每天摄取蓝莓、葡萄、苹果，每天摄取这些水果，有助于降低罹…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294
逾7百万人有便祕困扰！6大类水溶性纤维助排便

现代人的生活压力大，生活作息、饮食习惯不正常，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难，根据调查，台湾有4分之1(逾7百万)的成人为便祕所苦。含有丰富非水溶性食物纤维的食材会增加排便量、促…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
益生菌、鱼油减重好帮手，是真的？专家分析10大减肥食物

…易度:★★★★★ 科学证据度:★★★★★ ##膳食纤维 根据卫福部的营养建议，每人每天的膳食纤维摄取量应该至少要到25~35克，但是根据台湾癌症基金会统计，90%以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231
经常腹痛、拉肚子？名导演教你喝「这1杯」，轻松止泻助排便

…喝1杯，如果时间够充裕，直接空腹吃完整的1颗，更能摄取完整膳食纤维。 ##附带好处再+1，消脂助减重在严浩导演近期出版的《严选祕方》一书中也提到，奇异果除了能帮助止腹泻，…
http://www.top1health.cn/Article/301/92220