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…菜,多多益善。 **4.餐後點心吃1個拳頭** 各種零食、牛軋糖、花生糖、餅乾、糖果換成當季新鮮水果。 **5.無糖飲料** 喝無糖飲品、乳製品: 把含糖飲料、汽水…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879春節過年期間,窩在家中看電視、吃零食,成為一種開心的娛樂,大人嗑著瓜子、開心果,小孩則是愛吃「米菓」、「仙貝」等零嘴,一口接一口真涮嘴。但是,營養師提醒,兒童吃零食要注意「紅黃綠燈…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…銳問題,你準備好接招了嗎? ##你吃過的過年"古早味"零食有幾趴? ![(圖片提供/Kantar)][217432] 當新年聊天話題陷入窘境時,桌上的零食就成了方…
http://www.top1health.cn/Article/248/90978…如白飯、麵、粥、粿、麵包饅頭等精緻澱粉、游離糖(飲料、甜點、零食等)、油炸類超高熱量的食物。 **超加工食品:** 完全看不出食物原本的樣子的食品,通常有高醣、高鹽、高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697…、產程困難** 實際上,攝入過多「添加糖」食物(如:奶茶、零食、甜點)對母親與胎兒都有影響。懷孕期間媽媽的血糖過高可能會透過胎盤影響到胎兒,增加巨嬰症、肩難產、新生兒低血糖、黃疸…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652…熱量,卻沒有其他重要的營養成分,例如過度精製的食品、高油高糖零食等。因此建議平常多吃不加工的天然食材;購買食品時仔細閱讀標籤上的營養成分,在熱量相同的情況下選擇營養較豐富的品項。例…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534…] **澱粉類食品:** 澱粉類食品如洋芋片等高澱粉零食,容易卡在牙縫,進而成為細菌溫床。 **咖啡:** 咖啡是酸性飲料,長期飲用容易傷害琺瑯質,也容易讓牙齒表面附著…
http://www.top1health.cn/Article/237/90550「營養師,我的飲料都選零卡的可樂,其他零食像果凍也都選零卡的,為什麼我的體重還是降不下來?而且常常心情不好!是不是沒有吃到真正的糖所以心情不好?」這是體重管理營養門診中,常聽到個案…
http://www.top1health.cn/Article/101/90585…血脂等,並進行體重控制與養成運動習慣,少吃動物性脂肪、甜食、零食,以及不吃宵夜,多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質食物。養成運動習慣,由自己能負荷的運動做起,少…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580…,也開始帶回自己手作的工藝品,有時是哼哼唱唱的音樂盒,有時是零食糕點,和家人快樂分享。據點也定期邀請兒女參加講座課程,瞭解黃奶奶失眠時該怎麼辦、可以和黃奶奶怎麼一同分擔家務。經個三…
http://www.top1health.cn/Article/110/90441…運動意願很低,針對這些問題,學校也積極宣導減少飲料攝取、不以零食飲料作為鼓勵,課間也會安排職員帶著學生運動,然而這些效果都有限,透過這次課程,可以讓學生更具體的感受,起了很大的警惕…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328…可以幫助質地軟化與吸水、也有防腐劑的功能,因此在醬料、甜點、零食、沙拉醬、奶精、豆類罐頭、蛋糕預拌粉、藥膏等,都可能有它的蹤影。 ![胭脂紅是一種萃取自介殼蟲的紅色染色劑,它備用…
http://www.top1health.cn/Article/242/90245…垃圾食物和所有的甜品,像是冰淇淋、餅乾、蛋糕、甜甜圈或糖果等零食,都應該要盡量少吃,一週少於4次較為理想。
http://www.top1health.cn/Article/320/90203…他很害怕入人群,其實他的身心跟一般小朋友一樣,一樣愛玩、愛吃零食、喜歡看3C產品。但他們不能吃再製品,像是加工產品,丸子、味精、色素、可樂,太甜的食品。 **中醫治療妥瑞症,…
http://www.top1health.cn/Article/22/90037…是,我坐四年,體態直接崩盤」、「一整天都坐著沒消耗熱量,還吃零食很容易胖的」,認為久坐與公司的零食櫃可能是造成變胖的凶手,而其他網友也提醒「至少吃完飯要站起來動一動」、「下班運動還…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827