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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望，練習以水果取代高糖份的點心、零食，甚至含糖冷飲，減少了甜食的攝取，就少了一個讓小腹跑出來的可能原因！ ![天然果糖的甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖

…1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![][221514] ##養成吃早餐習慣，預防罹患心臟病根據美國《…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
友達廠長驚傳猝逝，過勞7大症狀別輕忽！黃威杰營養師：3大飲食保護

…健康的單元不飽和脂肪酸。 每餐至少一份蔬菜、水果可以做為零食。 選擇天然全穀澱粉類食材：燕麥、大麥、糙米，限制過度精緻碳水化合物。 使用初榨橄欖油代替動物性脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92302
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

上班族工作壓力大，忙碌的時候，就想藉由吃零食來抒壓，想不變胖簡直就是不可能的任務！那麼要吃什麼才不會越吃越肥呢？英國《衛報》新聞網站提供了10種小零嘴，教上班族怎麼吃才能止餓又不胖…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
壓力大害憂鬱、暴飲暴食！敲打8部位紓壓按摩，助瘦身

…力性補償進食是讓人更傾向於攝取高熱量的巧克力、餅乾、洋芋片等零食的原因之一，身體的負面壓力會讓身體更容易囤積脂肪。不過，美國新書《敲一敲就會瘦》（Tapping For Weigh…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

…就是量販店的大檔期，不少人為了準備拜拜供品，總會買好幾大袋的零食、餅乾，然而拜拜完後自己也胖了不少。因此營養師就來教大家餅乾、飲料怎麼買，才能為健康多一點安心，少一點負擔！ !…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…制飲食衝動的大腦活動減少，增加飽腹感，也降低夜間攝取高脂高糖零食的意願。一般人若能在吃飯前先飲用無糖豆漿補充蛋白質，就能透過提升飽足感的方式抑制食慾，避免吃進太多高熱量食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
孩子不愛拍照、不愛看鏡頭，怎麼辦？1心法＋3技巧，拍出孩子幸福感

…0575] ##技巧2：善用道具來互動：吹泡泡機、球、零食、階梯另外，也可借助道具，像是泡泡、球、零食等，幾乎都是孩子們沒辦法抵抗的誘惑！利用這些道具，跟孩子好像玩遊戲一…
http://www.top1health.cn/Article/251/92036
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

…導致發福危機的產生。為了避免這個問題，我們必須注意選擇適合的零食，以下是5大類零食，上班族應該避免的。 ![20230724-避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食][2206…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
吃錯食物也會導致不孕？張若偉中醫師：少吃這5類食物，遠離不孕風險

…飲料、蛋糕、糖果。 **6.其他** 包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。
http://www.top1health.cn/Article/132/91815
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…，期間讓腸胃系統能得到最完善的消化，且在餐與餐的中間，不要吃零食以免影響消化週期，例如早午茶、下午餐等，都是影響代謝、破壞減肥大計的兇手。 **最後一餐宜9點前吃完** 將…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…或選擇性的攝取，養成良好健康的飲食習慣。 **3.拒絕零食的誘惑** 零食、點心與含糖飲料的熱量，小心很容易「爆卡」，因此建議外出用餐前，先做好飲食控制，例如先了解熱量數字…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…穀類。若嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則以少量取用、大家分享的方式減少食用量。
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…，達到瘦臉的作用呢！) **眼不見為淨** 喜歡吃的零食放在眼前，應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧！與其看著眼前的零食，在內心掙扎到底該不該吃，不如就把它們藏到…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…、乳製品等等，可以增加飽足感，抑制食慾，讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 ![少吃早餐的人比天天吃早餐的人更…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706