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「運動後」搜尋結果

總共找到 975 筆符合關鍵字「運動後」的資料

女人40乳癌拉警報！洪若樸營養師：5大指標高風險快Check

…食和「運動333」（每週至少運動3次，每次至少30分鐘，每次運動後的心跳率達每分鐘130下）的習慣，否則體重失控，乳癌也會很快來糾纏。一份由國內台大醫院和台北醫學大學等合作…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032
午餐吃錯，肥胖、膽固醇上身！10個NG美式午餐食物少碰

…nergy Bars）是美國人熱愛的食物之一，甚至許多人會在運動後吃，它含有高單位的果糖、澱粉與脂肪，且吃完以後可能不到兩個小時就會感覺飢餓。 ![能量棒含有高單位的果糖、澱粉與…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

…完有氧運動都得要做緩和運動讓自己放鬆一下，也要補充適量水分。運動後飲食應避免高糖高油等精緻類食物，可減少澱粉、多增加蛋白質攝取量，以免加速脂肪堆積。
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…沒有受傷，但聲音始終沒有消失，不知道問題到底在哪裡，直到開始運動後，肌力變強、肌肉量變多，問題就不再出現過。運動並增加肌肉量，可讓肌肉分擔關節骨頭的支撐負擔；多做阻力訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…）時稱之為酮症（Ketosis），其程度依狀況而異，飲酒、運動後、飢餓狀態下會產生不同程度的酮體，尤其是空腹的狀況下進行運動會快速產生酮體。酮症不一定會有酮症酸中毒，當血…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…也有助於效提升基礎代謝率。當身體進行超過30分鐘低強度的有氧運動後，就會開始促進體內脂肪代謝、分解，此時若再搭配重量訓練，增加肌肉質量，便能有效提高基礎代謝率，達到增肌減脂的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888
兒童氣喘不一定會喘，最主要症狀是「這個」！氣喘預測9大指標一次看懂

…疑小朋友有氣喘的情況： 明顯咳嗽尤其是夜晚或凌晨 在運動後出現劇烈咳嗽或喘鳴 在吸入過敏原(灰塵、冷空氣、花粉或菸味)後，會產生咳嗽、胸悶、或出現喘鳴 感冒常常需要…
http://www.top1health.cn/Article/236/91885
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝的形成和三酸甘油酯的囤積。除此之外，間歇性運動訓練可增強體力，也能訓練和保留更多…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症

…活功能。運動亦可改善無失智者的認知和記憶功能，而且持續至停止運動後1年，效果仍存在。也有報告認為，運動能增加腦啡呔酶（neprilysin），能分解類澱粉蛋白，減少發炎因子，以刺激…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859
口乾舌燥不只是喝水不夠！蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…出，口乾舌燥最可能跟身體內部脫水，以及唾液減少有關，例如激烈運動後、生病發燒或是吃壞東西腹瀉，都可能造成身體脫水；或是吃了過鹹的食物也會造成身體暫時性的水分不足，以至於覺得口渴、燥…
http://www.top1health.cn/Article/61/91828
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…出版社出版][219789] ##運動完的伸展運動後的伸展收操的好處則比較沒有疑義，可以排除肌肉內的乳酸、減少運動後的肌肉痠痛，並且維持肌肉的彈性及肌耐力。建議運動完…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…醋來做菜是家常料理健康的調味品，而香蕉也常被運動者食用，改善運動後所造成的氧化壓力。當兩者放在一起會產生什麼火花？風靡日韓在網路爆紅的「香蕉醋減肥法」，傳說每日三餐吃三湯匙的香蕉醋…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…後再去慢跑，也會發現自己的肺活量越來越大。劇烈的跳繩運動後不要立刻停止下來，應繼續比較慢的速度。跳繩也是最適合鍛鍊身體的運動之一，加上跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
夏天痛風來勢洶洶，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，小心4大飲食地雷

…，所以，本身有痛風的朋友必需提高警覺，千萬不可多喝，同時夏天運動後大量流汗，必需注意多攝取水分。痛風常常伴隨代謝症候群，與高血壓、高血脂、高血糖與肥胖同時出現。避免痛風發生…
http://www.top1health.cn/Article/33/91667
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，中午時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620

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