…澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量,人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪,累積在肝臟。 ![一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量,人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪,累積在肝臟。…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535…要訣,便能輕鬆達標: **1.適當日照:** 陽光是轉換維生素D的重要來源,要留意曝曬時間,建議於每日10:00~14:00,曬至少10 到15分鐘,且最好避開正中午的陽光…
http://www.top1health.cn/Article/320/92408…還是「白米=碳水化合物」。碳水化合物一經攝取與分解之後,就會轉換成葡萄糖。葡萄糖跟砂糖一樣屬於醣類,都是人類能量的重要來源。 ![][221880] ##我們吃的白…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383…期,而中醫理論認為,這樣體溫由低升高的時期,又可視為人體陰陽轉換的階段。一旦氣血不暢、轉化過程中出現異常,便容易導致疼痛上身。中醫裡排卵功能與肝氣能否正常疏泄有關,肝氣暢通,排卵期…
http://www.top1health.cn/Article/80/92028…細胞開始進行有利的自我清潔計畫,名為「自噬」。身體從成長模式轉換到維修模式。我們每個夜裡都是以這種方式做短暫的禁食療程,在療程中,身體會得到維護和「總檢修」。 對於吃飯時機和…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367…平常人多5倍的中風機率,因此在心臟內科醫師的建議下將阿斯匹靈轉換為新型口服抗凝血劑,達到更好的預防再次中風的效果。 ##穿戴裝置無法偵測心房顫動,或有無心律不整 近年來,心…
http://www.top1health.cn/Article/28/92370…包括鮭魚、扁鱈、鯖魚、牡蠣,以及蛋黃等;而維生素D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好,營養師林怡妏提醒純素食者,需特別注意維生素D是否足夠。 ![從飲食中亦能補充維生素D,動…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253…的優質蛋白質,可以幫助體力提升,又能減脂。蛋白質可形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,當肌肉量提高,代謝速也會跟著變更,於是體脂肪跟著下降,有利減脂。另外,也建議多吃富含水分的瓜類,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297…2] 肝臟在人體具有合成蛋白質或酵素、解毒、代謝和能量轉換的作用,當我們吃太多、動太少時,肝臟會分別把過多的葡萄糖、脂肪酸轉換成肝醣和脂肪,儲存於肝臟內,當肝臟細胞含脂肪量達…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158…是我們覺得自己好像同時在處理兩件事,但其實是在兩件事上快速的轉換注意力,因此這部分的練習可跟第五個「交替性注意力」一起練習。 ![俗稱的一心多用,例如邊彈鋼琴邊看譜與踩踏板,…
http://www.top1health.cn/Article/236/91874…幫助消除小腹的原理在,當血糖快速上升時,身體會把過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存在腰間,而單元不飽合脂肪酸可以幫助緩解血糖飆升。其他能輔助瘦小腹的食物還有能提供飽足感,又能避免脹氣的優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123…果糖、蔗糖等碳水化合物。其中β胡蘿蔔素是最天然的抗氧化劑,會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A,是很健康的夏季水果。 ![芒果其中β胡蘿蔔素是最天然的抗氧化劑,會轉換成對提升免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951…0232] **2.冬瓜:**所含的丙醇二酸能抑制醣類轉換為脂肪,減少脂肪在體內囤積;其中的葫蘆巴鹼能促進代謝,協助脂肪燃燒,達到去脂的作用;而冬瓜的鉀含量,可以促進鈉的排出…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…等過程,不可或缺的重要輔酶;能將吃下肚的食物有效分解、吸收,轉換為人體所需的能量(ATP)。 雖然在均衡飲食下,多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909…多吃南瓜籽、葵花籽、烤馬鈴薯等富含鎂的食物,不但有助於將食物轉換成能量,飽足感也很高,有助維持體重。另外,建議準媽咪多吃富含omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚、胡桃、亞麻籽、奇亞籽等…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753