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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

…風險。 ##其他日常護心建議 **1.多運動** 規律運動有助於血液循環，建議每週運動150分鐘以上，來幫助身體熱量消耗，提高新陳代謝。 **2.多體控** 每年定期…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…建議平時要戒掉精緻糖類、含糖飲料，多吃富含纖維的食物，並搭配規律運動，消滅內臟脂肪再也不是忘塵的莫及的目標。 ![剷除內臟脂肪的不二法門，就是控制飲食加運動，建議平時要戒掉精緻糖…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
乳癌新分類：HER2弱陽性乳癌易復發！精準化治療毒殺癌細胞

…時千萬不要沮喪，勇敢面對，及早與醫療團隊討論，盡早治療，搭配規律運動與健康飲食，才是戰勝乳癌的不敗法門。
http://www.top1health.cn/Article/310/92528
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

…角飲食法」此飲食方式可幫助肥胖兒童健康減重，因此，建議還是以規律運動，以及減少零食與含糖飲料為佳。 ![不建議成長中的孩童採取「倒三角飲食法」，還是以規律運動，以及減少零食與含糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
預防子宮頸癌，不只要運動！研究：喝咖啡也能防癌

…較分析。研究發現，在個案分析中每年有44%比例的病患可以藉由規律運動習慣、維持身材來降低罹患子宮癌症的機率。研究人員指出，規律的運動可以幫助身體荷爾蒙調節，也可以強化免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/324/92404
腎臟生病怎知道？五口訣徵兆早警覺！黃金護腎8大招，遠離腎臟病

…護腎黃金8守則： (1)多喝水 (2)健康飲食 (3)規律運動 (4)定期檢查腎功能 (5)三高控制 (6)體重控制 (7)不抽菸 (8)避免服用不當藥物等落實…
http://www.top1health.cn/Article/248/92459
記憶力衰退、腦袋老化怎麼救？王進崑教授：必吃3種食物，增強記憶力

…取足夠的維生素、卵磷脂、優質蛋白質，以及不飽和脂肪酸，並維持規律運動的習慣，以增加人體代謝速度、促進腦神經傳導，才是活化腦細胞、避免老化的不二法則。 ![想要延緩記憶力衰退、改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
膠原蛋白養顏美容、助體內環保！趙函穎營養師推：低熱量木耳蔬果湯更棒

…加上正常飲食、均衡攝取蔬果（攝取好的膠質）、保持良好作息並有規律運動，就可以讓肌膚由內而外晶瑩剔透。
http://www.top1health.cn/Article/248/92324
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…示，預防或改善多囊性卵巢症候群，最重要的是「切忌肥胖」，除了規律運動習慣的養成，另建議女性朋友均衡攝取六大類營養，餐餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎

…例如改變日常生活習慣來控制血脂，所謂非藥物治療包括飲食控制及規律運動。 **飲食控制** 建議高血脂患者的飲食可改以清蒸、水煮、涼拌等烹調方式，減少攝取含飽和脂肪的食物，如肥…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…的時間，比碳水化合物停留時間長，因此較有飽足感，再搭配適度「規律運動」，才能達到控制體重的目的。 ![減重時為了避免肌肉流失，必需吃對蛋白質，再搭配適合的運動。][221143]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
吃素的人比較不容易罹癌？營養師揭：防癌黃金鐵三角才有效

…等症狀。][221122] ##防癌鐵三角：正常作息、規律運動、均衡飲食過度偏好肉食或素食，都不是預防癌症的最佳方法。想要遠離癌症的威脅，正常的生活作息、規律運動和均…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…坐骨神經痛打亂了生活，不妨從現在開始學著保健腰椎吧！平日養成規律運動、每坐60分鐘起身活動10分鐘、保持正確姿勢、適度控制體重、不菸不酒的習慣，另外，日本瑜珈老師反田敦子也在《躺著…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖

… 曾惠君營養師建議，正確的減重方式應從減少每天攝取的總熱量和規律運動開始，咖啡只是輔助作用，建議每日咖啡因總攝取量不可超過300毫克，且飲用時應以不加糖和奶精的黑咖啡為主。尤其，腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096
不是更年期才開始衰老！李郁佳中醫師：女人40歲顧好腎，4錦囊防老化

…衰老過程，包括：疼痛、失能、孤立、體弱。研究已證實，規律運動不只能減肥，還能抗老。俗諺：「要活就要動」，尤其是女性超過40歲以後，有運動與無運動習慣者的身體老化程度會呈現激…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042

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