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…血液跑到腸胃進行消化吸收,而影響到運動的效果。同時謹記以下4要點,適量的分配食用,就可以讓四肢有充足的血液來幫助運動與消耗熱量。 ![運動後30~90分鐘內,則建議食用容易吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169…最好不要碰水果嗎?營養師表示,預防脂肪肝需要注意日常生活6大要點,包括加強膳食纖維補充等。 ![][217683] ##水果晚餐吃容易變胖?養成脂肪肝體質? 梁家瑋營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065…能在一開始就避免發炎的危害。 ##清空發炎垃圾,5大要點別錯過 洪育忠把身體容忍發炎的程度形容成一個垃圾桶,若平常就裝滿垃圾,那麼隨便丟一點東西進去,垃圾桶便會爆開,也很…
http://www.top1health.cn/Article/248/91089…,就容易發生陰道發炎。婦產科醫師提醒,陰道發炎治療照護注意5要點,有助早日康復,不易復發。 ![][217421] ##為什麼陰道會發炎? 陰道屬於弱酸性(PH3.8~4…
http://www.top1health.cn/Article/234/90967…迅速緩解,助患者早日恢復正常生活。 謝旭東提出生活注意要點,預防新冠肺炎最好辦法是接種疫苗,這樣即使被感染,接種疫苗不只會降低重病風險,並且還可能降低得到長新冠機率,若長新冠…
http://www.top1health.cn/Article/242/90870…定只能在暴飲暴食後的樂極生悲中度過嗎?其實我們可以透過一些小要點來在享受美食之餘,也幫過年後的自己先省下一點擔心。應該如何在過年期間享用美食,又不必擔心發福呢?阮廷倫副主任與Viv…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891…綜合醫院)][217436] ##洗腎病友冬季5大保健要點 ##一、冬令進補小心飲食失控 冬天民眾常喜歡吃火鍋或冬令進補,但市售湯底往往過油、過鹹,而且食材久煮後的湯底會…
http://www.top1health.cn/Article/240/90981…膝蓋、手小關節等等,希望民眾在過年大掃除之前,能夠注意以下6要點,避免疼痛纏身。 ![年關將近,大家都準備要除舊佈新,將家中仔仔細細地清理一番,也讓許多民眾出現各種身體的疼痛、受…
http://www.top1health.cn/Article/167/90889…檢出骨鬆並給予藥物治療外,也建議長輩可以在日常生活上注意4大要點,來預防骨鬆繼續惡化: **預防骨鬆惡化4要訣** 1.均衡飲食、適當運動。 2.適量補充鈣質,針對停經後…
http://www.top1health.cn/Article/238/90728…精神不濟、打噴嚏、打嗝過敏症狀、健忘、鼻瘜肉肥大 **穴療要點:**上迎香穴、迎香穴、中魁穴、合谷穴 **疏通指引:**上述穴道擇其二三,按壓五秒、十次為一個循環,並依情況增減…
http://www.top1health.cn/Article/248/90480…厚白、大便黏滯、口臭、青春痘、腹部肥滿、記憶減退 **穴療要點:**曲池穴、中脘穴、足三里穴、豐隆穴、承山穴、委中穴 **疏通指引:**上述穴道擇其二三,按壓五秒、十次為一個循…
http://www.top1health.cn/Article/240/90479…症狀:**健忘、頭暈、頭痛、憂思、多夢、頭頸僵硬 **穴療要點:**神庭穴、前頂穴、百會穴、玉枕穴、風池穴、天柱穴 **疏通指引:**先以「徒手梳頭」的方式,由前往後依序推進,…
http://www.top1health.cn/Article/31/90478…睡不著就是睡眠障礙,根據美國精神醫學會對睡眠障礙定義包括兩個要點:一為連續睡眠障礙時間長達一個月以上,二為睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損害。…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338…和醫院)][215930] 陳龍主任表示,治療腦中風的要點在於把握搶救時間,若延誤就醫反造成生命與失能風險增加。因此,民眾能否察覺相關徵兆,進而快速送醫為當中關鍵,但根據院內…
http://www.top1health.cn/Article/28/90298…不同!以下來跟大家分享「睡覺差很大!」以及「幫助身體的睡眠3要點!」。 **「偷睡一下」對身體的影響是什麼?** 翁梓華醫師先說明,每一個人的體質不同,對於睡眠的需求和習慣…
http://www.top1health.cn/Article/240/90107