「蠕動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「蠕動」的資料-
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便
…大卡，多吃有肥胖的健康風險，但油脂也有潤滑的效果，可幫助腸胃蠕動、潤腸通便。如果飲食清淡幾乎不碰油，腸道容易因缺乏潤滑而導致便祕；若飲食油膩，偏好油炸、油煎等食物，除了肥胖，還會因…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510 -
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分
…物的方式，希望能透過高纖食物中所富含的纖維質來幫助、刺激腸胃蠕動，達到潤腸、通便的作用。嘗試了一段時間後，卻發現便祕現象非但沒有好轉，每次好不容易盼到便意來到時，似乎有糞便卡住的不…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399 -
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便
…志恆醫師建議，每天花30分鐘做些緩和的腿部運動，就能促進腸道蠕動，還能減輕腹部壓力，改善懷孕期間的腰痠背痛。 ![][221469] 大千綜合醫院婦產科主任周志恆醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287 -
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物
…排出。 ![研究發現，奇異果有的天然酵素、寡糖能夠促進腸胃蠕動，除了能夠改善便祕和脹氣的問題，還有穩定血糖的功效。][221982] **奇異果** 研究發現，奇異果有的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443 -
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身
…糕★** **熱量：**818大卡。 **效果：**健腸蠕動＋排除毒素。 **1.材料：**洋蔥冰1顆（解凍）、紫米、糯米各200克，龍眼肉20克，枸杞10克 **2.調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325 -
蜂蜜檸檬營養豐富、助消化！趙函穎營養師教自製「翡翠檸檬茶」
…染。 **6.預防便秘：**檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動，有助排便。
http://www.top1health.cn/Article/312/92319 -
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素
…前吃巧克力，理由在此。 **2.纖維：** 纖維對消化道蠕動很重要，其益處在經期前尤其明顯。吃高纖維蔬菜和全穀物可提供豐富的營養，並刺激腸道蠕動，消除腹脹。 **3.鈣：**…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295 -
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉
…多火龍果，容易造成腹瀉，而西醫則認為火龍果中的果膠能促進腸胃蠕動，吃過多會產生拉肚子現象。 ![火龍果中的果膠能促進腸胃蠕動，吃過多會產生拉肚子現象。][221519] #…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313 -
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便
…祕所苦。含有豐富非水溶性食物纖維的食材會增加排便量、促進腸道蠕動；而水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾天沒排便時，攝取不溶性纖維會造成反效果，而是要先攝取以下6大類…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323 -
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材
…* 山藥含有豐富的粗纖維、維生素B群和植物雌激素，有助腸道蠕動和調節內分泌，且黏液中含有可以保健腸胃的酵素，以每100公克山藥取代50公克白飯（約1/4碗）的比例，適度取代其他主…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224 -
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！
…菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排便，是一種吃不胖的蔬菜。 **推薦食譜：冬菇菠菜減肥湯** 材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92191 -
助排便、消水腫，早上來杯溫檸檬水，竟有這些意外好處！
…溫水調和的檸檬水。美國知名營養師指出，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的維生素C對身體更健康。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/80/92217 -
胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖
…攝取過多精緻澱粉造成體重上升。 ![足量的水分也能促進腸胃蠕動，改變排便問題，以及胃口不振的毛病。][221416] **喝足量水助排便** 人體將近百分之七十是水分組…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297 -
吃益生菌助排便，有人無效？這5種便祕，光吃益生菌搞不定
…祕原因不盡相同，臨床較常見的其實是「功能性便祕」，也就是腸道蠕動能力不足造成的排便困難，想要恢復順暢人生，還需從問題根源著手才行。 
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