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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首先，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…米黃素等抗氧化物，對於抗老和強身健體，都有幫助。 ##蔬菜糖分較低，可以取代水果？有些人質疑，這些營養素在蔬菜中也有，而且蔬菜的糖分較低，「多吃蔬菜代替水果不就好了嗎？」…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

…順序對於減肥來說是非常重要的，如果你想要減肥，那麼你應該先吃蔬菜，再喝湯，這樣可以讓你的身體更容易吸收蔬菜中的營養，同時也可以讓你的身體更容易消化湯品。 ![][218232] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…量，甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法，大家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青菜，「這樣應該很健康吧？」 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

…降低乳腺癌的復發和死亡危險。 ![花椰菜、小白菜等十字花科蔬菜，除了富含多酚類物質和多種維生素等有助預防癌症的成分外，還富含重要抗癌物質硫甙類物質。研究表明，十字花科蔬菜有助預防…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
經痛只能吃止痛藥？8招有效緩解經期疼痛

…溫暖腸胃，可以促進新陳代謝。尤其是，大蒜、生薑、蔥等有氣味的蔬菜，非常適合在月經排毒時間攝取。盡量避免讓身體受涼的生蔬菜。 ![火鍋可以促進新陳代謝。尤其是，大蒜、生薑、蔥等有氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/91254
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…處1／攝取植化素更容易攝取蔬果對預防老化非常重要，但由於蔬菜本身都有細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒有細嚼慢嚥，腸道通常較難以攝取到營養素。不過，若先…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
排毒先提高肝臟解毒功能！必吃十字花科蔬菜超級食物

…毒效能，就必須先讓肝臟健康運作。營養師提醒，平時多吃十字花科蔬菜和富含維生素C的水果，有助提升肝臟解毒能力，身體排毒更有效率。 ![][218036] 台灣營養基金會執行長…
http://www.top1health.cn/Article/30/91244
胡蘿蔔、番茄加熱吃，營養不浪費、吸收更全面！

…物質並不容易釋放出來被人體吸收。因此，建議胡蘿蔔和番茄等5種蔬菜要加熱以後再吃，才能攝取最豐富完整的營養，吃出健康。 ![][217999] 胡蘿蔔和番茄是常見的蔬菜，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91230
蔬果清洗大揭密！王明勇教你8大妙方，去除蔬果農藥

現代人越來越注重健康飲食，蔬菜水果成為日常飲食中不可或缺的一部分。但是，農藥殘留問題也越來越嚴重，對人體健康造成威脅。因此，在食用蔬菜水果之前，一定要進行蔬果清洗，以去除農藥殘留。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91208
【影音版】每天吃蘑菇、高纖飲食，4要訣遠離攝護腺癌！

…0人不幸罹癌。根據研究發現，蘑菇因為富含人體必需胺基酸，有「蔬菜牛排」之稱，且因為熱量低又富含多醣、纖維質，易使人有飽足感，受到有減重需求族群的愛好。近期更有研究新發現，每天適量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91126
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…營養四大原則！必備一道主菜（蛋自質）灑一點顏色（兩色蔬菜）來一點酸甜（常備菜）下一點功夫（飯食下一點調味，如拌些堅果、南瓜子、葵花子等）就能做出讓孩子食指大動的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…班外食族需要避開飲食地雷，除了減少重油重鹹的食物，還有吃大量蔬菜的同時，別忘喝水要足夠，這些觀念都非常重要，否則吃錯，恐導致腸胃負擔，以及肥胖。 ![][217342] #…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…[為減輕身體負擔，建議火鍋盡量以高麗菜、玉米、番茄、黃豆芽等蔬菜做成的素高湯底為優先，避開肉湯、排骨湯。][217314] ##攻略3／火鍋湯底選清湯除夕圍爐總少不了火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

… ![魏萌萱營養師表示，以吃火鍋為例，糖尿病友最適合吃的就是蔬菜類，建議在吃火鍋的時候，先攝取足夠的蔬菜，大約是兩小盤蔬菜。][216292] **蔬菜打底先喝湯　糖尿病友安…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451