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…中的水溶性膳食纖維,還具有吸水功能,能軟化腸道糞便,同時促進腸胃蠕動,幫助排便,預防便祕,協助腸道菌相平衡和健康。 不僅於此,燕麥所含的β-聚葡萄醣則有調節血脂的5大功能,包…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056…助健康,平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果,可增加纖維質以助腸胃蠕動,又能加速多餘水分的排出,讓減重瘦身更快達標。 ![][220614] ##飲食不均衡、久坐久站、少…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041…。 **功效:**天樞穴屬足陽明胃經又是大腸的募穴,可促進腸胃蠕動、調理腸腑。 飲食方面則建議要少吃經過燒烤或是油炸烹調過的食物,以及避開醃製與罐頭食品,多吃新鮮與高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923…三橫指寬)的距離。 【功效】:屬胃經,又為大腸募穴,可促進腸胃蠕動,消除腸脹氣,改善宿便,瘦小腹。 ![中醫師張文馨雙手中指處為天樞穴。][220463] **消脹氣:關…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000…:**可消除疲勞、增進食慾。 **3.膳食纖維:**可促進腸胃蠕動,幫助排出腸中穢物,改善便秘的症狀。 **4.鉀離子:**搭配高纖維,符合「得舒飲食」的概念,具有降低血壓的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984…分解;另外,喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用,尤其喝咖咖啡可刺激腸胃蠕動,產生通便作用,可改善便祕;不過有趣的是,早上飲用的效果特別顯著,但其他時間喝咖啡效果不大。 ![咖啡因可促進…
http://www.top1health.cn/Article/33/91985…維還很高,多吃也不用擔心攝取過多熱量,還能攝取足夠纖維、幫助腸胃蠕動,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便祕、預防大腸癌等功效。 ![火龍果營養價值也十分豐富,像是蛋白質、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/91965…以立即消腫。同時,咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經,達到促進腸胃蠕動的作用,讓早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的,因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些,但要注意控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914…素,促進表皮細胞代謝,達到美白養顏的效果;此蔬果汁同時可促進腸胃蠕動,幫助排便。 ![鳳梨含有豐富維生素、有機酸、礦物質和膳食纖維,可幫助清除體內自由基、提升抗氧化的能力、預防黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/91953…中有害物質與腸道接觸的時間,降低罹患腸癌的機率。同時可以促進腸胃蠕動,加速糞便和毒物的排出,起到瘦身排毒的作用。 ![新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C,不僅可刺激腸道蠕動、清…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915…鈴薯等食物,是人體的主要熱量來源,且含有豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動、預防腫瘤疾病,可是成分中的多醣類不容易被腸胃吸收,過量攝取容易產氣。 **2.十字花科蔬菜** 十…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912香蕉富含纖維、鉀和鎂,能促進腸胃蠕動、排便,營養價值高,而且口感佳,連女星大S、林志玲等都瘋香蕉減重,尤其台灣又是香蕉盛產國,更要多了解這個好處多多的超級水果,國外網站「lives…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910…率就會降低12%,新陳代謝率一旦下降,體內溫度也會跟著下降,腸胃蠕動也會跟著變慢減緩,肚子容易腫脹、便祕,或是體內水份不易排出,有水腫現象,這些因素,都是導致肥胖的原因。還有體內生…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902…縮時,另一方就會鬆弛,像翹翹板一樣對立運作。例如交感神經抑制腸胃蠕動,副交感神經則會促進腸胃蠕動。當「自律神經保持平衡」,交感神經與副交感神經大約每隔12小時輪班一次,白天交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/80/91695…馨建議,每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作,運動腹部肌肉幫助腸胃蠕動代謝。但是,提醒有些NG動作不要犯。 ![][219944] ##瘦小腹第1招:腹部旋轉 先平坐在地上…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846