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「脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪」的資料

只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…到以上幾點之後會發現，最好的減肥運動就是走路，尤其是在燃燒體脂肪這方面，走路是一項很理想的運動。最近也有研究結果顯示，按照一定的速度來走路的話，不僅能夠增強體力，也可以在根本上防止…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…進入休息模式。晚餐若攝取醣類，很容易會未經消耗，便直接轉化成脂肪，必須特別小心。 ![「晚餐不吃醣類食物」。原因在於晚餐後的活動量會大幅減少，到了睡覺時間，身體和大腦都會進入休息…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
提升肝臟代謝力，避免脂肪肝！張順昌中醫師：喝消脂茶飲甩肝包油

現代人飲食重油重甜，長期形成脂肪肝，導致肝臟慢性受損，嚴重甚至會發展成肝癌。彰化基督教醫院中醫部兒科主任張順昌建議，平日餐後適度飲用消脂茶飲，不但能去油解膩，也能提升肝臟代謝力，預…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…是，露出粗壯蘿蔔腿，卻可能是愛美女性的夢魘。想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持之以恆，5個小方法就能在30天內輕鬆擁有修長美腿，重…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
吃枸杞能擊退脂肪肝？3大族群高風險！康涵菁中醫師推2道枸杞料理

脂肪肝是俗稱的「肝包油」，根據統計，全台每4人就有1人有脂肪肝問題，儼然成為新國民病！且值得注意的是，若脂肪肝未得到妥善治療，更有演變成肝炎、肝硬化，甚至惡化成肝癌的疑慮。因此，如…
http://www.top1health.cn/Article/30/92105
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪

…，只要在日常生活中多攝取燕麥、綠茶、雞蛋等有助減去、燃燒腹部脂肪的食物，配合正確運動，就能有效改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…適能的運動，才能盡早擺脫「小腹婆」。這一些食物，多數含有優質脂肪與蛋白質，例如含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在，當血糖快速上升時，身體會把…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯

…較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑，一反慢跑瘦更快的印象。 ![][220730] 跑者世界（runnersworl…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![][220729] 塑身減重的風氣盛行，就讀國、高中的青少年也一樣愛漂亮，總是無法容忍身上…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
不飽和脂肪酸好，要多吃？5分鐘搞懂飽和、不飽和、反式脂肪酸

常聽到「脂肪酸」、「飽和脂肪酸」、「不飽和脂肪酸」、「反式脂肪酸」這些名詞，還有「不飽和脂肪酸」比較好，意思是要多吃嗎？就讓陳柏鈞營養師以問答的方式教您認識不同的脂肪酸。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…重視，肥胖會激發體內的發炎物質，長期影響基礎代謝力，造成多餘脂肪的囤積，提高心血管疾病的風險，而對停經的更年期婦女來說，因荷爾蒙分泌減少，腹部肥胖也成為一大健康隱憂。如何幫更年期媽…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
不喝酒，非酒精性脂肪肝找上門？楊建華醫師：6大高危險群防中鏢

…肝病的高流行國家，尤其近幾年高熱量、少運動的生活型態更是造成脂肪肝盛行率高達三成。不少人以為只要不喝酒、不吃高熱量食物就不用擔心脂肪肝問題，卻忽略就算不喝酒，非酒精性脂肪肝依舊可能…
http://www.top1health.cn/Article/30/92050
過多醣類是百病之源！日本名醫「限醣飲食法」，降低體脂肪，半年瘦10公斤

…本名醫江部康二獨創「限醣飲食法」，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！只要不吃主食及甜點，身體會變得越來越好，半年還可瘦10公斤！ ![][220543] 飲食模式攝取大量醣類…
http://www.top1health.cn/Article/33/92018
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…。肥胖盛行率上升主要原因為久坐不動、攝取過多高熱量、脂肪、含糖等不健康食物。過重、肥胖皆有礙健康，可能增加動脈硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病和中風的的發生率。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

夏天想要穿著清涼，就怕腹部堆積的脂肪，害小腹婆曲態畢露。對於女人來說，出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題，不僅穿衣服不好看，甚至影響身體的曲線，究竟怎樣才能有效減掉肚子上的贅…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914