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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…特別設計一套膝關節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…失卻不自知。倘若，民眾平時未多留意營養補充、適度鞏固肌力，便容易導致肌少症（Sarcopeni）上身；出現下肢肌肉量、肌力及肌耐力退化，行走緩慢、活動能力變差，及步態不穩等…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…人，他們卻反而比較不容易關節退化，其主要關鍵就在於穩固的下肢肌力，特別是大腿肌力。戴大為醫師說明，穩固的下肢肌力有助維持關節的穩定度，減少傷害或磨損。民眾只要平時多做增強下…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…健身教練陳彥如表示，在家裡利用看電視的時間，一邊追劇，一邊練肌力訓練，也能打造迷人的馬甲線！ ![][218305] ##打造馬甲線，光練腹直肌還不夠健身教練陳彥如…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
老化快速？5種荷爾蒙不足是元凶！抗衰老專家：4招防荷爾蒙減少

…些人老化的特別快，像是膚質變差、發胖、出現白髮、掉髮、體力與肌力減弱，甚至性功能及性慾降低等？抗衰老專家王桂良表示，衰老與5種荷爾蒙不足、失衡息息相關，想要回春有望，日常生活要做到…
http://www.top1health.cn/Article/248/91334
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…4種，而想要預防膝蓋因關節磨損出現怪聲，平時就該加強鍛鍊腿部肌力！ ![][218169] ##膝蓋咔咔聲分4種根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，相當…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
李玟髖關節移位，最怕3大神經壓迫！復健醫師：4招復健運動超級重要

…漸回到正常功能。 ##髖關節術後的復健運動 ![腳踝肌力訓練。][218121] **腳踝肌力訓練：** 腳踝下方墊毛巾卷，先腳背向上5秒鐘，再向下壓5秒鐘…
http://www.top1health.cn/Article/238/91284
什麼是「後小兒麻痺症候群」？學會保護與訓練的平衡

…護與訓練的平衡 ##保護 – 輔助器具以及支架肌力喪失情形總會面臨醫療科技無法逆轉的時候，這時候應該要接受代償功能的使用；包含輔助器具以及支架，來維持和增進生活的…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084
天冷老人常雙腿痠痛無力！練「勃氏運動」3動作紓解下肢循環

…動，利用姿勢的改變來增進血液回流，有效增進末梢血液循環及下肢肌力。 ##活動力不足，容易下肢循環不良活力得中山脊椎外科醫院物理治療師詹承偉表示，老人家的活動量不足時，便無…
http://www.top1health.cn/Article/167/91079
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解

…診所黃靖芝物理治療師）][217355] **3.背肌肌力訓練：** 彈力帶綁在固定物上，與手肘等高，身體坐正，勿聳肩，手肘彎曲90度，雙手拉住彈力帶，肩胛骨向內夾，運用背…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等有氧運動。 ##3.腹部肌力訓練想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐、伏地挺身、抬臀訓練等都是居家方便又實用的訓練動作。
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…且可以很簡單！在運動方面，最常被推薦的是「有氧運動」和「肌力訓練」。 2012年國際疼痛研究學會(International Association for the St…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
繞繞膝蓋，轉轉脖子？！復健科醫師請你不要這樣做！

…助專業醫師。平常若手腕不適或痠痛，其實可以藉由等長的肌力訓練來幫助強化握力，同時增加肌腱強度，可以利用抓捏阻力訓練來代替敲擊的方式，可以藉由抓握毛巾或是握力器，握緊…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852
大掃除如何避免受傷？搬重物注意5原則，防腰背受傷

…、廚櫃等，如果沒有注意到人體力學的應用，加上工作量超過體力、肌力的負荷，就可能在工作中發生腰背受傷的情況，輕則休息幾天就沒事，重則可能要打針、吃藥、做物理治療，甚至住院開刀才能復原…
http://www.top1health.cn/Article/167/90771
復健治療的鋼鐵人！下肢外骨骼機器人降低併發症

…的復健動作，甚至因臥病在床而產生褥瘡、肺炎、泌尿道發炎、肌肉肌力及骨質流失等併發症。此時，如果能有復健治療的方式能讓患者早期離開病床，站立甚至行走，不僅能預防併發症的產生，更能提早…
http://www.top1health.cn/Article/88/90741

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