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「紅豆」搜尋結果

總共找到 860 筆符合關鍵字「紅豆」的資料

夏至養生先養心、健脾胃，3大食物別錯過！吳明珠中醫師：養生5大原則自保

…注意：脾胃偏寒人群要少吃，或者煮熟一點食用。 **3.紅豆** 古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”，既能清心火，也能補心血，可謂消腫利尿、補血、強心。
http://www.top1health.cn/Article/248/91875
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…葷食者比較沒問題，素食者可攝取植物性蛋白質，包括毛豆、黑豆、紅豆、黃豆、全穀雜糧等搭配食用，都能攝取到完整的蛋白質。再來從飲食中攝取含鐵食物，動物性來源包括攝取優質內臟，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
腦筋不打結，優質蛋白質不可少！許詠翔營養師：早餐吃「這1碗」，大腦更聰明

…體力也會較佳。][219838] ##吃豆補充蛋白質，紅豆、綠豆不是「豆」如何正確且有效率地攝取優質蛋白質，使身體有效利用？許詠翔營養師表示，整體來說，動物性蛋白質相…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814
夏天代謝快，排毒瘦身多吃粗糧！激推「這7種粥」，排毒養顏又瘦身

…女孩們，趕緊學起來吧。 ![][219446] **紅豆薏米粥** 材料：紅豆、薏米、水、冰糖。做法： 1.紅豆薏米粥，準備同等份量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722
夏天濕疹發作高峰期，4大症狀難耐！林舜穀中醫師：飲食5原則遠離濕疹

…作為飲食治療的藥材與食物，則可以參考綠豆、海帶、冬瓜、薏仁、紅豆、魚腥草、黃連、車前草等做成藥膳或料理，幫助身體清熱排濕氣。除此之外，也應注意飲食節制5個原則： **1.遠離…
http://www.top1health.cn/Article/242/91670
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…以事半功倍呢？答案其實非常簡單，就是我們常見的「全穀飯」、「紅豆」、「綠豆」、「南瓜」等食物，為什麼我會推薦上述的食物呢？ ![「全穀飯」、「紅豆」、「綠豆」、「南瓜」等食物，都…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
狂掉髮、冒白髮，恐貧血惹禍！陳玫妃中醫師：當歸、何首烏補血防掉髮

…黑色的食物，以達到補血跟補腎的作用。如多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等，有助於烏髮潤髮。 ![在飲食方面，要多吃紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/91624
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…重下降而出現皮膚鬆垮、肥胖紋畢露的狀況。 **吃法二／紅豆地瓜湯** 紅豆富含蛋白質和花青素，蛋白質可以提供比澱粉更長時間的飽足感，而地瓜和紅豆又都是高鉀食物，有消水腫的效…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…能延緩碳水化合物的消化速度，又能提高飽腹感。把大米和紅豆、黃豆等各色豆子按1：1的比例配合製成的豆飯，不僅發揮了蛋白質的互補作用，也顯著提高了飽腹感。因此同樣一碗飯的分量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…，重在養心，日常養心有4要訣，以及建議吃6種紅色食物如紅棗、紅豆養心。 ![][218944] 夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外洩，易耗傷心氣，容易令人煩躁不安，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…膽固醇的囤積。 **高纖食物三／豆類** 包含黃豆、紅豆、綠豆、碗豆、四季豆等都富含膳食纖維，可以促進排便。同時，豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素，脂肪類又以不飽和脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…*南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源，因為葉綠素是鎂重要的化合物之一。至於水果、動物…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…類都含有豐富的維生素B6。 **3.豆類：**黑豆、花豆、紅豆、豌豆等豆類都含有豐富的維生素B6，每100克約含有0.5毫克的維生素B6。 **4.堅果和種子：**核桃、杏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
告別經痛，先保護肝腸！吳明珠中醫師：喝優酪乳、玫瑰花茶止經痛

…的食物下手，多吃優酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圓紅棗湯、紅豆湯、紅糖薑汁、八寶粥等甜食。因為中醫說：「甘則緩之」，甜的東西能活血，並協助經血順利排出；只是也不能吃的過量，免得體…
http://www.top1health.cn/Article/132/91434
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…甜圈）麵包加果汁。][218483] ##NG早餐三：紅豆（芋頭、奶皇）包加巧克力牛奶 **【原因】：**女生最喜歡甜滋滋的甜食組合，連早餐都無法抗拒，但糖、澱粉等相加，熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422

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