「節食」搜尋結果
總共找到 871 筆符合關鍵字「節食」的資料-
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣
…認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，因而展開「甩油」計畫，刻意節食或是激烈運動， 但「油」是身體必需營養素之一，缺油飲食不僅無法產生飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。 ##橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921 -
消除鮪魚肚，就靠這5個方法
…部周圍堆積脂肪，而且高纖維飲食，有助於保持飽足感，也可 避免節食後的爆食行為及 吃飽沒多久就餓的人再度亂吃。 **2.蛋白質** 想維持強壯及活力，足夠蛋白質攝取就不能少，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001 -
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條
…常吃三餐** 沃夫‧方法醫師認為，常見減肥方法如不吃脂肪、節食，甚至是不規律飲食習慣，都會損害腸道健康，且更會影響荷爾蒙分泌，讓內分泌失調自然代謝失常，每日所需的礦物質、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948 -
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖
…體重控制才能成功且不復胖。 ![運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894 -
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝
…量攝取減少，所產生的正常反應。][220067] ##節食只減去水分、肌肉，基礎代謝率易下降 雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，如攝取的熱量比基礎…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888 -
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效
…肥法」，認為月亮會影響地球潮汐，也會影響人體水分，若在下弦月節食，減重容易成功；上弦月時食慾較大，減重容易失敗。 ![國內肥胖減重專科醫師蕭敦仁表示，到目前為止，還沒有任何科學的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845 -
月經早到、遲到揪異常4狀況！蔡光前中醫師揭：月經失調揪6大常見原因
…因，第一種是經血不夠，例如久病或房事頻繁損傷腎氣，或是挑食、節食造成脾胃功能虛弱，經血來源不夠所以月經延後。 另一種情況是經血排出受到阻礙，例如愛吃冰的、肥胖或憂鬱造成邪氣阻…
http://www.top1health.cn/Article/234/91872 -
按摩可以豐胸？常擠乳溝使波滔洶湧？豐胸3大迷思報你知
…汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。 **迷思4／盲目節食** 許多愛美女性會認為沒有足夠罩杯，身材總不能沒有吧。秉承著這樣的信念，不少女性下意識的克制食慾，想吃不敢吃…
http://www.top1health.cn/Article/249/91831 -
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝
…」等3個關鍵步驟。 **首部曲／不惡性減重：**請避免節食或是使用單一食物減重法，以免減重過程中出現溜溜球效應（體重在增加與減少之間不斷循環）或是停滯期，長期打壞自己的代謝狀…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788 -
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝
…不減反增。為了追求窈窕身材和健康身體，許多女性瘋狂運動、激烈節食，初期有效，長期卻造成荷爾蒙失調、手腳冰冷、貧血、月經不來，甚至子宮肌瘤等婦科問題接踵而來，怎麼減都難瘦！ 趙…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802 -
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實
…名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 ![][219834] ##小腹突出揪…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810 -
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎
…飲食之道。 
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