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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…」等3個關鍵步驟。 **首部曲／不惡性減重：**請避免節食或是使用單一食物減重法，以免減重過程中出現溜溜球效應（體重在增加與減少之間不斷循環）或是停滯期，長期打壞自己的代謝狀…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…不減反增。為了追求窈窕身材和健康身體，許多女性瘋狂運動、激烈節食，初期有效，長期卻造成荷爾蒙失調、手腳冰冷、貧血、月經不來，甚至子宮肌瘤等婦科問題接踵而來，怎麼減都難瘦！趙…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 ![][219834] ##小腹突出揪…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…飲食之道。 ![吃得太油膩、血脂異常，容易有膽結石？那努力節食，不吃含油脂食物，就可以擺脫膽結石的困擾？答案是錯的。膽結石，一般是從膽沙，越長越大，形成膽結石。一旦膽囊有膽沙、膽…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

減重方法千奇百怪，利用週期性節食，似乎可以比長時間的節食更能減去脂肪。從英、美等地開始傳出的「5：2輕斷食法減重」，表示1周有5天可以自行選擇喜歡吃的東西，並不受限制，但另外2天必…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
肥胖加速，害大腿橘皮紋現身！3妙招有效消除橘皮紋

…致使皮下脂肪大量堆積，皮膚在機械性的作用下過度伸展，後來則因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。可以通過一些方法使其得…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724
減肥狂掉髮、冒白髮，怎麼自救？吳明珠中醫師：吃養髮蛋3妙招，掉髮止步

…看到地上有一把一把的落髮，仍然令人擔心！尤其，要注意不當減重節食，忽略攝取澱粉、蛋白質，有可能因為營養不均衡而導致掉髮。中醫師吳明珠表示，防止嚴重掉髮，甚至冒白髮，建議食用養髮蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91603
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…腰痠背痛和骨骼變形。此外，不少愛美女性為了恢復姣好體態，努力節食、按摩整脊，但稍有不慎就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。復健科主治醫師張筱君建議，上班族可改做瘦身操以訓練核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
新陳代謝太差，喝水就胖、臉色青筍筍！中醫師：喝這茶瘦身補氣色

…胖！需增強代謝力張哲銘中醫師表示，常見的減重方法不外乎是節食、利尿等，往往造成肌肉組織變少或是脫水，基礎代謝率越來越低，雖可獲得短暫性的瘦身成果，但一段時間後就會復胖，且基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/82/91557
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，因而展開「甩油」計畫，刻意節食或是激烈運動，但「油」是身體必需營養素之一，缺油飲食不僅無法產生飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。 ##橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

減肥是現代人普遍面臨的問題，但很多人在減肥過程中會過度限制飲食，導致營養失調或營養不良。為了保證營養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…以恆，健康體能就會大大地提昇。運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
產後瘦身必學！剪刀腳運動搭飲食3妙招，有效甩掉肚肚肉

在產後瘦身的路上，肚肚肉是許多媽媽們最大的敵人。即使節食或是狂跑步，也往往難以消除這一圈贅肉。但是，有一種運動可以有效地幫助媽媽們甩掉肚肚肉，那就是剪刀腳運動。 ![][2185…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…2千名減重者的飲食紀錄做分析，發現每名女性一年至少會進行2次節食計畫，其中以周日或周一開啟計畫的減重效果最好，平均每個星期可甩肉3.6公斤，其中高達8成8較不會在結束計畫後復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
打擊肥胖、消水腫，必按4大穴位！女中醫：按穴位前「這1招」效果加倍

…於許多女性而言，減重可說是一場「長期抗戰」。為了打擊肥胖，從節食、斷食、特殊食材瘦身法無不各出奇招，但是往往效果不彰，讓人感到十分沮喪。其實，想要擁有穠纖合度的好身材，不一定需要這…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408

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