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「節奏」搜尋結果

總共找到 602 筆符合關鍵字「節奏」的資料

減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…特瓶之類的重物也OK。 4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉的感覺。
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…。 **2.學會分享與交流，保持年輕心境** 快節奏生活，讓我們的內心世界比實際年齡衰老得更快。被負面消極的情緒圍繞，又怎麼能塑造出輕盈矯健的體態。想要瘦，就不要封閉自…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
月經周期異常，卵巢早衰報到！吳明珠中醫師：防卵巢早衰6個小秘訣

…經出現變化要即早治療。 **5.情緒調節：** 現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。 **6.控制體重：** 女性…
http://www.top1health.cn/Article/12/91954
失眠、肥胖又頭昏腦脹…恐是自律神經失調惹的禍！

…」，就算吃再少一樣會胖。而這些人不約而同有以下幾個特徵：生活節奏紊亂、三餐不定時不定量、反覆節食減肥。為什麼熱量會只進不出呢？主要原因是代謝機制紊亂。我們的身體有自己的節律…
http://www.top1health.cn/Article/101/92048
隔代教養優缺點，用溝通化解代溝與衝突矛盾

…724] 隔代教養能提供更多的關愛與陪伴。由於現代生活節奏快，父母常常忙於工作，無法全天候照顧孩子。而隔代教養可以彌補這一點，讓孩子們在長輩的陪伴下成長，獲得更多的愛與關心。…
http://www.top1health.cn/Article/232/92094
性騷擾及Me too運動知多少？醫師教6點協助受害者

…同的。在協助他們時，以尊重和同理的態度對待，尊重他們的決定和節奏。 ##尊重人我界線騷擾行為絕對是一種不可接受的行為，無論在工作場所、學校或社交環境中。我們每個人都有…
http://www.top1health.cn/Article/245/92037
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

… 2.運動的強度要慢慢以漸進的方式進行，直到找到適合自己的節奏和運動強度。 3.建議做以燃燒脂肪為主的有氧運動，運動時心跳需維持在每分鐘130下左右，大概是可以說話但不能順暢唱…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為

…你們家寶寶的偏好。不論是拍拍背或是屁股，父母陪伴與規律節奏帶來的安全感，會讓寶寶安心地入睡。蘇子茵職能治療師建議，輕拍或按摩時，可以整隻手掌深壓寶寶的肌膚，由上而下緩慢而有力…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899
給寶寶好的乳汁營養，吃對這些油！3大面向顧好產後調理

…育新生兒，也讓其他家庭成員適應新生兒的加入，並維持家庭生活的節奏。 ![（圖片提供／媽媽寶寶mombaby）][220052] **飲食內容** 一般來說，產婦會選擇進行…
http://www.top1health.cn/Article/234/91878
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…吐四次氣？其實並沒有特定的規則。呼吸頻率完全視你的體能、跑步節奏和速度而定。所以請親自實驗吧。呼吸頻率會自動適應跑步節奏。心臟、肺部和雙腿會跟著跑步進行調節，讓身體以自然的…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，中午時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…腳分開與肩同寬，左手與肩同高，手心向下，拿啞鈴，右手叉腰。按節奏向上、下彎曲手臂，以10下為1組，左右手交替，各做10組。這個動作可以有效消除手臂內側的肥肉。 **動作2**…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

現代人的生活節奏越來越快，不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活常態。然而，晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統，還會對大腦產生負面影響…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

現代人的生活節奏越來越快，工作壓力大、生活繁忙，很多人都沒有時間去健身房運動或是控制飲食，導致肥胖問題越來越嚴重。但是，其實有一種懶人減重法，只需要在睡前按摩敲打肝膽經，就能夠有效…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438