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「種子」搜尋結果

總共找到 825 筆符合關鍵字「種子」的資料

心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，三餐至少有一餐吃全穀類雜糧例如糙米、燕麥等，建立一個均衡、多樣化的飲食習慣，注重攝取各種營養素，有助於提升心…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…豐富，但要注意，每天攝取量不得超過2~4克。 **【堅果、種子】** - 20克綜合堅果。堅果擁有豐富的單元不飽和脂肪酸、礦物質，例如硒和鋅、維生素B和維生素E、蛋白質、纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…這3類食物：全穀根莖類1.5至4碗、豆魚肉蛋類3至8份、堅果種子類1份。**經由這些天然食物攝取足夠的色胺酸、維生素B6、鎂等微量元素，搭配夜晚關燈睡覺，就能讓褪黑激素在體內正常分…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
長期濃茶當水喝，後果超乎想像！程明偉營養師揭：小心引爆3大健康危機

…蠕動，有助緩解便祕！而且每天只要喝2杯，即滿足飲食指南的堅果種子和水果建議量。 [&#x1F449推薦閱讀：防胃食道逆流，不只有咖啡甜食？王進崑教授揭：小心4大食物隱藏胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/240/92685
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…病。哪一些食物中含有豐富的Q10？肉類、堅果類或蔬菜種子等食物都含有Q10，例如：堅果類如花生、胡桃、腰果，還有大豆，以及海鮮如鯖魚、沙丁魚、鮪魚，甚至動物類如牛、雞肉也有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
吃葡萄補血？哪種顏色葡萄抗老化？劉純君營養師：挑選葡萄「3頭4度」

…黑色，但夏季因溫度高，著色稍差會呈紫紅色。 ◆2度：「種子硬度」，果實中種子數越多，果粒就會越大，每個果粒正常種子數為2～4粒，如果種子只有1粒，品質就是比較差。 ◆3…
http://www.top1health.cn/Article/320/92417
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

… 侯玟伊營養師表示，人體油脂的攝取來源可略分為食用油和堅果種子類兩種，前者是經提煉、純化的烹調用油，如橄欖油、大豆油等；後者則是食物本身蘊含、未經處理的油脂，常見的食材如花生、杏…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…攝取。多補充植物性膽固醇的食物，像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子，還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點，就是避免更年期發胖的好…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
決明子茶解便祕、助減肥？4類人別亂用！康涵菁中醫師：這樣做效果加倍

…，還能消暑、解頭痛康涵菁中醫師表示，決明子是中草藥決明的種子。雖然小小一顆，但早在《神農本草經》便將決明子列為上品，認為適度服用決明子能夠降清火、身輕體健。故現代人將其運用在消…
http://www.top1health.cn/Article/234/92428
失智症海嘯來襲！逾32萬人罹失智症！李耀泰醫師：飲食運動5要訣遠離

…多的食物有黑巧克力、堅果、香蕉、酪梨、馬鈴薯、豆類、豆莢類、種子類、全穀類、魚類、牛奶和含鎂的硬水等。失智症少有藥物可以治療，預防發生才是治療之道，一旦發生，不僅患者失去自…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407
腺瘤性瘜肉是大腸癌元凶！郭祐睿中醫師：5招遠離大腸瘜肉

… 其中，郭祐睿中醫師特別推薦奇亞籽和奇異果。奇亞籽是鼠尾草的種子，每天取1至2湯匙泡開水（冷熱皆可）喝，不但可以促進腸道健康，還有助於減輕發燒症狀、緩解疼痛和口腔潰瘍、降低血壓和血…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…食物中的黃豆與黃豆製品、瘦肉、鮮乳與乳製品、魚、全穀類與堅果種子等，都富含蛋白質。 **飲食原則2／含「碘」食物** 甲狀腺素能促進細胞代謝、增加氧消耗與產熱量，進而提升基…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
流鼻水、打噴嚏，慢性過敏作怪！研究：必吃3種抗過敏食物

…化效果特別好，因此又被稱之為抗癌美容聖品，這種屬於蔬菜但也有種子的「水果類蔬菜」（fruity vegetables）還包括茄子、小黃瓜、青豆和南瓜，富含的維生素C是天然抗組織胺，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92057
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…的營養價值和多種功效，被廣泛作為食用和傳統草藥用。非洲芒果的種子常與蔬菜、燉肉一起熬成一種叫做Ogbono soup的湯，專家就是從發現在非洲喀麥隆南方的居民肥胖人口特別少開始一路…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題

…數100兆比起來都是九牛一毛，所以補充億生菌只是在腸道投下的種子，希望在健全的腸道環境下可以快速繁殖，所以與其計較菌數，不如努力維護腸道環境健康，建立腸道生態系的菌種多樣性，才是省…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012