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「種子」搜尋結果

總共找到 800 筆符合關鍵字「種子」的資料

鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

… **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…、多纖維外，建議可用一些自然養生的食材，除了蔬果、菇蕈、核果種子類外，不妨試試國人熟悉的中藥材如當歸、黃耆、枸杞子、百合、紅棗入菜，不僅可增加食材變化性，以色彩誘人食慾，更可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…，每100克約含有0.5毫克的維生素B6。 **4.堅果和種子：**核桃、杏仁、腰果、芝麻等堅果和種子都是維生素B6的良好來源。 **5.糙米：**糙米是一種非常健康的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

… **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…。至於，同樣含鎂量豐富，但口感相對堅硬的堅果、胚芽、種子，則建議可搭配香蕉、牛奶混入堅果打成攪打，就是讓食物質地更佳滑口，避免長輩噎到嗆咳、方便吞嚥的方式。 **【營…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…再加一點壓碎的核桃、胡桃、杏仁果等堅果，或是南瓜子、奇亞籽等種子類。 **白麵包換全麥土司　含糖奶茶換無糖鮮奶茶** 那麼，最一開始提到的麵包和奶茶，真的完全不能吃嗎？其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…ssFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量澱粉，不吃精緻加工的糖。 ![攝取過多的糖與澱粉，最後大多轉變成脂肪的形式儲存在體內。][218…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…依據飲食計畫，適量攝取全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 **4.定時定量：** 視治療的需要，調整用餐的次數、時間和食物的分量…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
美肌去肝斑這樣吃！4種蔬果輕鬆擺脫肝斑困擾

…油，都是有助於保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。只要來到世界各地的熱帶地區，包括太平洋群島、加勒比海、東南亞與莫三比克，我每天都會攝取…
http://www.top1health.cn/Article/249/91324
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…3脂肪酸可增強巨噬細胞活性。富含食材包括：深海魚類、堅果種子類。 **3.維生素-維生素A、D、E、C** 維生素A：β-胡蘿蔔素可抑制有絲分裂原活化蛋白激酶 (MAP…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…膽固醇）就會愈低。 **4.攝取含豐富脂肪酸的堅果類和種子類食物** 堅果類及種子類食物中（如杏仁果、核桃、南瓜子等），含有豐富維生素E、食物中少見的優良植物油脂、蛋白質和…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
立春養肝第一，別碰10大酸味水果！中醫教你疏肝理氣百病不沾

…萬物始生的特點，注意保護陽氣。春季是人體氣血升發的季節，猶如種子發芽。飲食上應以滋補陰氣、疏通氣機兼升發陽氣的食物為主。 ##立春飲食宜忌 **宜：** 1.冬季蔬菜品種…
http://www.top1health.cn/Article/320/91040
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…能增加飽腹感，也能使心情愉悅。 ![杏仁、腰果、核桃等堅果種子類食物，除富含色胺酸，還能提供維生素B群，讓精神變好、活力充沛。][217514] **3.堅果：** 杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%、堅果種子不足1份的為91%、蔬菜攝取量不足3份為86%、水果攝取量不足2份亦為86%、豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…●常使用芥花油 Canola oil。 ●許多豆類、堅果、種子。 ●偶爾吃優格或低脂乳製品以及雞蛋。 ●較少吃肉類。這些食材通常來自本地與周邊的海洋較多，有較低的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865

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