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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思

…真的沒有那麼可怕！飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…！」但是有沒有去注意「蛋白質攝取不足？」反而是取到過多的「碳水化合物？」「過多的醣類」會在體內轉變成「脂肪」喔！所以，請你跟我這樣做： ##第一／增加生活中「蛋白質」攝取 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
地瓜葉排毒、預防便祕，吃錯問題大！番薯葉豆腐羹促進腸道蠕動

…。另外，番薯葉也含維生素B1，能增進腸道內益菌生長，也是協助碳水化合物代謝的重要成分，能使消化作用在腸道中順暢進行。但是，吃錯番薯葉搭配料理，問題就大了！ ![][220793]…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104
過多醣類是百病之源！日本名醫「限醣飲食法」，降低體脂肪，半年瘦10公斤

…胰島素，相較於人類誕生後的700萬年時光，人類開始攝取榖物（碳水化合物）卻只有短短的1萬年左右。以日本來說，在舊石器時代與繩文時代一直過著狩獵和採集的生活，以動物、魚類、樹果及野菜…
http://www.top1health.cn/Article/33/92018
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…常出現生活當中，像是 **3.精緻糖食物** 精製碳水化合物會讓血糖過度上升，使胰島素產生抵抗及增加發炎反應，提高體內雄性激素濃度，另外，有研究指出，有 PCOS 的人，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
低碳飲食4週就能成功減重6kg！減肥營養師：這4種人不適合低碳菜單

…碳菜單的論點，否認了營養學界長時間以來秉持的「每人每日攝取的碳水化合物應占總攝取熱量的55％至75％」的原則。低碳菜單主張只需要不到總攝取熱量的10％～15％的碳水化合物即可，並且…
http://www.top1health.cn/Article/101/90111
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！

…量，進而加速卡路里燃燒。 6.豆類含有抗解澱粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。
http://www.top1health.cn/Article/320/91604
愛「吃酸」的女生不會胖，吃酸能減肥？青蘋果、橘子是好寶貝

…6／山楂** 山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…病的救命飲食療法？** **A-1：「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少，促使肝臟燃燒脂肪產生酮體，做為能量來源的一種飲食方法。採行此一飲食法來減重或…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
咖啡和黑糖含丙烯醯胺有罹癌風險？倪曼婷營養師：5大高風險食物別過量

…」為一種白色無味的有機固體，除了咖啡和黑糖之外，也常見於富含碳水化合物的高溫油炸或烘焙食物當中，例如：薯條、糕餅、餅乾、油條等。另外，含有天冬醯胺（英文Asparagine…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

…飯以外，也很容易吃到飯糰、麵包、肉粽、米糕、乾麵等食物，注意碳水化合物不要攝取過量。總結來說，甜食、澱粉對第二型糖尿病友，胰島素的生成及作用成較差，因此在食用之後，血糖一升高便回不…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…0公克蘋果僅有1至7大卡的熱量差。其中，梨山蜜蘋果因碳水化合物較高，熱量居比較樣本中最高，每100公克約56大卡，看起來似乎最不能成為減重的食材，但實際上這樣的熱量密度，比…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣

…而要以補充高優質營養為先。 ![減醣飲食的重點，是將一天的碳水化合物攝取比例，從原本的50%左右，降到20%左右。說得明白些，就是所有精製糖能不碰就不碰，主食澱粉攝取量減少。][…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…00毫克的維生素C。 **4.全麥麵包：不飽和脂肪酸、碳水化合物** 全麥麵包的纖維質和維生素E含量高，都是抗氧化的重要來源，而碳水化合物可以幫助血清素增加，讓情緒得以穩定…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…體內，能延緩血糖快速提升，產生「檸檬酸循環」作用，能將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，能抑制肥胖與脂肪囤積，達到短暫減重效果。 **【香蕉醋減重食譜】** **材…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698

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