「睡不好」搜尋結果
總共找到 794 筆符合關鍵字「睡不好」的資料-
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效
…品有益健康，但是過量攝取並無更多益處。坊間常聽到人說：「最近睡不好嘴破！要吃B群嗎？」、「下午昏昏欲睡，想提神要吃B群？」，還有「晚上翻來翻去失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561 -
大量使用類固醇後突然停藥，小心引起腎上腺功能低下！
…下，主要即腎上線素荷爾蒙可體松低下所致，會使人出現精神不濟、睡不好等情况。腎上腺功能低下的發生原因有腎上腺腫瘤或腦下垂體異常，但其中藥物造成的發生率非常常見，若未適切治療，萬一病人…
http://www.top1health.cn/Article/33/92558 -
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠
…放鬆，睡眠安穩，保持心情愉快。 此外，有些女性因經痛而睡不好，若是屬於原發性經痛，可以喝些熱巧克力或熱熱黑糖薑茶，藉由溫熱食物讓血管舒張，緩解經痛。不過，若生理期有睡眠障礙者…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338 -
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠
…也比較乾燥，經常令人有「秋乏」感覺，想睡但又因「秋燥」，反而睡不好，就是所謂的秋燥失眠症候群！吳明珠中醫師表示，有秋燥失眠困擾的人，建議喝安神湯助眠，以及按3大穴位，助一夜好眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92494 -
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物
…[222168] 長期失眠容易讓身體處於睡不夠，或睡不好的狀態，不僅會減弱身體的新陳代謝效率，精神和健康狀態也會大打折扣，連帶影響日常工作的表現與人際關係。 健身營…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506 -
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣
…以下不良飲食習慣，可能會加重惡性循環，變得白天特別累、晚上又睡不好。 如果想擺脫昏昏欲睡的情况，首先要避免以下3種不良飲食習慣： ##擺脫昏昏欲睡，避免3種不良飲食習慣 …
http://www.top1health.cn/Article/318/92398 -
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠
…** 是大多數老年人失眠的原因，患者常有身體感覺疲勞卻老是睡不好、白天易打盹和分段式睡眠的情況。長期下來會破壞生理時鐘的規律性，導致注意力不集中、判斷力退化等現象。此時，可以山茱…
http://www.top1health.cn/Article/132/92171 -
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛
…經來前2天就搗蛋，一直到月經來後第3天才願意離開，搞得人睡也睡不好、吃也吃不好。 ##為什麼頭痛特別愛在生理期來找碴？ 為什麼女性朋友在生理期特別容易頭痛呢？營養師曾妙…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187 -
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解
…人體無法自行合成的營養素，必須透過食物才能攝取。建議有失眠、睡不好等經前症狀的女性，可適度補充富含色胺酸的食物，例如肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類（以葵花子、芝麻、南瓜子含量最高…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060 -
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰
…巧克力、酒精、薯條這些常常被當作消夜的食物，卻也都可能是害你睡不好的原因，快來看看還有哪些不為人知的擾眠食物。 ![][220442] ##8大干擾睡眠的NG食物 …
http://www.top1health.cn/Article/76/91987 -
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條
…，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影響到減肥效果。 
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