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「睡不好」搜尋結果
總共找到 764 筆符合關鍵字「睡不好」的資料-
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦
…，讓你越睡越瘦！ ![][218141] ##睡太少睡不好 打亂內分泌易發胖 根據一項哈佛研究，調查1萬3千多名健康女性的睡眠習慣，結果發現，10年以來睡眠品質較好的人，…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285 -
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血
…*1.體質燥熱：** 平時容易口乾舌燥、嘴破、睡覺易多夢、睡不好、皮膚癢、易怒、喉嚨痛、便祕、痘痘滿佈的人，單服四物湯會使燥熱狀況加重。 **2.腸胃消化不良：** 吃四物湯…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238 -
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律
…睡眠品質是否穩定，或可安排「新世代心肺耦合睡眠檢測」找出真正睡不好的原因，並在醫師的個別化諮詢與討論中釐清身體狀況，找出真正的問題，才能有效改善狀況、穩定晝夜節律。
http://www.top1health.cn/Article/248/91141 -
哪些是幫助睡眠的食物?
…代人常常壓力大、事情多就會讓睡前腦袋一直想事情、無法放鬆導致睡不好或是淺眠 今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 ![圖文來源:張語希 營養師][217690] 富含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117 -
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整
…。舉例來說，肚子痛的時候，心情會不好。明天要工作面試，今晚會睡不好。這類例子不勝枚舉。若能好好利用這身心影響的特色，大家就可以用許多非藥物的方法，讓自己的身心狀況調整成健康模式，進…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892 -
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃
…韋恩提醒，如果大家也有精神壓力大、記憶力不足，尤其是睡不著、睡不好的人，不妨適度攝取富含GABA的天然食物，調節一下神經平衡，以免長期累積下來變成自律神經失調。尤其是睡眠不足，會造…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842 -
天冷喝桂圓紅棗茶暖身 並非人人可喝！
…原因，若是經常熬夜工作所造成的疲憊，多為陰虛火旺體質，常合併睡不好、燥熱的情況；也可能是本身患有肝炎，有肝火大、易口渴的情況，兩者都不適合飲用桂圓紅棗茶這類溫熱藥性的茶飲，以免「火…
http://www.top1health.cn/Article/80/50074 -
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？
日前床墊的新聞吵得沸沸揚揚，都說失眠、睡不好，可能是「床」惹的禍，但是如果已經有好床，甚至有好床墊了，仍然出現淺眠多夢、嚴重打鼾，小心可能是睡眠呼吸中止症，會導致白天嗜睡和注意力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612 -
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少
天氣早晚變化大，加上工作壓力山大，每天都睡不好的失眠族，有增多的趨勢。甚至有的人是因為染疫後出現「長新冠」，導致失眠。不少人晚上睡覺睡到一半，就頻頻起來跑厠所的「夜尿族」，也為此感…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419 -
每10人有1人失眠！3大穴位助眠！中醫：治睡眠障礙從「養心安神」下手
…代進步，人們的生活步調愈來愈快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好、睡眠易中斷等情況，漸漸變成許多人的家常便飯。根據台灣睡眠醫學會調查，台灣慢性失眠盛行率高達11.3%，顯示每10…
http://www.top1health.cn/Article/248/88621 -
睡覺打呼很大聲，代表睡眠呼吸中止症？打呼不治療會怎樣？
…睡眠品質不好，有很高機率伴隨失眠，如你嘗試過改善睡眠，但依舊睡不好或醒來感到疲憊，那你有很高機率罹患了一種常見的睡眠障礙，就是睡眠呼吸中止。 **睡覺打呼發生原因？如何改善？…
http://www.top1health.cn/Article/64/90199 -
張嘴卡卡痛痛有喀喀聲、眼耳頭痛？4招動作甩開「顳顎關節障礙」
…工作壓力大，在辦公室一待就是12個小時，導致作息不正常，晚上睡不好還會磨牙。這天小希吃完一整包堅果後發現張開跟閉合嘴巴都卡卡痛痛而且有喀喀聲，上下排牙齒好像對不到位，怎麼擺都不對。…
http://www.top1health.cn/Article/167/90350 -
提升寶寶保護力，只吃益生菌不夠！乳鐵蛋白和蜂膠也不可缺！
… <br/> 「醫師，我的寶寶常肚痛、生病，晚上都睡不好。給他吃了益生菌還是沒有改善，我到底該怎麼做呢？」 ![][215955] 晨心兒科診所黃彥銘院長表示，近…
http://www.top1health.cn/Article/251/90230 -
冒痘又爆肥？6招遠離多囊性卵巢症！醫：改善胰島素阻抗、身體慢性發炎是關鍵
…期不規則、心情憂鬱、體重突然增加或肥胖、長青春痘、不易懷孕、睡不好等8項症狀中，超過3項符合，就可能罹患「多囊性卵巢症候群」，最好趕快接受近一步的檢查及治療。 
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