睡不好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不好」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影響到減肥效果。 ![最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，讓身體在入睡前，有時間好好消耗熱量，維持代謝才能燃…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
媽咪做對了嗎？讓寶寶睡好、媽咪睡飽的10個dos & don’ts的行為

…現不自覺地反射動作，寶寶可能因此被嚇到而驚醒哭鬧。若寶寶因此睡不好，睡覺時可以用包巾包起來，減少手腳的反射動作，寶寶通常就能夠睡得比較安穩。寶寶滿4個月之後，可以適度的露出手…
http://www.top1health.cn/Article/251/91899
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

…態。常見「亞健康」症狀包括：肌肉痠痛、疲倦、口氣差、睡不好、排便不順、皮膚黯沈、月經不來、頭痛等，皆是身體長期慢性發炎引起的不適反應。因此，若民眾發現長期有上述症狀，就需當…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

…間是身體進行排毒工程的黃金階段，如果長期讓身體處於睡不夠，或睡不好的狀態，不僅會減弱身體的新陳代謝效率，精神和健康狀態也會大打折扣，連帶影響白天的工作和課業。 ##找回夜夜好…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…，也能增加身體代謝，甩去多餘贅肉，同時揮別壞情緒、排便不順和睡不好等文明病。以下特別推薦3種蔬菜，幫助您提升代謝機能，迎向美好的健康人生。 **1.地瓜葉：** 地瓜葉富含…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
遠離感冒病毒，別忘增加免疫力！這10招免疫力加分，感冒不上門

…時間，久而久之對體內修復的能力也會下降，這也是為什麼常熬夜、睡不好的人抵抗力通常也較弱。 ![充足的7~9小時睡眠正好足夠身體在此階段修復白天損傷的細胞組織。][219888] …
http://www.top1health.cn/Article/240/91830
長壽秘訣男女大不同！男睡眠不足、女缺少「這1種維生素」影響壽命

…攝取不均衡，也會影響到壽命長短。研究樣本上發現，女性睡不好的比例比男性高出兩倍，且同時也有在蔬菜、維生素B6營養上明顯攝取不足的現象，成為影響健康與壽命的因素之一。平均調查…
http://www.top1health.cn/Article/248/91785
打鼾併發睡眠呼吸中止症！李學禹醫師：搞定枕頭、右側睡打鼾out

…影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂；臨床觀察，患者若長期睡不好，容易影響情緒，會變得急躁、憂鬱、注意力不集中，甚至有逾1成「打鼾族」會造成家庭失和等問題。臨床上，肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/64/91781
壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣

…發現內心的鬱悶無形中被消解了。 ##六疏肝改善煩躁焦慮睡不好透過神奇正陽功─六疏肝，可將堆積在體內的濁氣、濕熱、邪火等帶到表面皮膚透過排汗發散，並疏通肝氣。過大壓…
http://www.top1health.cn/Article/239/91758
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…豐富的色胺酸，還有大量的鈣質，可調節神經系統，幫助放鬆。平常睡不好時，喝杯牛奶可讓心情舒暢、好入眠。][219627] **2.牛奶：鈣、色胺酸** 相較於香蕉，牛奶不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
失眠恐傷害大腦，有失智風險！林親怡中醫師：2道助眠料理，不必靠安眠藥

…2款食療保護大腦。 ![][219482] ##失眠睡不好，有失智風險失眠，是現代人的通病，林親怡中醫師表示，在中醫的陰陽理論中，認為晚上屬陰，是睡覺、休息的理想時…
http://www.top1health.cn/Article/248/91726
臉色暗沉、蠟黃怎麼救？宋文英中醫師：3體質喝對茶飲，自體發光好氣色

…友膚色蠟黃、暗沉的原因有很多，舉凡，現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動，以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內…
http://www.top1health.cn/Article/80/91680
偏頭痛噁心、嘔吐，別依賴止痛藥！營養師：4種天然止痛劑，減輕偏頭痛

…偏頭痛的症狀。 ![][218934] ##壓力大、睡不好，慢性發炎好發偏頭痛營養師洪若樸表示，偏頭痛（Migraine）的主要症狀表現在半邊頭，約90%為原發型，…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

…杯可改善睡眠品質，同時改善氣虛體質的不適症狀。此茶飲適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大、久坐、腹脹的上班族。 **【三神消脂湯】** - 作法：取茯苓30公克、白朮15公克、…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
夜貓族容易肥胖，釀蕁麻疹上身！黃慧娟中醫師：喝瘦身茶飲消水腫

…材組成「溫清飲」，幫助調理體質，消減蕁麻疹所帶來的皮膚紅癢、睡不好導致水腫等困擾。另一種蕁麻疹的丘疹呈現淡紅色、不太腫，卻奇癢無比，屬於血燥型蕁麻疹，可處方「消風散」，利用…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489