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「睡不好」搜尋結果

總共找到 771 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

…杯可改善睡眠品質，同時改善氣虛體質的不適症狀。此茶飲適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大、久坐、腹脹的上班族。 **【三神消脂湯】** - 作法：取茯苓30公克、白朮15公克、…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
夜貓族容易肥胖，釀蕁麻疹上身！黃慧娟中醫師：喝瘦身茶飲消水腫

…材組成「溫清飲」，幫助調理體質，消減蕁麻疹所帶來的皮膚紅癢、睡不好導致水腫等困擾。另一種蕁麻疹的丘疹呈現淡紅色、不太腫，卻奇癢無比，屬於血燥型蕁麻疹，可處方「消風散」，利用…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489
壓力大頭痛失眠有救星！營養師揭：每天10顆杏仁助眠

經常出現頭痛、疲勞、睡不好等症狀，長期下來，這些症狀可能會導致自律神經失調和情緒性疾病。對於這些問題，大千綜合醫院營養師李玉彩建議壓力大到失眠、睡不好的民眾，平常可適度攝取原味杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432
失眠與睡姿有關！側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？中醫師破解

失眠睡不好，竟然也與睡覺姿勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%的人則習慣趴睡。以中醫養生理論來看，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一種…
http://www.top1health.cn/Article/239/91378
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…態。常見「亞健康」症狀包括：肌肉痠痛、疲倦、口氣差、睡不好、排便不順、皮膚黯沈、月經不來、頭痛等，皆是身體長期慢性發炎引起的不適反應。因此，若民眾發現長期有上述症狀，就需當…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…，也能增加身體代謝，甩去多餘贅肉，同時揮別壞情緒、排便不順和睡不好等文明病。以下特別推薦3種適合春天食用的蔬菜，幫助您提升代謝機能，迎向美好的健康人生。 **1.地瓜葉：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…。][218279] **快樂食物2／牛奶** 不只睡不好可以喝點牛奶，心情不好時來杯牛奶也有一定助益，牛奶是很好的鈣、鎂來源，這兩著都有參與神經傳導作用，一旦缺乏便容易引…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…，讓你越睡越瘦！ ![][218141] ##睡太少睡不好　打亂內分泌易發胖根據一項哈佛研究，調查1萬3千多名健康女性的睡眠習慣，結果發現，10年以來睡眠品質較好的人，…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…*1.體質燥熱：** 平時容易口乾舌燥、嘴破、睡覺易多夢、睡不好、皮膚癢、易怒、喉嚨痛、便祕、痘痘滿佈的人，單服四物湯會使燥熱狀況加重。 **2.腸胃消化不良：** 吃四物湯…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

…睡眠品質是否穩定，或可安排「新世代心肺耦合睡眠檢測」找出真正睡不好的原因，並在醫師的個別化諮詢與討論中釐清身體狀況，找出真正的問題，才能有效改善狀況、穩定晝夜節律。
http://www.top1health.cn/Article/248/91141
哪些是幫助睡眠的食物?

…代人常常壓力大、事情多就會讓睡前腦袋一直想事情、無法放鬆導致睡不好或是淺眠今天跟大家分享幾個幫助睡眠的營養素 ![圖文來源:張語希營養師][217690] 富含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整

…。舉例來說，肚子痛的時候，心情會不好。明天要工作面試，今晚會睡不好。這類例子不勝枚舉。若能好好利用這身心影響的特色，大家就可以用許多非藥物的方法，讓自己的身心狀況調整成健康模式，進…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

…韋恩提醒，如果大家也有精神壓力大、記憶力不足，尤其是睡不著、睡不好的人，不妨適度攝取富含GABA的天然食物，調節一下神經平衡，以免長期累積下來變成自律神經失調。尤其是睡眠不足，會造…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
天冷喝桂圓紅棗茶暖身　並非人人可喝！

…原因，若是經常熬夜工作所造成的疲憊，多為陰虛火旺體質，常合併睡不好、燥熱的情況；也可能是本身患有肝炎，有肝火大、易口渴的情況，兩者都不適合飲用桂圓紅棗茶這類溫熱藥性的茶飲，以免「火…
http://www.top1health.cn/Article/80/50074
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

日前床墊的新聞吵得沸沸揚揚，都說失眠、睡不好，可能是「床」惹的禍，但是如果已經有好床，甚至有好床墊了，仍然出現淺眠多夢、嚴重打鼾，小心可能是睡眠呼吸中止症，會導致白天嗜睡和注意力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612

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