營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

防失智、延緩記憶衰退用吃的！銀杏、魚油DHA、莓果吃出好記性？

…。建議若想讓腦細胞維持在最佳狀態，預防更勝於治療，平日飲食應營養均衡、不挑食、減少食用加工食品，適度增加體能活動，遠離菸酒，腦部和身體維持健康良好的循環，自然也能預防記憶力提早退化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92030
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…便祕，的確是減重的好幫手。但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健康且兼顧營養均衡，食用燕麥時還要注意4個小細節。 ![][220647] ##燕麥養生好處多！助減重又控血脂溫昭…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
上班族偏食容易水腫！陳宜娟營養師：3種排水飲食，擊退水腫型肥胖

…哪一食物有多營養、對身體有多好，都還是要適可而止、不要偏食，營養均衡飲食最重要且最健康。
http://www.top1health.cn/Article/80/92041
網紅馮提莫罹甲狀腺癌末期！廖唐毅醫師：5大症狀別輕忽恐中鏢

…腺素；海藻類如昆布、紫菜、海帶或海苔，倒是不用特別限制，維持營養均衡、充足睡眠即可。甲狀腺亢進的病人才要限制海帶類攝取。 ##5大症狀小心甲狀腺癌中鏢廖唐毅醫師最後提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/319/92072
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…材，只需要學會在便利超商中做出健康的選擇。選擇低熱量的食物、營養均衡的飲食、控制食物的份量以及保持適度的運動，都是保持身材的關鍵。所以，讓我們跟隨營養師的建議，享受外食的同時也保持…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
不是更年期才開始衰老！李郁佳中醫師：女人40歲顧好腎，4錦囊防老化

…太陽吸收維他命D，對骨質密度的維持會有幫助。 **4.注意營養均衡：**不偏重攝取某一營養素，包括蛋白質、食物纖維、維他命及鈣質等都要充分攝取，讓身體有足夠養分，機能自然不會失衡…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042
早餐逆齡養生術：喝紅棗木耳湯，逆齡活顏又養好脾

…能，為身體的每個器官加油。除了時間的重要性外，早餐的營養均衡也是至關重要的。一頓好的早餐應該包含五大營養元素，包括穀類、蛋白質、青菜、水果和肉類等。這樣才能提供身體所需的各…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…度運動，就可以達到減重的效果。][219954] ##營養均衡不卡油除消耗熱量，飲食攝入的卡路里也要有所控制。營養師孫雅祺建議，平時吃進太多熱量的民眾，可以每天減少5…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…，可以平時調整體質，達到月事平衡。女性若想調整體質，除了注意營養均衡攝取，透過適當運動，以及冥想放鬆情緒之外，適度補充脂肪酸尤其是Omega-3脂肪酸也是關鍵。因為女性的生殖系統健…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…，對身體所需求的營養素是不夠的。現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…胃疼痛，或是十二指腸潰瘍所苦的民眾而言，應多選用自然、健康、營養均衡且不過度烹調的簡單清爽飲食，來達到減輕身體負擔的效果。其中，高麗菜為蔬菜中的極品，富含鉀、鈣、鎂、磷、維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…在減肥過程中會過度限制飲食，導致營養失調或營養不良。為了保證營養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在不需禁食還…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…伊營養師表示，減重過程除了需限制脂肪和碳水化合物的攝取之外，營養均衡還是很重要。每日補充適量的蛋白質，不僅可提升基礎代謝力、調節生理機能，國外研究報告也顯示，蛋白質會觸發減重荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…，對身體所需求的營養素是不夠的。現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…減重法」不過，高纖蔬菜究竟該怎麼吃？事實上，減重仍應注重營養均衡，建議參考「倒三角形飲食減重法」，早餐和午餐均衡攝取六大類食物，補充人體白天工作或上課所需的能量和活力，晚上的活…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460