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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

早餐逆齡養生術：喝紅棗木耳湯，逆齡活顏又養好脾

…能，為身體的每個器官加油。除了時間的重要性外，早餐的營養均衡也是至關重要的。一頓好的早餐應該包含五大營養元素，包括穀類、蛋白質、青菜、水果和肉類等。這樣才能提供身體所需的各…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…度運動，就可以達到減重的效果。][219954] ##營養均衡不卡油除消耗熱量，飲食攝入的卡路里也要有所控制。營養師孫雅祺建議，平時吃進太多熱量的民眾，可以每天減少5…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…，可以平時調整體質，達到月事平衡。女性若想調整體質，除了注意營養均衡攝取，透過適當運動，以及冥想放鬆情緒之外，適度補充脂肪酸尤其是Omega-3脂肪酸也是關鍵。因為女性的生殖系統健…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…，對身體所需求的營養素是不夠的。現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…胃疼痛，或是十二指腸潰瘍所苦的民眾而言，應多選用自然、健康、營養均衡且不過度烹調的簡單清爽飲食，來達到減輕身體負擔的效果。其中，高麗菜為蔬菜中的極品，富含鉀、鈣、鎂、磷、維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…在減肥過程中會過度限制飲食，導致營養失調或營養不良。為了保證營養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在不需禁食還…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…伊營養師表示，減重過程除了需限制脂肪和碳水化合物的攝取之外，營養均衡還是很重要。每日補充適量的蛋白質，不僅可提升基礎代謝力、調節生理機能，國外研究報告也顯示，蛋白質會觸發減重荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…，對身體所需求的營養素是不夠的。現在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及全穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…減重法」不過，高纖蔬菜究竟該怎麼吃？事實上，減重仍應注重營養均衡，建議參考「倒三角形飲食減重法」，早餐和午餐均衡攝取六大類食物，補充人體白天工作或上課所需的能量和活力，晚上的活…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…取不足，容易造成腸胃不適，不妨設計蔬果入菜，以葷素混搭，達成營養均衡的原則。 ![設計蔬果入菜，以葷素混搭，達成營養均衡的原則。][218478] **5.甜蜜危機，限制高…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…食物多吃還是會有變胖危機，在減肥期間更是要特別注意。只要注意營養均衡，不讓熱量爆表，就可以保持好身材喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
朴素丹罹甲狀腺癌！5大症狀防中鏢！醫師：這些情况恐是惡性甲狀腺癌

…腺素；海藻類如昆布、紫菜、海帶或海苔，倒是不用特別限制，維持營養均衡、充足睡眠即可。甲狀腺亢進的病人才要限制海帶類攝取。 ##5大症狀與情况，小心甲狀腺癌中鏢廖唐毅醫師最…
http://www.top1health.cn/Article/33/91444
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…後才是肉類。希望大家能靈活運用食物代換，最重要的還是營養均衡，畢竟都有其無可取代的地方。也提醒別只是吃肉，植物性蛋白質也很重要。
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
搶救生機大作戰！名醫賴宗炫教妳成功懷孕10大關鍵

…病、弱不禁風，都會提高難孕與不孕機率，可從飲食調整做起，注意營養均衡不偏食，均衡攝取豆魚蛋肉奶，使身體代謝回歸正常狀態。此外，適度運動與充足睡眠也是必要條件，更重要的是必須定期…
http://www.top1health.cn/Article/12/91164
孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善有要訣

…，孕期應避免食用牛肉、豬血等高鐵食物。輕度海洋性貧血只要把握營養均衡的原則，毋須特別調整飲食內容。「找出貧血原因對症下藥，才能真正解決問題。」 **文／Clémence** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91046

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