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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…制體重還有機會。值得注意的是，挑選鹹水雞食材有3大原則，避免熱量過量之外，還能飲食均衡一下。 ![][221826] 鹹水雞的口味清爽，晚上當宵夜吃，也很適合。李婉萍營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

… Stallknecht）表示，研究原本目的在於探討人體消耗熱量與攝取的熱量之間的關係，但反而有了意想不到的結果，發現運動時間與身體消耗的熱量之間，並不成正比。 ##快、狠、…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…裝在保鮮盒帶到公司，下午肚子餓時就能拿蔬果條當零食啃，有嚼勁熱量又超低。 ##5.燕麥餅乾由全麥、燕麥等製成的燕麥餅乾，升糖指數較低，因此可以延緩血糖上升，較不容易餓，全…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…重卻還是減不下來。原來，她萬萬沒想到，過量的水果也帶來過量的熱量，難怪體重機上的數字一直掉不下來。張斯蘭表示，上述是她在醫院減重班實際遇到的例子，許多民眾認為水果營養、熱量少，便放…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…760] ##吃優格好健康，當點心無負擔？營養師：非低熱量點心除了針對民眾到底該飯前、飯後吃優格的疑惑加以解說外，鄭欣宜營養師強調，優格在六大類食物中屬於奶類的一員，建議…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…店，都隱藏著早餐地雷，小心只是吃了一頓早餐，就佔去一天大半的熱量。 ![][220796] ##吃不吃早餐　身材差很大現代人生活作息紊亂，常常晚睡晚起，放假就睡到自…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…][220713] ##天天吃高蛋白早餐　減少熱量攝取，還能穩定血糖實驗對象是三組平時常常不吃早餐的過重青少年，實驗進行時，第一組青少年吃高蛋白質早餐，包含奶製品…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
失眠、肥胖又頭昏腦脹…恐是自律神經失調惹的禍！

…律神經失調所引起。這樣的肥胖可分為二種類型：壓力暴食型肥胖及熱量代謝型肥胖。 ![][220615] ##壓力暴食型肥胖人體在面對壓力時，生理機制會自動動用儲存於肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92048
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外食族也能享受健康的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

最近身邊朋友經期不順，量又乎多乎少，醫院檢查發現是多囊性卵巢症候群(PolyCystic Ovary Syndrome,簡稱PCOS)。以下找了些資料，來科普一番 (怕冗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
芒果香甜多汁，是水果熱量炸彈！1顆芒果＝半碗白飯熱量

…多汁香甜，深受消費者所青睞；不過，陳佑豪營養師提醒，芒果本身熱量高，平均1顆半斤重約300克的芒果，熱量約100大卡，相當約半碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民眾，吃芒果應…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…乎以水果取代三餐，結果不知覺從水果中攝取到過多箊糖醣類，反而熱量增多。正確減重不復胖的要點要做到5種改變「5C」：要改變對減肥之態度、要改變與週遭親友之關係，要改變飲食習慣、運動習…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

鳳梨富含各種營養素，且高纖、低熱量，是許多便祕族的必收食物清單。鳳梨滋味酸甜可口，也是許多人愛吃的水果。但是，仍舊有不少人常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884