熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…小叮嚀】：** 陳柏鈞營養師提醒，想要成功瘦身減重除了控制熱量攝取外，保持均衡飲食、養成規律的運動習慣及生活形態，才是達成目的的不二法則。 [&#x1F449推薦閱讀：絲瓜高纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖

… 牙口不好、腸胃吸收功能下降、食慾不佳等問題，都會影響高齡者熱量攝取不足和營養不均衡，有肌少症的長者，除了熱量要攝取足夠之外，每餐也要吃一個手掌心大小的蛋白質，像是蛋、豆製品、魚、…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足，且熱量攝取也不足，不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡的情況，也會造成人體產生的肝醣不夠，沒有足夠的能量提供人體所需，進一步就可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

… 吃代餐只能在三餐中取代一餐，並且作為輔助食用，特色是減少熱量攝取，還有方便食用，但是，如果沒有正確的飲食觀念，也未必一定會瘦！減重商機大，坊間推出許多減重產品，想要吸引…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
疾病起於腸道，肥胖也不例外！吳佳鴻醫師：修復腸漏降低發炎

…著於「吃少」，而是必須先「吃對」。尤其，不要誤以為少吃就等於熱量攝取少，就能減重。我們要思考的應是如何透過調整飲食、吃對營養、改變生活，而不是靠熱量數字的加減運算；生理作用對了，身…
http://www.top1health.cn/Article/315/92454
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…降，不過，這時減掉的往往是珍貴的肌肉組織。當身體適應了此時的熱量攝取，一但恢復以往的正常食量，多餘的熱量會立刻囤積在體內，體重不僅會迅速回復，而且增加的都是脂肪組織，甚至可能變得比…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足，且熱量攝取也不足，不僅容易有精神不濟、鬱鬱寡歡的情況，也會造成人體產生的肝醣不夠，沒有足夠的能量提供人體所需，進一步就可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…。此外，因為食物單一，容易導致食慾降低，食量也跟著減少，整體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…對於蔬菜、水果的攝取往往會被忽略，造成營養不均衡，也容易導致熱量攝取過多，所以在準備烤肉食材的同時別忘了增加蔬菜、水果，補充足夠膳食纖維，幫助腸胃道保健並減少油脂的吸收。建議吃烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…，似乎吃零食是一種補償心理。但是，挑選零食也有秘訣，想要避免熱量攝取過高、肥胖上身，以下有5種零食地雷要特別小心： ![][222007] ##5種零食地雷要小心 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
中秋節烤肉「鈉」太多，水腫跟著來！檸檬作滷汁，防癌有一套

…肉，你還需要謹記下面5個小訣竅，有助於避免吃進致癌物質、減少熱量攝取： 1.首先要「選擇優質蛋白質」，盡可能選擇有機、新鮮或標榜天然牧草餵養的肉類，且要避免絞肉、肉塊等可能混和不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…正餐容易吃過量；正餐改以低油烹調，並多吃蔬菜類，以平衡一整天熱量攝取，避免過量。 **三、避免含糖飲料：** 享用月餅時建議搭配無糖茶飲，不僅解膩亦可避免再額外攝取更多糖份。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…使血糖快速上升）的水梨，以及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。不過，吳映蓉博士強調，推算此份食譜所能攝取的總熱量，根本不足1000大卡…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃

…口渴愛喝冷飲，且每每大吃完容易脹氣不舒服，想要降低食慾，控制熱量攝取很簡單，可以多多按摩兩個耳穴。 ![][221722] ##食慾大開，脾胃濕熱惹禍張文馨中醫師提到，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…0。飲食控制部分，以體重60公斤的成人為例，一日熱量攝取量為1500大卡，建議早餐控制在300大卡左右，午餐和晚餐需兼顧碳水化合物、蛋白質和纖維質的均衡，示範如下。需注…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305