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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…RONG》健康資訊網站報導，8種食物能幫助保持腰部線條，避免游泳圈的形成。 ![][221686] 腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著，加上坐姿不良進而影響身體代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…RONG》健康資訊網站報導，8種食物能幫助保持腰部線條，避免游泳圈的形成。 ![][221455] 腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著，加上坐姿不良進而影響身體代…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…床上3招鍛鍊身處「炫腹時代」，如果除了慢跑、騎單車、游泳、打籃球等運動，您還不曉得如何有效地鍛鍊小腹，Martin教練建議可從以下3個動作開始，只要每天花15至30分鐘鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…志力和忍耐力。從這點上來看，不會對身體造成過度負擔的游泳減肥法，也很受到大家的喜愛。只不過，游泳會在很短的時間之內讓身體消耗大量的熱量，因此缺點就是很容易會讓人感到肚子餓。…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
提升肝臟代謝力，避免脂肪肝！張順昌中醫師：喝消脂茶飲甩肝包油

…中醫師表示，想要遠離或逆轉脂肪肝，「運動是最有效的」，特別是游泳、慢跑、健走等有氧運動，相對於無氧運動更能提升人體的基礎代謝率，避免過剩的油脂「扒住」肝臟不放，甚至越積越多。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/92158
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 ![每天至少要從事…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
私密處清潔太頻繁，容易陰道發炎？4大NG行為不要犯

…就該定時更換一次，才能避免細菌因此滋長。 ##習慣2／游泳不潔不少人游完泳後常覺得私處瘙癢，這很可能是陰道炎。溪邊或游泳池的水不乾淨，消毒不到位等因素，都可能使水中的病原…
http://www.top1health.cn/Article/10/92098
學生放暑假要幹麻？暑假計畫表秉持3段式安排及3原則

…的成長和發展至關重要。家長可安排或鼓勵孩子從事戶外運動，例如游泳、騎自行車、走登山步道、海邊踏浪或邀幾個班上同學一起打球等，補足活動量，建立肌肉力量及心肺耐力。同時，得提醒孩子多吃…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…背的另一個主要原因。家長應該鼓勵小孩多參加戶外活動，如跑步、游泳、騎自行車等，以增強背部和核心肌肉的力量。此外，進行一些伸展運動，如伸展背部、頸部和肩膀的肌肉，也有助於預防駝背。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…，燃燒脂肪，減少身體各個部位的贅肉。常見的有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車等。建議每周進行3-5次有氧運動，每次運動時間約30-60分鐘。 ##五、保持良好的生活習慣良好…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…食物，如糖果和白麵包。此外，每天進行適度的有氧運動，如快走或游泳，有助於提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖水平。 2. 控制體重：糖尿病前期患者如果超重或肥胖，減重是非常重要…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分鐘、每周游泳1次，以及固定做2～3次中等強度的肌力訓練，每周不超過四4呼吸，而且是「深呼吸」，避免缺氧，使體內的氧化壓力倍增，造…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
一張圖分辨雞眼、病毒疣！趙昭明醫師：做對5件事，病毒疣不上身

夏日炎炎，最佳的消暑去處，就是去游泳池游泳！不過，皮膚科醫師趙昭明提醒，民眾戲水不光要注意自身安全，更要留意個人衛生；尤其是足部的清潔，才不會一不小心遭受病毒感染而不自知，使惱人的…
http://www.top1health.cn/Article/132/91998
兒童罹異位性皮膚炎，小心長大併氣喘！邱足滿醫師：8撇步減緩異位性皮膚炎不適

…魚類等食物會過敏最好少碰。 8.保持適度運動可提高免疫力，游泳是不錯的運動。邱足滿醫師建議，異位性皮膚炎患者可以先去抽血檢驗是否對牛奶過敏，如果有的話，就盡量避免喝牛奶及…
http://www.top1health.cn/Article/25/91997
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…，但想減去腹部脂肪效果不見得好，不管是棒式、仰臥起坐、跑步、游泳…等運動訓練，搭配飲食調整將腹部脂肪減少，你鍛鍊的腹肌才能裸露出來。 **2.飲食養成要寬容** 長期施加壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001