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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…不多，怎麼體重卻不減反增？」、「你那算什麼，你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。周宗翰中醫師表示，女性朋友之所以一到更年期，特別容易變胖、發福，主…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
月經週期減重法有絕招！陳玫妃中醫師：喝這「消脂飲」，生理期輕鬆瘦身

…食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、游泳等長耐力的有氧運動，或是鍛鍊身體線條的重量訓練，皆有助消耗多餘熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91308
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…質和蔬菜，減少碳水化合物的攝入量，並且進行有氧運動，如快走、游泳等，可以幫助燃燒脂肪，達到減重的效果。 ##生理期減肥這樣做！首重「塑型」勿節食陳玫妃中醫師表示，依據月經…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
口臭超尴尬刷牙難解？6招有效擊退！醫師揭：「這些疾病」也是口臭元凶

…曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改善口腔唾液腺分泌狀況，降低口腔壞菌過度生長。 **6.每日排便順暢：** …
http://www.top1health.cn/Article/237/91204
冬季皮膚癢抓到裂傷，手指、腳根皮膚龜裂…醫師教你自救！

…後不敢洗手，非常困擾。呂先生自述冬天也有運動習慣，戶外運動或游泳後隔天手指裂痕馬上又多幾條。林醫師聽了直搖頭，他指出冬季季節天氣較為乾燥，有皮膚乾燥的人，皮膚角質保水度會變更差，長…
http://www.top1health.cn/Article/242/91093
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…慢跑代替散步，此外有多餘的空檔時間，可以騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等，除了可以預防心血管疾病，並可幫助體重控制。 ##5.戒除抽菸、飲酒習慣戒除不良習慣，包括戒菸、減少喝酒…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
冷氣團來了，牢記泡溫泉5個細節！趙昭明：這樣做防病毒疣、皮膚病上身

…染性相當高，所以趙昭明醫師提醒，民眾無論是泡湯、進行三溫暖或游泳，出入溫泉池、三溫暖房、泳池等公共場所時，切記留意下列5個小細節，以確保自身皮膚健康： ![皮膚科醫師提醒，民…
http://www.top1health.cn/Article/248/90915
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…脂肪（包括內臟脂肪），國民健康署建議可從事快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等有氧運動。 ##3.腹部肌力訓練想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…量棒，就能補充一日所需份量。 ![有氧運動像是跑步、快走、游泳、騎腳踏車等。][216683] **搭配運動習慣，瘦身效果更顯著！** 林世航營養師表示，有效的運動量，能…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…展放鬆肌肉。有關節問題的人可選擇散步、健走、健身車、自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。 **3.充足睡眠：** 睡眠可放鬆身體緊繃的肌肉，受損的關節才能有效進行修…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…還有保護關節的作用。然而，一般人常採取的減肥方式，像是跑步、游泳等，大多屬於有氧運動，雖然對心肺功能有益處，卻不一定會增加肌肉。想要增加全身的肌肉量，最重要的運動不是跑步，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
退化性關節炎不開刀新選擇！「經絡變頻雷射針灸」助改善疼痛

….不可因為疼痛而不動關節，但激烈運動如爬山不建議，建議運動如游泳或泳池內慢走。 5.勿久蹲久跪，椅子挑高一點坐，緩解膝蓋彎曲壓迫。
http://www.top1health.cn/Article/238/90028
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…壓系統就會到達極限，身心快速失調。我負責的史丹佛大學游泳部，偶爾也會有學生學業與練習都追求完美，結果陷入超級低谷的例子。做為一個學生，本分就是不缺課。上完課完全不休息，立刻…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…是運動，因為散步並不會加快心跳，建議選擇像是慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等運動。 **把握有氧運動三大原則** 有氧運動對心肺功能、心血管疾病有一定的幫助。民眾進行有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
你過勞了嗎？史丹佛運動教練：做這1招疲勞當天消

…作狀態」的唯一客觀數據。我也從幾年前開始，為了管理史丹佛大學游泳選手的健康，請他們穿戴可量測心率變異的裝置。我讓選手穿戴的HRV 裝置可以顯示睡眠模式和自律神經的工作狀態等，但我認…
http://www.top1health.cn/Article/369/89987

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