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「活動量」搜尋結果

總共找到 804 筆符合關鍵字「活動量」的資料

減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

…水化合物等醣類可提供快速的能量來源，但相對來說，也需要較大的活動量才能消耗掉，否則就會堆積成脂肪、造成肥胖，因此選白天來攝取醣類，確實是比較好的選擇。那麼晚上該怎麼吃才不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
吃飽飯久坐，體重增加快！研究：飯後「這時間」散步，減少脂肪堆積

…per Aerobics）發表的一項研究也發現，在平常生活中活動量越多的人，與連續6個月、每周5天、每次進行20~60分鐘有氧運動的人相比，減少的體重與脂肪量十分接近。 ![飯後…
http://www.top1health.cn/Article/250/92374
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…再額外攝取更多糖份。 **四、飯後散散步：**飯後建議增加活動量，可與親朋好友散步賞月，同時幫助消化增加熱量消耗。 ![大里仁愛醫院營養治療科沈沛儀營養師提醒，慢性病患者更須留…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…千綜合醫院婦產科主任周志恆醫師表示，孕婦因體內荷爾蒙的改變、活動量減少、膳食纖維攝取不足、子宮體大到壓迫結腸，造成腸胃道蠕動速度變慢，糞便在腸道內的停留時間變長，久而久之導致便祕、…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…食物吸收的熱量，遠遠大於生理機能正常運作所需，且又缺乏足夠的活動量時，就是導致體內代謝廢物堆積、形成痰濕的關鍵。再加上，人體在缺乏運動、長期處於高壓環境下，血液循環也會跟著變差，於…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…百種，所以，更需要慎選健康的早餐，你知道嗎？不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就讓孫語霙營養師來為大家介紹4大族群適合的早餐搭配組合！ ![][22158…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
全台230萬罹患糖尿病，養生食療控血糖！喝秋葵水助降低血糖

…單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運動，都是有助於增加活動量的小方法。 ![搭配運動，改善新陳代謝更有效。][221498] 而在嚴導所著《嚴選祕方》一書中，關於秋葵…
http://www.top1health.cn/Article/315/92307
乳癌年輕化趨勢，不只有肥胖！6大致病危機一次搞清楚

…女性與OECD（經濟合作與發展組織）的29個會員國比較，身體活動量不足率高達83.4%，比日本、英國、希臘等國家都來得高，可能提升乳癌風險。研究顯示，有規律運動習慣的女性，…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…無論哪一種，共同點都是「晚餐不吃醣類食物」。原因在於晚餐後的活動量會大幅減少，到了睡覺時間，身體和大腦都會進入休息模式。晚餐若攝取醣類，很容易會未經消耗，便直接轉化成脂肪，必須特別…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
學生放暑假要幹麻？暑假計畫表秉持3段式安排及3原則

…自行車、走登山步道、海邊踏浪或邀幾個班上同學一起打球等，補足活動量，建立肌肉力量及心肺耐力。同時，得提醒孩子多吃水果和蔬菜，避免因暑假的放鬆心情，而過度攝取糖分和油脂，才不會在暑假…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

在現代科技發達的社會中，小孩駝背成為一個越來越嚴重的問題。駝背的真正原因：肌肉量不足，此外，長時間使用電子產品、不良的坐姿習慣以及缺乏運動，都是導致小孩駝背的主要原因。本文將探討小…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…活性，因此肥胖或是復胖，都會從腰部開始反應。她指出現代人普遍活動量不足，加上吃得多，或食物的升糖指數高，體內胰島素會開始啟動合成脂肪的功能，過多的脂肪就會堆積起來，使得不少人有鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

…用於膝蓋退化、髕骨軟化症等膝蓋活動容易疼痛不穩定的族群，或是活動量大的運動族群。這類護膝在前方會開孔、周圍會增厚來穩定髕骨活動，兩側也會有固定帶或金屬條來增加穩定性。慢跑、爬山、球…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…嘉營養師認為，一定要掌握「不惡性減重」、「聰明挑食」和「提升活動量」等3個關鍵步驟。][219747] ##搶救代謝力，關鍵3部曲非知不可代謝能力太差，該如何補救…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…肉的形成與吃什麼種類的食物較無關，而是和攝取的飲食量大於自身活動量，進而產生多餘脂肪，囤積在肚子上有關。也就是說，就算你吃富含蛋白質的食物，或是低卡路里飲食，只要吃進去的量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810