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春天季節氣溫變化大,過敏性鼻炎患者的數量也隨之增加。最近,網路上流傳著一種自然療法,聲稱只要連續喝三天南薑或生薑加上紅棗熬煮成的水,就能根治過敏性鼻炎,並且不再打噴嚏或流鼻水。這種…
http://www.top1health.cn/Article/132/91553…! ##膳食纖維幫助排便,增加飽足感 膳食纖維是一種植物性的多醣類,無法被腸胃分解和吸收,可以分成可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維兩種。營養師張佩蓉表示,膳食纖維不但能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602…其實,魚本身不會自行製造omega-3脂肪酸,主要是魚類吃了植物性浮游生物之後所累積的。 ##魚油富含DHA、EPA,補腦護眼強化血管 營養師陳宜娟表示,魚油當中的omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530…屬微生物過分繁衍的結果。越營養的食物越容易讓微生物滋長,富含植物性蛋白質的豆漿更是微生物的溫床,在不當的保存環境下酸敗速度極快。 過去曾有研究發現,大部分細菌在15.5~47…
http://www.top1health.cn/Article/101/91493…合。 **8.豆類:**舉凡黃豆、黑豆、紅豆等豆製品,都是植物性蛋白質十分豐富的食物,例如一杯豆漿就有7~8克的蛋白質,還能攝取到大豆異黃酮等營養素。另外如紅豆、黑豆也是減肥者愛…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423…] ##膳食纖維幫助排便,增加飽足感 膳食纖維是一種植物性的多醣類,無法被腸胃分解和吸收,可以分成可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維兩種。營養師張佩蓉表示,膳食纖維不但能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356…肝臟、豆製品、全穀類、乾果類及綠色蔬菜,但大致可分為動物性及植物性來源。][218200] ##動物性鐵質VS植物性鐵質 吸收率相差4至6倍 倪曼婷營養師表示,鐵質的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91313…物雌激素作用機制不同,無法發揮與動物雌激素等同的作用,「攝食植物性雌激素,也不會直接增加人體中動物雌激素的含量」,因此攝食黃豆與性早熟、乳癌並無關聯。 此外,1公斤黃豆所…
http://www.top1health.cn/Article/319/91276…有不同,因此鈉含量也有高有低。 - **醬油:**是以植物性蛋白質(例如大豆、黑豆)為主要原料,經加工並添加食鹽、糖類、酒精、調味料或防腐劑等製成的產品。 - **醬油膏:…
http://www.top1health.cn/Article/320/91275… 除充足充足睡眠、避免久坐外,在飲食方面,建議要多攝取含植物性雌激素的食物,如黃豆、山藥等。同時也要多吃滋陰補腎的食物,如白木耳、黑木耳、海參、枸杞、芝麻、桑椹、海帶、髮菜等。…
http://www.top1health.cn/Article/239/91260…可以適度食用天然的黃豆製品,如豆漿、豆腐、毛豆等,補充天然的植物性雌激素。 ![][218030] ##賀爾蒙分泌不足,易形成小腹婆 賀爾蒙是人體內的一種化學物質,它對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246…護神經系統健康外;在發酵過程中,同時也會產生對腸胃功能有益的植物性乳酸菌,適度食用對人體健康不無好處。 ![一份油炸臭豆腐,其平均熱量飆破500大卡,吃下一份相當於2碗白飯(白飯…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209…有蛋白質!除了蛋以外 還是有很多食物富含蛋白質。 尤其植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低,膳食纖維跟植化素更豐富。每天用部分的植物性蛋白質來取代動物性蛋白質,可以讓身體更健康,還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197…類,飽和與不飽和脂肪酸,飽和脂肪酸我們最常見的就是豬油,或是植物性的椰子油、棕櫚油,這些油站的飽和脂肪的比例非常高,甚至超過90%,這些飽和脂肪酸攝取過多會造成心血管以及其他身體的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071…道疾病、糖尿病患、素食、有抽菸習慣等。杜宛蓁營養師表示,由於植物性食物的鐵質利用率偏低,素食者,特別是吃純素的孕婦,比葷食者更容易產生缺鐵性貧血的問題。 由於身體在缺鐵時,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91046