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減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…22656] 美國健康資訊網站《Health.com》整理專家學者的看法指出，許多錯誤的觀念和習慣，才是造成減肥失敗的主因，除了注意飲食，不良的運動習慣，也會讓人瘦不下來。專…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
陰道老化害鬆弛、乾澀！陳保仁醫師：3招搶救陰道老化，幫女性解套

…。陳保仁醫師為患者進行陰道整型手術，多數會進行三段式整理，包含入口不能太緊，否則會讓女性疼痛難忍，陰道中段以及上段必須有包覆感，除了讓男性感受緊實感外，還有陰道獨特的皺折是…
http://www.top1health.cn/Article/234/92651
椰子水不只消暑解渴、幫助消化…營養師揭：還有10大意外好處！

…美國健康資訊《生活網站》（Lifestyle9.com）特別整理了一系列飲用與外敷椰子水能帶來的好處。不過還是要提醒，再好的食品、飲料都要適量食用。 ![][222420] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92565
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍

…點喝咖啡的確可以幫助減重，還能夠提升運動表現，以下幫大家整理喝咖啡的3大重點： **1.運動前60分鐘喝咖啡效果好：** 咖啡喝下肚後約需半小時到一個小時才能被消化吸收，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536
攝護腺肥大無創手術再突破！綠光雷射剜除術半小時讓熟男回春

…范德比大學的米勒醫師（Nicole Miller）在大會中也整理了各種攝護腺雷射手術的技法和療效，目前全世界都由原先單純雷射汽化走向剜除術，因為復發率低且術後排尿改善更佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/92588
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

…能會讓肌肉流失速度變快。國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物，包括：毛豆、優格、水煮蛋等，既方便又營養，非常適合作為餐間小點心食用。 ![][2221…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
小孩持續發燒嘔吐昏睡，凶手竟是它！這疾病恐留下神經性腦部後遺症

…性腦脊髓膜炎疫苗等，都可以視情況與醫師討論是否施打。整理／林宜屏　資料來源／萬芳醫院 **[完整內容請看：【嬰兒與母親】](https://www.mababy.…
http://www.top1health.cn/Article/251/92546
高血壓等三高病人，可以吃柚子嗎？醫師：這6種藥物別和柚子併用

…，服藥期間若有不適的症狀，一定要及早就醫。余文玲藥師整理出相關的藥品與柚子併用的風險，各項藥品使用依每家醫療院所不同，若有藥物使用上的疑問，都可以諮詢醫師或藥師，以確保服藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/92538
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…到底哪些蔬菜其實是澱粉！而不是蔬菜呢？黃韋堯營養師幫大家整理「澱粉類蔬菜」種類：玉米、牛蒡、南瓜、菱角、蓮藕、山藥、芋頭、地瓜、馬鈴薯其實是「澱粉類蔬菜」，醣類及熱量相較一般蔬…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
中秋報復性烤肉，小心身體發炎！醫師揭：防3大氧化危機、遠離癌症風險

…濃度蘿蔔硫素，適合生食搭配烤肉食用。歐瀚文醫師也特地整理抗氧烤肉指南，提醒民眾掌握健康原則調整烤肉習慣、搭配抗氧化食材，就能同時享受美食，健康也無負擔。 1.多一點海鮮與…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…![][221893] 根據美國《赫芬頓郵報》一篇整理了不同研究的報導指出，3種錯誤的飲食習慣可能是讓你精神不濟的主因。報導也指出，本來就睡眠品質不佳的人，如果再加上以下…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

…覺時，只有腦部還在活動。當進入快速動眼期（REM）時，大腦會整理當天收到的訊息；而非快速動眼期（Non-REM），身體就會進入自我修復的狀態。因此，剛起床的身體，其內臟機能…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…堅果醬三明治好帶又飽足，夾入香蕉片更營養。以上是外媒整理出的健康又好吃的零食，不過，無論是何種食物，都不能過量食用。維持正確的飲食習慣，吃飯七、八分飽，定時定量，才不會時時…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…nd Journal of Medicine）中的一篇論文，整理了間歇性斷食可能帶來的健康效益，引起世人廣泛注意。其好處包括促進血糖與脂肪的代謝、抗壓、細胞存活、老化不良細胞自我毀…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
福島核廢水入海，海鮮怎麼挑選？李芷薇營養師：4招降低環境毒素

…[][221638] Vivian李芷薇營養師將教大家整理挑選海鮮種類、前處理及烹調方式的4大安全原則，更能放心地享受美味、營養的海鮮料理。 ##4招降低海鮮毒素的風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/92347