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「手腕」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「手腕」的資料

棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…NG：手肘窩朝內會造成肩關節內旋，讓手臂出力太多，進而肩膀及手腕負荷變大。 - 改善法：試著將手肘窩朝前，胸口位於手兩手掌中間的上方。 ![錯誤1／將手肘窩朝內。（圖片提供／三…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

…起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。 **2.陰…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
手麻不一定是頸椎害的！黃烱紘醫師教3招，緩解腕隧道症候群

… ##什麼是腕隧道症候群？腕隧道症候群常因過度使用手指與手腕，導致腕隧道內的肌腱增厚或發炎，或神經周圍的結締組織水腫、纖維化，使腕神經通道狹窄，壓迫到正中神經，並非手腕受到壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/238/91891
更年期不只熱潮紅，肩頸僵硬跟著來！日名醫教「這1招」伸展改善血液循環

…血液循環的「大迴轉運動」提供大家參考： ![首先雙手握拳、手腕處交叉，以上半身為支點往下畫1個大圓，畫圓的時候，要記得兩手的手掌要盡量張開。（圖片／出色文化提供）][220013…
http://www.top1health.cn/Article/234/91867
甩蝴蝶袖瘦手臂，穴位按摩嘛也通！陳玫妃中醫師：刺激4穴位打造纖細手臂

…保養秘訣，透過中醫經絡理論，刺激手臂上的對應6大穴位；並沿著手腕，由下往上、從外向內拍打的方式，疏通心包經、新經、胃經3條陰經，以及三交經、大腸經、小腸經等3條陽經經絡，來到增加新…
http://www.top1health.cn/Article/82/91803
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…倒V」形狀（下犬式）。 2. 提起右腳向前彎曲，右膝靠近右手腕，臀部慢慢往後坐下；左腳往後伸直，腳背貼地。 3. 上半身和腰部挺直，骨盆盡量貼於地面，且視個人柔軟度，上體緩慢往…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…找法：兩眉頭連線中點即是穴。 **3.內關穴** 找法：手腕內側，腕橫紋上兩寸（三指幅），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱兩筋之間。 **第三招：做伸展運動** 預防產後憂鬱，建…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加到10至15分…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
異位性皮膚炎嚴重搔癢，像螞蟻在爬！黃毓惠醫師：6招防異位性皮膚炎復發

…頰皮膚乾燥、發紅、脫皮，嬰兒開始爬行後，病灶延伸至四肢伸側、手腕，出現脫屑和分泌物，水泡抓破會形成痂皮，造成嬰兒不安、躁動、不易入睡。 **幼兒期：**此階段期皮膚病變以癢疹型或…
http://www.top1health.cn/Article/242/91635
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…臂線條，一定要堅持每日運動。另外，拿啞鈴時為了要保護手腕不過度用力，先以適合自己的磅數即可，可選擇從最輕的2磅，約0.9公斤開始；握的時候，切勿太過用力，或是手腕朝外翻，以…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
高血脂是心肌梗塞危險因子！吳明珠中醫師：喝黃耆養心茶活血化瘀

…胸、胃部疾病。 **揉按法：**胸悶心悸揉按此穴，同時輕轉手腕，吸吐空氣（吸少吐多）能緩解不適。此外心胸鬱悶、熱，心情不好，也可按此穴。 **取穴：**手伸平，手掌向上，從橫紋…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人

…手上舉，手掌合十。左右肩胛骨向中間夾、雙手在身後合十。不要靠手腕，而是靠肩胛骨的力量運動。（圖片／尖端出版社提供）][218296] **【背部運動③】** **基本次…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364
便祕、肥胖禍首是它！按3大穴位降體脂！彭溫雅：喝「這茶飲」消脂一級棒

…以加強按摩力度以幫助瘦身。 **1.內關穴** 位於手腕橫紋上兩寸、三橫指的位置，屬手厥陰心包經的絡穴，為經氣與絡氣交會樞紐，聯絡手少陽三焦經，又與陰維脈相通。飯前按壓內關…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168
講手機小指無名指麻又痛？當心「手機肘」上身！醫籲：4招遠離

…機的人變少了，但工作中需要搬抬重物(物流業、零售業)、常使用手腕(如水電、裝潢業)，甚至趴著睡午覺壓久了，也都可能增加尺神經壓迫的風險，甚至晚上睡覺時壓迫久了還會麻醒呢！ #…
http://www.top1health.cn/Article/167/91129
6旬婦骨質疏鬆菸齡逾40年，竟害脊椎連續斷六節！

…說的「老倒縮」（台語）。此外，還有股骨（大腿骨）頭及手腕骨，常在跌倒發生骨折。骨質疏鬆症早期僅會出現疼痛，讓人覺得忍忍就好，等到嚴重時，引起脊椎及髖關節的骨折會引起失能及有…
http://www.top1health.cn/Article/165/91042