「強化」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料-
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛
…提斯專家克莉絲汀麥吉（Kristin McGee）示範，能夠強化核心肌肉群，緩解肌肉緊繃，放鬆背部。但是做瑜伽還是建議量力而為，以免受傷。 前3個動作運用到深層的核心肌群，幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607 -
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化
…此運動。][222091] **★深蹲** 此動作可強化下半身肌肉，特別是大腿肌肉，一天要做20次。如果下半身肌力不好，或是不容易保持平衡的入門者，可以嘗試變化動作，像是「…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480 -
嘿咻「小弟弟」突然熄火？吳建東中醫師：必知隱藏在蛋蛋下的神奇穴位
…必須儘早治療之外；吳建東中醫師也推薦一些可作為男性平時養精、強化元氣的保養穴位，適合在中醫師的指導下進行自我保健。 ![][222552] 造成男性生殖功能差的原因很多元，…
http://www.top1health.cn/Article/4/92606 -
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命
…][222688] ##第二招「健康動」─善用道具居家強化肌力非難事 黃兆山醫師建議可參照國健署指引每週運動累計150分鐘以上，除了有氧運動外，也要適當肌力訓練；熟齡族居家…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665 -
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到
…里。」研究指出，只要每週進行兩次重量訓練，經過兩個月之後肌力強化了，消耗熱量燃燒脂肪的效率明顯提升。專家還表示，「這樣就可提高6 – 8％的新陳代謝，也就是說每天可多消耗100大卡…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416 -
肥胖、疲勞都是身體發炎惹禍！林曉凌醫師：必吃3大抗發炎食物
…況可能跟身體長期慢性發炎有關。所以，吃對食物，能有效抗發炎、強化免疫，身體自然不容易發炎。 ![][221815] 台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師林曉凌表示，「發炎」是藏在…
http://www.top1health.cn/Article/240/92361 -
1百萬人罹慢性鼻竇炎！第二型慢性鼻竇炎個人化治療，不再難控制
…最難控制。建議採個人化醫療，選擇適當的病患予以生物製劑治療，強化第二型發炎反應的控制，將可獲得有效改善。 ![][222200] 林口長庚醫院研究團隊結合兒童感染科邱政洵副…
http://www.top1health.cn/Article/248/92518 -
預防子宮頸癌，不只要運動！研究：喝咖啡也能防癌
… 研究人員指出，規律的運動可以幫助身體荷爾蒙調節，也可以強化免疫系統、消化機能等，而維持體重、正常體脂肪值，可以減少脂肪細胞干擾內分泌系統運作的可能，因此學者建議每天至少要運動…
http://www.top1health.cn/Article/324/92404 -
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身
…in ），研究已證實具有增強免疫力、抗氧化、降低肝發炎機率、強化肝臟機能等作用，可維持身體機能的正常運作，幫助消化、促進代謝，減少多餘脂肪的囤積，提高減重的效果。 
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