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「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…大類營養，餐餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽及多纖維，煮菜少油炸油煎，炒菜以植物油取代動物油，特別是減少攝取高膽固醇的帶殼海鮮和蛋黃。 ![預防或…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…天1/3的攝取量喔。][221507] - **別忘了少油少鈉：** 大部分的市售早餐，如:燒餅油條、蔥抓餅、可頌麵包等，製作過程及烹調時都添加了大量的油脂，再加上常見的早…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖

…盛產，選購和入菜都相當容易。其含有豐富的水溶性膳食纖維，能減少油脂的吸收和促進油脂排出，進而達到減少卡路里的攝取；亦含有豐富的維生素A及維生素K，可維持身體正常機能和促進新陳代謝。…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280
超崩潰！尿道和陰道竟同時感染？林虹宏醫師：4點要訣防私密處感染

…可以藉由排尿降低細菌累積，減少感染的可能性。 **2.飲食少油、忌重口味：**常吃重口味、甜食容易使陰道內分泌物增加，是細菌孳生的完美環境，因此降低攝取此類食品，多攝取蔬菜，可以…
http://www.top1health.cn/Article/234/92384
防高血脂、高血壓找上門，保護血管第一！必吃6大清道夫食物

…芹菜汁確實有助於降血壓。 **推薦吃法：**烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。 **4.血循環催化劑：黑豆** 黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/92238
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物

…讓飽足感維持比較長的時間，也因此可以減少進食量，甚至也可以減少油脂的吸收。膳食纖維人體無法消化利用，所以不會形成熱量。而不可溶性纖維可以刺激腸道蠕動、幫助排便，可溶性纖維是益生菌的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…量＞吃入熱量」，平時保持作息正常、不熬夜，落實「均衡飲食」、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日更應養成「適度規律運動」，就可為身體打下良好的基礎，讓身體年輕、健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…] ##【習慣1／輕生活之輕食主義】「輕食」是指少油、少鹽、少糖、高纖維及高鈣，不給身體造成負擔的飲食方法。 **1.回歸簡單飲食：** 輕食主義注重健康概念，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…油滋滋的早餐，再加上麵包表面塗上的美乃滋，光早餐就可以吃進不少油脂。 ![蛋餅皮易吸附油，光是原味蛋餅就已經有260~300大卡的熱量，再加上各式配料如肉鬆、熱狗、起司等，熱量可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
青春痘又紅又爛，臉頰兩側好發！黃中瑀中醫師：抗痘必喝蜂蜜檸檬水

…除了注意臉部清潔外，身體調理也很重要，包括飲食清淡、多蔬果、少油膩，以及睡眠品質維持好，都是預防青春痘爬滿臉的根治辦法。 ![][220531] 台北市立萬芳醫院黃中瑀中醫…
http://www.top1health.cn/Article/49/91994
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…及體脂則每個月用量尺、體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂：** 菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，最好的改善方法，均衡飲食少油脂、多樣化蔬果、多運動和適度減重，缺一不可。而在飲食部分，只要把握4個原則，包括以植物性蛋白質替代部分動物性蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…會包較為油膩的三層滷肉，如果是自己包粽子來吃，建議可以選用較少油花的部位做為食材，這樣不僅能大大降低過多飽和脂肪的攝取，也能補充優質的蛋白質，適量的優質蛋白質，對於體重控制和年長者…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…甲殼素：**蝦蟹殼中的甲殼素，在腸道會與食物形成膠狀物質，減少油脂吸收。不過，若從天然食物中攝取，得吃100公克的殼才吃得到4公克的甲殼素，效果有限，因此有不少人選擇以保健食品補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…油飲食，從一道、兩道菜，開始酌量增加炒的菜餚，逐漸恢復到健康少油的均衡飲食。外食，則避免炒麵、炒飯、燴飯等等含油量較高的主食；下午茶，可吃蘇打餅，少吃巧克力、霜淇淋。這是因…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791