少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

預防心血管疾病，血清膽固醇正常還不夠！醫師：控制「這個」更是關鍵

…括：戒菸、減重、節制飲酒和適度運動。飲食上應增加纖維攝取、減少油炸食物、少吃膽固醇含量高的食物，如肥肉、內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵等。烹調用油方面則是多選用單元不飽和脂肪酸高者（如橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/28/92865
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病

…活動）、Weight（體重管理）、Avoidance（少糖、少油）、Yield（投資健康的回報收益），養成長久可持續執行的健康生活型態，糖尿病不近身。 ![][223140] …
http://www.top1health.cn/Article/33/92829
對抗痘痘必吃5大營養素

…發炎奇亞籽、深海魚、堅果 **維生素B ：**可減少油脂分泌過多燕麥、糙米、豆製品 **維生素E ：**具抗發炎作用堅果、酪梨 **植化素：**減少慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
中年男性如何甩開熟男味、油膩大叔感？醫師：3要訣散發熟男魅力

…乳，讓細緻泡沫深入毛孔，將殘留的污垢徹底沖洗乾淨。日常飲食要少油、少辛辣食物。 ##甩開油膩大叔感第三招：重視護膚除了皮膚油膩，中年男性也存在皮膚老化問題。根據研究，男性…
http://www.top1health.cn/Article/242/92739
罹患三高，小心是心臟衰竭高危險族群，甚至隱藏腫瘤地雷！

…表示，心臟衰竭的病人要注意飲食營養攝取均衡，建議可採取少糖、少油、少鹽、少吃加工肉類品、多吃蔬菜，而且攝取適當水份和鹽份的原則。（圖片提供／台中大里仁愛醫院）][222889] …
http://www.top1health.cn/Article/28/92735
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…提供／大千綜合醫院）][222237] ##中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…5公克，但因為外食時很難測量，建議吃東西時要盡量選擇少放鹽、少油脂等較清淡的食物，同時也要注意一般包裝食品的食品標示，才能達到日常生活中減鹽的目的。 [&#x1F449推薦閱讀：…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招

…證足夠的睡眠，不可熬夜。 **第4招：**飲食清淡，低鹽少油，以易消化食物為主。 **第5招：**放鬆心情、曠達處世，盡可能保持愉悅的心情。 **第6招：**節制房事，不宜…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…是改變烹調方式，以蒸、煮、川燙、滷的方式取代煎、炒、炸，以減少油脂攝取。 **◆原則2／飯：菜：肉＝2：2：1** 若是愛吃澱粉的人，需適度提高日常飲食中的蔬菜量，以增加膳…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖

…，能促使荷爾蒙正常運作，進而平衡血糖，但烹調時也要謹守清淡、少油、少糖、少鹽的原則。 [&#x1F449推薦閱讀：全台230萬罹患糖尿病，養生食療控血糖！喝秋葵水助降低血糖]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…時別忘了增加蔬菜、水果，補充足夠膳食纖維，幫助腸胃道保健並減少油脂的吸收。建議吃烤肉時可以運用生菜包肉的方式，或是將四季豆、香菇、彩椒等蔬菜和肉類穿插製作成串燒，油膩的烤肉也能變得…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…以避開高油、高精緻澱粉、高糖分的食物，選擇清爽的蔬菜水果搭配少油的優質蛋白質(豆腐、雞胸肉)來均衡一下，是個有效熱量控制與降低飢餓感又均衡營養的方法。 ##營養師私房烤肉菜單…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子

…環，每天應至少攝取五份蔬果，每份相當於一個拳頭大小，以少鹽、少油、少糖為最高原則，盡量避免含糖飲料及加工食品，且飲酒要節制，能不喝最好，若無法避免則建議一天攝取不超過20公克。運動…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…大類營養，餐餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽及多纖維，煮菜少油炸油煎，炒菜以植物油取代動物油，特別是減少攝取高膽固醇的帶殼海鮮和蛋黃。 ![預防或…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…天1/3的攝取量喔。][221507] - **別忘了少油少鈉：** 大部分的市售早餐，如:燒餅油條、蔥抓餅、可頌麵包等，製作過程及烹調時都添加了大量的油脂，再加上常見的早…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309