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…元素的食物如蛋、奶類製品(起司、乳酪)、全麥麵包,植物性的如大豆、黑豆、花生;肉類如羊肉、牛肉;海鮮類的如蠔、蝦、蟹。 **5.適度攝取大蒜** 大蒜除了能嚇走吸血鬼外,也…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830…豆」類營養來源,並非紅豆、綠豆等豆類食物,而是指豆腐、豆干等大豆製品。此外,近年來國人生活水準提高、活動量減少,高脂肉類已不適合放入常態飲食中,應減少選擇五花肉、豬腳等高油脂肉品。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814…類雌激素食物吃的量也要有所節制,例如:山藥、雞睪丸、蜂王乳、大豆異黃酮、黃豆、紅肉等,偶爾吃一點都沒有問題,但不適合一次吃太多。][219638] ##子宮內膜異位症4大飲食…
http://www.top1health.cn/Article/234/91764…就很容易錯過黃金治療時機,是男性容易忽略的健康殺手。 ![大豆中的異黃酮似乎能藉由抑制讓攝護腺癌細胞增生的睪固酮,減低癌症腫瘤惡化或復發的可能性。所以,適量攝取大豆製品有保護攝護…
http://www.top1health.cn/Article/7/91747…是2湯匙(30公克)的糙米或一碗麥片。全穀類食物的纖維素以及大豆異黃酮(isoflavones),可以降低血糖。 相反的,白麵包、白米飯、蛋糕、甜點等加工食品,則會大幅提升4…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703…的白老鼠做為實驗對象,分成4組:攝取10%番茄粉組、攝取2%大豆胚芽組、番茄加大豆胚芽組、以及控制組(無番茄也無大豆胚芽)。 結果發現,同時補充番茄與大豆的組別,老鼠罹患攝護…
http://www.top1health.cn/Article/7/91696…物,不過有熱量高的問題,建議少量攝取即可。 相較之下,大豆、黃豆、毛豆、黑豆和豆腐等豆類相關製品,因含有豐富蛋白質,吃下肚後可以促進組成膠原蛋白,讓肌膚更白皙有彈性,但較沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681…蛋白質,合成免疫球蛋白的原料 **肉類及雞蛋、豆漿、豆腐等大豆類製品就是很好的優質蛋白質獲取來源。** **營養素5:含硫有機化合物** 含硫有機化合物有天然抗菌和抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693…取,選用白肉、瘦肉補充蛋白質,通常建議低脂的雞肉及海鮮、適量大豆及其製品攝取,可減少脂肪攝取及紅肉攝取頻率,降低致癌風險。優質高蛋白有助於組織的修復,素食者必須透過奶、蛋、豆製品補…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600…8728] 對素食者來說,可以從亞麻仁籽、核桃、黃豆、大豆沙拉油、紫蘇油、亞麻籽油等食物中攝取α-次亞麻油酸,這個營養素進入體內之後,就可以轉變成DHA和EPA,不過轉換速率…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530…養之一,而其中卵磷脂成分更有補腦、增加記憶的作用。而黃豆中的大豆蛋白質也有降血脂、膽固醇的作用,能降低罹患心血管疾病的機率。因此,每天吃一定量的黃豆,有利於增強記憶、減緩記憶力衰退…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518…十分豐富的食物,例如一杯豆漿就有7~8克的蛋白質,還能攝取到大豆異黃酮等營養素。另外如紅豆、黑豆也是減肥者愛好的食物,可以消水腫、減少腹部肥胖。 **9.火雞肉:**火雞肉比…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423…物 多補充優質蛋白質,例如,黃豆、豆漿、豆腐、豆腐皮等富含大豆異黃酮,為天然植物性荷爾蒙的豆類食物,不僅有助舒緩更年期的不適,也能夠幫助減緩體重增加的速度。 ##飲食要點4…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386…00] ##更年期推荐7大類食物 **豆製品:** 大豆及豆類製品,含有豐富的大豆異黃酮,被稱為「植物雌激素」,可以改善更年期激素變化引發的不適,還能預防骨質疏鬆和心腦血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348…的優質蛋白質,就是不錯的方式。譬如,肉類及雞蛋、豆漿、豆腐等大豆類製品就是很好的優質蛋白質獲取來源。 **營養素5/含硫有機化合物** 含硫有機化合物有天然的抗菌和抗病毒作…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345