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「多喝水」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多喝水」的資料

更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…果2個、蔬菜3碟開始。 **法寶4／每日8杯水** 多喝水可以讓體內保持潤澤，每個人一天該喝多少水，還要看當地居住的氣候、個人的飲食習慣與運動量來決定，通常是建議每天要喝8…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…，除了控制熱量攝取外，還要注意飲食的均衡和多樣性。建議早晚要多喝水，以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與便祕，以達到減重瘦身效果。 ##缺油無法產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
聰明喝水，消暑有解

「沒事沒事多喝水！」想必這是大家耳熟能響的廣告台詞，但這卻也是每天生活保健上相當重要的一件事！尤其在炎熱夏天，喝對才能滿足身體的需要唷！ ![「沒事沒事多喝水！」尤其在炎熱夏天，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91989
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…** 喝足2000c.c.的水對想要減肥的人而言相當重要，多喝水才能提高代謝，帶走身體內的毒素與排泄物，如果在非用餐時刻有飢餓感，也可以喝水取代零食。另外，咖啡、茶等每天最好不要…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…足感也很高，有助維持體重。][219596] **3.多喝水和攝取纖維質** 在正餐之間多喝水，不但可以讓孕媽咪有飽足感，比較不會想找零食吃，還可以配合纖維素一起吃，共同防…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…也難。想要打擊胖肚腩，讓自己擁有平坦小腹，除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師唐幼馨建議，每天可練習腹部旋轉與腰部扭轉的動作，運動腹部肌肉幫助腸胃蠕動代謝。但是，提醒有些NG…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
喝咖啡提神醒腦？你可能做錯了！防咖啡因戒斷症狀，試試「這些」替代飲品

…，兩者交替喝，就能降低每天的咖啡因攝取。 **沒事多喝水** 水提供能量，通常疲憊的原因有一部份來自於缺水，多喝水能有效幫細胞們補水，相對的就不會感到如此疲憊。以成年人…
http://www.top1health.cn/Article/320/91843
夏天喝冰水，小心水腫型肥胖？張文馨中醫師：喝三合一加味水清熱消暑

…加檸檬片、西瓜翠衣想要解嘴巴的渴、消體內的熱，建議還是要多喝水，每天至少2000c.c.，尤其夏天一到，身體水份迅速流失，光靠喝茶、喝飲料既不能補充足夠水份，也無法多幫身體帶來…
http://www.top1health.cn/Article/320/91840
遠離感冒病毒，別忘增加免疫力！這10招免疫力加分，感冒不上門

…壞進而無法生長與繁殖。][219886] **6.平時多喝水** 水是組成人體的主要成份，但在冷颼颼的天氣裡一般人很容易忘記補充水分，體內鬧乾旱的情況下，氣血就容易較虛。當…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…大卡（2個炒蛋、1片火腿），午或晚餐吃蔬菜、烤魚，中間就可以多喝水、綠茶或黑咖啡。不過雖然5天不受限制，但最好還是在2000大卡以內，且實驗中發現等過了過度期，身體適應之後，通常也…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

…，導致暗沈和細紋。江詩雯營養師表示，若要讓肌膚保持彈性，除了多喝水之外，也可以吃些豬腳、雞皮、魚皮等富含膠原蛋白的食物，不過有熱量高的問題，建議少量攝取即可。相較之下，大豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

…過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。建議多喝水，適量補充豆製品蛋白質等，既能補充營養，又可達到強心的作用。][218945] ##立夏養心日常4要訣： …
http://www.top1health.cn/Article/248/91620
喝對水，護腸防老氣色好！趙函穎營養師：每天3杯水喝對時間

…蠟黃？想要解決「面子問題」，不一定要花大錢塗抹昂貴的保養品，多喝水也可行！趙函穎營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/91544
10個不花大錢的美白好習慣和暗沈肌說掰掰

… 避免大量食用胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等 **多喝水** 水份缺乏時肌膚受到影響，形成乾癟、無光澤、不平滑等狀況每日補充足夠水分 **維持標準體重** …
http://www.top1health.cn/Article/80/91584
減重必看，蘋果皮別亂丟！趙函穎營養師：3日蘋果餐減重，這1動作是關鍵

…，趙函穎營養師提醒，1天最多吃3顆蘋果，千萬別超過，並要搭配多喝水，飲用約體重數字乘以40倍水量(cc)，例如體重50公斤的人，大約要喝2000cc的水量，否則不但無法達到減重的效…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520

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